In todays episode I would like to discuss the importance of sleep, and the reasons you should follow good sleeping patterns. 

Let's have a chat (Discussions In English) 

Episode 3 : Why is sleep important for us? 

平日裡大部分做的事都是在重複不同的技能點，但時不時就會異想天開從零開始創作會是怎樣的，今期我們就來討論一下生活或者工作中的自由創作

夠鐘煲粥 Congee Time

EP50.生活與創作

生命在於運動，越大越發現身體出現各種毛病，除了好好休息之外，運動一定是保持健康的重要方式。今期我門一齊討論下生活中從簡單到複雜的各項運動，希望各位粥友都從今日開始，將運動融入平時的日程，保持身體健康

EP49. 生命在於運動

從求婚儀式講起，我們都會在生活中追求怎樣的儀式感。不論是和自己，和伴侶，和朋友之間，都可以有不同的慶祝方式。今期特登請教下儀式感達人醬爆和雪條分享他們如何在生活中對不同小事的慶祝

EP48. 生活中的儀式感

承接上期玩估歌仔，朱古力邀請了好友腸粉上來一齊傾下青春時代成日聽的廣東歌


我們喜歡的專輯：
Eason：The key，H3M，L.O.V.E，Chin Up 
張敬軒：No. Eleven，Urban Emotion
衛蘭：Love and other things
LOVE06 情歌集

打工人hea歌單：
今天不營業 —— 胡鴻鈞
特倫斯夢遊仙境 —— 林家謙
茶想曲 —— 張敬軒
潛水 —— 張敬軒
意識形態監獄 —— 陳柏宇
我瞞你們 —— 陳柏宇

結婚歌單：
我結婚了，無名指的勇氣，幸福之歌，小玩意，遠在眼前，難得一遇，感激遇到你，半邊生命，沒有你我什麼都不是，霸氣情歌，我的宣言，不許你注定一人，只要和你在一起，2084，每一個明天，天下無雙，小傳奇，認真如初

EP47. 繼續廣東歌

今期玩估歌仔，錄嘅時候2月21，拖左三個月終於有時間剪，大家聽嘅時候不妨都統計下自己中左幾首，會唔會觸動到你嘅某段回憶