Hi everyone:) 
in this episode I'm reviewing a very good book by Mark Manson.
the subtle art of not giving a f**
I think it really worth it.
hope you like the review and then read this interesting book 
If you've read it already ,tell me about it!
how was it?

feeling good

book review : Mark Manson 

皆さんは、続けることが得意ですか？日本には「継続は力なり」という言葉があります。小さなことでも続ければ、力になるという意味で、本当にその通りだと思います。では、どうしたら続けられるのでしょうか？
Are you good at keeping going? There is a saying in Japan: 'Continuation is power'. It means that if you keep on doing even small things, they will become your strength, and I think this is very true. So how can you keep going?

<Transcript> 
皆(みな)さんこんにちは。日本語(にほんご)の小噺(こばなし)です。今日(きょう)は「継続(けいぞく)は力(ちから)なり」について話(はな)したいと思(おも)います。「継続(けいぞく)」と言(い)うのは何(なに)かを続(つづ)ける事(こと)です。何(なに)かを続(つづ)けることを少し難(むずか)しい言葉(ことば)で「継続(けいぞく)」といいます。「継続(けいぞく)は力(ちから)なり」の「なり」は昔(むかし)の言葉(ことば)で「だ／です」という意味(いみ)になります。だから、「継続(けいぞく)は力(ちから)なり」というのは、ちょっと昔(むかし)の言葉(ことば)で「続(つづ)けることは力(ちから)です」という意味(いみ)になります。
皆(みな)さんは何(なに)か続(つづ)けている事(こと)はありますか？私(わたし)は朝(あさ)のラジオ体操(たいそう)をもう7年(ななねん)ぐらいやってます。あと、トランポリンもコロナが始(はじ)まってから、ほぼ毎日(まいにち)やっています。若(わか)い時(とき)は私(わたし)はとても続(つづ)けるのが苦手で、日本にも「三日坊主(みっかぼうず)」と言(い)う言葉(ことば)があって、3日(みっか)だけやって4日目(よっかめ)にやめてしまうっていう言葉(ことば)があるんですが、私(わたし)も若(わか)い頃(ころ)は、三日坊主(みっかぼうず)だったり1週間坊主(いっしゅうかんぼうず)だったりしてました。でも、最近(さいきん)、ちょっと続(つづ)けられるようになってきました。
どうしたら続(つづ)けられるのか？それは習慣化(しゅうかんか)することです。習慣(しゅうかん)になれば続(つづ)けることは大変(たいへん)じゃなくなります。なぜなら習慣(しゅうかん)ですから！習慣(しゅうかん)というのは、例(たと)えば、朝(あさ)起(お)きたら顔(かお)を洗(あら)うとか歯(は)を磨(みが)くとか、そのような普通(ふつう)にやってることのことですね。じゃあどうやったら習慣(しゅうかん)になるのか。3つコツがあると思(おも)います。
人間(にんげん)は自分(じぶん)に言い訳(いいわけ)をする生き物(いきもの)です。ですから、できるだけ言い訳(いいわけ)ができない状況(じょうきょう)を作り出し(つくりだし)ます。「言い訳(いいわけ)」というのは、できないことや、やらなかったことの理由(りゆう)をいうことです。例(たと)えば、ヨガマットを敷(し)くのがめんどくさいとか、今日(きょう)はやる気(き)がでないとか。ですから、毎朝(まいあさ)エクササイズをしようと思ったら(おもったら)、寝る前(ねるまえ)にヨガマットを敷いて(しいて)おくとか、靴(くつ)を出(だ)しておくとか、できるだけ言い訳(いいわけ)ができない状況(じょうきょう)を作(つく)っておきます。
また時間(じかん)が長(なが)いと「時間(じかん)がないから」という言い訳(いいわけ)をしやすくなるので、短(みじか)い時間(じかん)に設定(せってい)しましょう。例(たと)えば毎朝(まいあさ)30分(さんじゅっぷん)のエクササイズをやろうと決(き)めるより、3分(さんぷん)や5分(ごふん)にしたほうがいいです。そのほうが「3分(さんぷん)だから、やろうかな」という気分(きぶん)になりませんか？　で、前回(ぜんかい)もお話(はな)ししたように、やる気(き)スイッチは「やらないとスイッチが入(はい)らない」ので、3分(さんぷん)でもちょっとやると調子(ちょうし)がいい時(とき)は「今日(きょう)は調子(ちょうし)がいいからもう少(すこ)しやろうかな？」とか、そんな感(かん)じで長(なが)い時間(じかん)できたりします。
また、もう一つ(ひとつ)のコツは1回(いっかい)や2回(にかい)あるいは1週間(いっしゅうかん)とかできなかったとしても、あきらめないで、また続(つづ)けることです。

にほんごのこばなし⭐️Japanese Short story⭐️byみどり

＃8「 継続は力なり」どうしたら続けられるのか〜”Continuation is power" How can we continue?

