台湾のドリンクスタンド文化について話しました。
たいわんのドリンクスタンドぶんかについてはなしました。

にほんごタイム🇯🇵Learn Japanese with Sayuri!

台湾のドリンクスタンド文化

标准汉语会话360句 book1-4 Standard Chinese conversation 360 sentences

这条有点大，有小一点的吗？

        今天我们要读书的部分是如何修炼自己的内在气质，包括但不限于经历、读书以及爱好。
岁月难静好，女人尤需要内心强大，只有这样，才能有内向外散发气质。

                                              【今日话题】
爱好是乐趣，是修炼，也是品味。
你平时有什么爱好呢，这种爱好对于你来说意味着什么呢？

欢迎发表你的想法！

每天陪你读书，每天打卡，不见不散！

Ruby's  Reading club of  Chinese

优雅是种力量(三）幸福的人，都在宠自己

LECTURA COMPRENSIVA.


ESTE CUENTO NOS HABLA DE: El Cuadro.


En un pequeño apartamento, lleno de libros antiguos y objetos extraños, vivía un pintor. Era un hombre solitario, que pasaba horas frente a su lienzo, intentando capturar la esencia de la oscuridad que lo rodeaba. Su última obra, un retrato de una mujer desconocida, lo había obsesionado por completo.

Los ojos de la mujer en el cuadro parecían seguirlo a dondequiera que fuera. Eran ojos profundos, llenos de una tristeza infinita, que lo invitaban a adentrarse en un mundo de sombras. Por las noches, el pintor juraba escuchar susurros provenientes del cuadro, palabras ininteligibles que resonaban en su mente.

Con el paso del tiempo, el pintor comenzó a sentirse cada vez más aislado. Sus amigos y familiares se preocupaban por su estado, pero él los rechazaba. Solo el cuadro lo comprendía, o al menos eso creía él.

Una noche, mientras trabajaba en un nuevo lienzo, el pintor sintió una presencia detrás de él. Se giró lentamente y se encontró con la mujer del cuadro, que se había materializado en su habitación. Era exactamente igual a como la había pintado, pero sus ojos ahora brillaban con una luz siniestra.

La mujer se acercó a él y, con una voz suave pero penetrante, le susurró: "Tú me has creado, y ahora yo te poseo".

A partir de ese momento, la vida del pintor se convirtió en una pesadilla. La mujer del cuadro se convirtió en su sombra, siguiéndolo a todas partes. Lo obligaba a pintar cuadros cada vez más oscuros y perturbadores, hasta que su mente se volvió completamente frágil.

Una mañana, los vecinos llamaron a la policía al escuchar gritos procedentes del apartamento. Cuando entraron, encontraron al pintor sentado frente a su lienzo, completamente inmóvil. Sus ojos estaban abiertos de par en par, fijos en el cuadro. En el lienzo, una nueva figura había aparecido: era él mismo, pero con los ojos de la mujer.

Spanish Reading Comprehesion

The Picture

Bienvenue dans 7 jours Learn French, votre podcast dédié à l'apprentissage du français à travers des récits fascinants. Aujourd’hui, nous vous emmenons en Normandie, à la rencontre d’un joyau millénaire : le Mont-Saint-Michel. Entre mer et ciel, histoire et légende, ce site emblématique a traversé les âges, évoluant du sanctuaire au cœur spirituel, à la forteresse et enfin à l’attraction mondiale qu’il est aujourd’hui.
Conçu spécialement pour les étudiants de niveau B1, ce podcast vous invite à perfectionner votre français tout en plongeant dans les mystères de ce lieu unique. Préparez-vous à enrichir votre vocabulaire et votre compréhension tout en voyageant dans le temps !

☛ Pour aller plus loin dans vos études, regardez la vidéo source ici : 
https://youtu.be/xy6j_-D4hqc?si=covmmPJopLBsaiBy

☛ Pour pratiquer davantage et télécharger des ressources complémentaires, rendez-vous sur :
https://7joursfrench.com/le-mont-saint-michel-un-joyau-inoubliable-du-patrimoine-francais/


7 jours Learn French  : Du Débutant à l'Expert !

Découvrez le Mont-Saint-Michel, une merveille intemporelle ! - Niveau B1

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

I had a fascinating dream with three parts to it, all of which involved a stage. 

Vocabulary:
wakefulness- the state of being awake
stabilize- to make something stable
unravel- to come apart

Learn English with Stories

I had a Dream about a Stage

If you don't already lift weights, it may be time to start. According to researchers from Japan, just 30 to 60 minutes of muscle-strengthening exercise a week is enough to lower a person's risk of early death.

Muscle-strengthening exercise can include activities like push-ups, yoga and walking up steps, among others.

The research was based on 16 previously published studies that had between 4,000 and 480,000 adult participants.

The studies were done in the US, England, Scotland, Australia and Japan. The participants had no serious health issues, and they were monitored for at least two years.

The results, published in the British Journal of Sports Medicine, showed that those who did between 30 and 60 minutes of strength or weight training a week had a 10% to 20% lower risk of early death from all causes.

This type of exercise was also found to lower the risks of heart disease and cancer by about the same amount.

Participants who reported doing a combination of muscle training and aerobic activity were found to have a 40% lower risk of death from all causes, 46% lower risk of heart disease, and 28% lower risk of death from cancer.

However, after 130 to 140 minutes of muscle training, the positive health effects decreased, and were only seen in issues related to diabetes.

Speaking with CNN, University of Minnesota professor William Roberts, who was not part of the study, said the results are good for people who want to improve their health but don't have much time for exercise.

Practice Listening, Reading & Comprehension

30 Minutes of Muscle Training Can Lower Risk of Death

https://drive.google.com/file/d/1Qu4Ovmm7KdTV6lVKYq9SrVdBxpXuAuVl/view?usp=drivesdk