Умеешь держать себя в руках? 
Как ты выпускаешь пар?

Ты со мной? 

"Держать себя в руках" 

Hello everyone, welcome to my podcast. I'm your favorite Chinese tutor.
Today I want to share with you one of my experience in Switzerland. What happened to us in Switzerland? 
Remember, if you are my student and want to receive a transcript of this episode, feel free to ask me!
I hope you enjoy it! Ciaooo!

Mandy's sharing 

Episode 1: My experience in Switzerland

The legend of Mid-Autumn Festival.  You can also watch the video about this story here:https://www.youtube.com/watch?v=RFrAiLuxQsI&t=2s

Learn Mandarin with Mandy

E03 嫦娥奔月【Chang E Flying to the Moon】

The new words and texts of HSK1-3 "你叫什么名字“.

蒙蒙读HSK

HSK1-3 你叫什么名字

Do you think governments spend enough on protecting wild animals, or is there more that we can do?

Nick discusses both sides of this topic to hekp you with ideas for the IELTS test. 

IELTS with Nick - World Knowledge 

Should more money be spent on protecting wild animals?

Transcripción del audio:

¿Sabías que el Hot Yoga mejora la salud del corazón? Entrenar en una sala a una temperatura elevada es, sin duda, todo un reto físico. El corazón, los pulmones y los músculos trabajan más y, por lo tanto, aumenta la respiración, la frecuencia cardíaca y el metabolismo. Un estudio de abril del año 2019 del Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que una sesión de Hot Yoga acelera la frecuencia cardíaca a un ritmo similar al de caminar a paso ligero (que equivale a 5,6 km/h).   

Y por último, tenemos otro beneficio de esta disciplina: mejora la salud de tu piel. Así es, sudar más mejora la circulación y hace que haya más sangre rica en oxígeno en las células de la piel. Por eso, estás tan brillante después del yoga. El sudor del ejercicio puede incluso revertir los signos de la edad en las células. Lo bueno de esto es que la piel puede producir más colágeno, hidratarse mejor y estar más tersa.  