皆さんは、やる気が出ない時どうしてますか？やらなくちゃ、でも、あまりやりたくない!! やる気スイッチを押さなきゃ!でも…「やる気スイッチ」ってどこにあるの？
<Vocabulary>. 
やる気(き)が出(で)ない_I don't have the motivation
考(かんが)えなくても_I don't have to think about it
めちゃくちゃ_Messed up、Casual way of saying "とても”
集中(しゅうちゅう)できる_I can concentrate
結構(けっこう)多(おお)い_More than I imagined
探(さが)す_look for
そんな時(とき)_When you do
記事(きじ)を見(み)つける_Find an article
やり始(はじ)める_start doing
スイッチが入(はい)る_switch on
Aを待(ま)っているより、さっさとやり始(はじ)める方(ほう)が、速(はや)くやる気(き)になるそうです_They say you'll be motivated faster if you start doing it quickly, rather than waiting for A.
できるだけXようにしている_I try to do X as much as possible
そのおかげで_Thanks to that
無駄(むだ)に悩(なや)む時間(じかん)_Time wasted worrying
ストレスフリー_Stress free
結局(けっきょく)_In the end
頭(あたま)の中(なか)にある_In my head
Xという場合(ばあい)_In the case of X.
ぜひお試(ため)しください_Please try it out!
＜Transcription>
皆(みな)さんはやる気(き)が出(で)ないことってありませんか。やる気がある時(とき)はいいです。何(なに)も考(かんが)えなくても、めちゃくちゃ集中(しゅうちゅう)できます。でも、やる気がない時、やりたくないなぁという時。
私は結構(けっこう)そういうことが多(おお)いです。でも、やらなければならないことがたくさんあって、「やる気スイッチを入(い)れたいのですが、どこにありますか？」と探(さが)していました。そんな時、Twitterで、ある記事(きじ)を見(み)つけました。その記事には、「やる気スイッチはやり始(はじ)めないとスイッチが入(はい)らない」と書(か)いてありました。やりたくないなぁと思(おも)って、やる気が出(で)るのを待(ま)っているより、さっさとやり始める方(ほう)が、速(はや)くやる気になるそうです。その記事(きじ)を見(み)てから、私(わたし)はできるだけ何(なに)も考(かんが)えないでやり始(はじ)めるようにしています。そのおかげで、やらなきゃ、でもやりたくないなぁと、無駄(むだ)に悩(なや)む時間(じかん)が少(すく)なくなりました。それってとてもストレスフリーになります。結局(けっきょく)やる気スイッチは、皆(みな)さんの頭(あたま)の中(なか)にあるということです。
皆さんも「やる気スイッチ入れなきゃ！どこにある？」という場合(ばあい)には、ぜひお試(ため)しください。

＃7 やる気スイッチはどこにある？Where is my motivation switch?

The Devil's Instruments]. There is an instrument called this. Why is it called by such a scary name?
「悪魔(あくま)の楽器(がっき)」。こう呼(よ)ばれる楽器(がっき)があります。なぜこんな怖(こわ)い名前(なまえ)で呼(よ)ばれるようになったのでしょうか？
＜Vocabulary>
悪魔(あくま)~Devil
楽器(がっき)~Instrument
こう呼(よ)ばれる~Be called as this
音(おと)~sound
怖(こわ)い~Scary
答(こた)え~answer
弾(ひ)く~play（ an instrument）
バンドネオン(ばんどねおん)~bandoneon
生(う)まれる~be born
渡(わた)る~cross over
アルゼンチンタンゴ(あるぜんちんたんご)~Argentine Tango
〜に欠(か)かせない~〜Indispensable for
アコーディオン(あこーでぃおん)~Accordion
Aに似(に)る~Similar to A
鍵盤(けんばん)~keyboard
蛇腹(じゃばら)~bellows
1つ目(ひとつめ)、2つ目(ふたつめ)、〜目(め)~1st.2nd. the ~th
不規則(ふきそく)~irregular
同(おな)じ~Same
年代(ねんだい)、1800年代(せんはっぴゃくねんだい)~Age、1800’s
職人(しょくにん)~Craftsman
Aがちがいます~A is different
Aを押(お)していても~even if you are pressing A
引(ひ)く⇆押(お)す~pull ⇆ push
Aが変(か)わる~A changes
しかも~What's more...
ほとんど〜ません~Almost +Negative
修理(しゅうり)する~fix
ですが~But：Polite way to say でも
哀愁(あいしゅう)と深(ふか)みがある音色(ねいろ)~Tone with melancholy and depth
たまに~Occasionally
コンサート(こんさーと)~Concert
機会(きかい)~Opportunity
是非(ぜひ)~by all means

＜Transcription>
　悪魔の楽器、こう呼ばれる楽器があります。どうしてそう呼ばれるんだと思いますか？音が悪魔みたいに怖いから？お金がかかりすぎるから？	答えは、弾くのが難しすぎるからです。
　その楽器は、バンドネオンという楽器です。ドイツで生まれて、アルゼンチンに渡り、アルゼンチンタンゴに欠かせない楽器です。アコーディオンによく似た、このバンドネオン。アコーディオンはピアノのような鍵盤ですが、バンドネオンは蛇腹の左右についたボタンでメロディーを作ります。
　何がそんなに難しいのか、理由は2つあります。
1つ目は、ボタンの位置が、不規則なこと。同じものもありますが、作られた年代や、会社や職人によってボタンの位置がちがいます。
2つ目は、同じボタンを押していても、蛇腹を引く時と押す時で音が変わることです。
　しかも、この楽器、もう作れる職人さんがほとんどいません。買うのも修理するのも大変です。
　ですが、わたしは、バンドネオンの、哀愁と深みがある音色が大好きです。たまに、コンサートがあるときは聞きに行きます。機会があったら、是非聞いてみてくださいね。

＃6　悪魔の楽器〜The Devil's Instruments

みなさん、あけましておめでとうございます。
2023年、みなさんはどんなお正月を迎えましたか？わたしは新年早々ものが壊れて修理してばかりです笑！
＜Transcript>
みなさん、あけましておめでとうございます。
2023年、みなさんは、どんなお正月を迎えましたか？わたしは実家で、日本らしい静かなお正月を迎えました。お正月の料理を食べたり、テレビを見たり、近くの神社へ、今年初めてのお参りに行ったりしました。
また、5年くらい前から、毎年1月2日に、高校のときの友達と集まって、おしゃべりしています。今年も楽しくおしゃべりできました。
天気も晴れて、穏やかなお正月でした。感謝、感謝です。
でも、新年早々ものがよく壊れて、直してばかりです。
まず、お正月に母とホームセンターへ行ったときに、車を擦ってしまいました。去年も、マンションの駐車場の柱にぶつけて、その時の凹みをまだ直していなかったので、2つまとめてお店にお願いしました。
更に更に、テレビとビデオのリモコンが壊れてしまいました。新しいのを買うか、自分で分解して直すか迷いましたが、純正品じゃなく代理品で安く売っていたので、代理品を買うことにしました。慣れていない私が、何時間もかけて分解して直すより、1600円くらいなら代理品を新しく買った方が、ぜったい時間もストレスもかからないと考えたからです。
なんだか、いろいろ修理が多い幕開けですが、順調な1年が過ごせますように。
今年は毎月0のつく日（10日、20日、30日）に、この「にほんごのこばなし」をあげるつもりなので、今年もどうぞよろしくお願いしますね！　最後まで聞いてくれて、ありがとうございました。それでは、また。
＜Vocabulary>
あけましておめでとうございます~Happy New Year! This is a New Year's greeting to say after January 1.
お正月(しょうがつ)を迎(むか)える~New Year's Day is coming
実家(じっか)~my parents' house
神社(じんじゃ)へお参(まい)りに行(い)く~Going to visit a shrine
また~Also
毎年(まいとし)~Every year
友達(ともだち)と集(あつ)まる~Gathering with friends
おしゃべりする~Chatting
感謝(かんしゃ)~appreciation
新年早々(しんねんそうそう)~It's only a short time after the New Year.
Aが壊(こわ)れる~A break
直(なお)してばかり~I'm always fixing things;I keep fixing it
まず~First of all
ホームセンター~hardware store;DIY store;home improvement store
擦(こす)る~Scrub
マンション(まんしょん)A~partment building
駐車場(ちゅうしゃじょう)の柱(はしら)にぶつける~Hit a pillar in the parking lot;Crashing into a parking pillar
凹(へこ)み~Dent;Caving in.
2つまとめる~pinch two
更(さら)に~furthermore;in addition;moreover
ビデオのリモコン~Video remote control
自分(じぶん)でAを分解(ぶんかい)する~Disassemble the A by yourself
AかBか迷(まよ)う~I'm not sure whether to go with A or B.
純正品(じゅんせいひん)~Genuine
代理品(だいりひん)~Substitute
Aに慣(な)れる~Get used to A
何時間(なんじかん)もかける~spend many hours
ぜったい~absolutely
ストレスもかからない~and no stress
Xと考(かんが)えたからです~Because I thought X would be a good idea.
なんだか~some kind of
修理(しゅうり)~repairing
幕開(まくあ)け~the beginning of a new chapter
順調(じゅんちょう)な~all is well
1年(いちねん)が過(す)ごせますように~May we have a great year!;May a great year be with you;I wish we have a great year

#5 新年早々(しんねんそうそう)

みなさんは、星(ほし)や天体(てんたい)に興味(きょうみ)はありますか？今日(きょう)は、先日(せんじつ)日本(にほん)で見(み)られた天体(てんたい)ショーのお話(はなし)ですが、ことばが少(すこ)し難(むずか)しくなってしまいました。(すみません……)
＜Vocabulary>
星(ほし:hoshi) ~Stars
天体(てんたい:tentai) ~Astronomical objects
興味(きょうみ:kyoomi)がある ~Interested in
皆既月食(かいきげっしょく:kaiki gesshoku) ~Total lunar eclipse
天王星食(てんおうせいしょく:tenousei shoku) ~Uranus eclipse
珍しい(めずらしい:mezurashii) ~Unusual
天体ショー(てんたいしょー:tentai shoo) ~Astronomical show
〜自体(じたい:jitai) ~　~ itself
それほど〜ない(sorehodo~nai) ~Not so much
最中(さいちゅう:saityuu) ~in the process of
惑星食(わくせいしょく:wakusei shoku) ~Planetary eclipse
重なる(かさなる:kasanaru) ~Overlapping
〜年ぶり(ねんぶり:nen buri) ~First time in ~years
次(つぎ:tsugi) ~Next
チャンス(ちゃんす:chansu) ~ chance
〜年後(ねんご:nen go) ~After ~years
太陽(たいよう:taiyoo) ~Sun
地球(ちきゅう:chikyuu) ~Earth
月(つき:tsuki) ~Moon
惑星(わくせい:wakusei) ~Planet
まっすぐ(:massugu) ~Straight
一直線(いっちょくせん:icchokusen) ~Straight line
並ぶ(ならぶ:narabu) ~In a line
食の間(しょくのあいだ:syokuno aida) ~During eclipses
何万光年も離れた星(なんまんこうねんもはなれたほし:nanmankoonenmo hanareta hoshi) ~Stars tens of thousands of light years away
〜と言ったら (:~to ittara) ~when I say,I mean~
ご先祖様 (ごせんぞさま:gosenzo sama) ~ancestors
line()
その頃(そのころ:sonokoro) ~In those days
想像する(そうぞうする:souzou suru) ~Imagine
不思議な気持ち(ふしぎなきもち:fushigina kimochi) ~Wondering, Feel strange
繋がる(つながる:tsunagaru) ~Connecting
すごく(:sugoku) ~Very
ロマンがある(:roman ga aru) ~Romantic 
その後(そのご:sonogo) ~Afterwards,After that
道行く人(みちゆくひと:michiyuku hito) ~People on the road
おしゃべり をする(:osyaberi wo suru) ~Chatting on
スマホ(:sumaho) ~Smartphones
お月様(:otsuki sama) ~the moon
眺める(:nagameru) ~gaze at, look out over
何か(:nanika) ~I don’t know why I feel,but
みんな繋がっている感じがして(みんなつながっているかんじがして:minna tsunagatteiru kanji ga shite) ~I feel like we're all connected
暖かい気分(あたたかいきぶん:atatakai kibun) ~Warm mood
ひと時(ひととき:hito toki) ~a (short) time