You will know some exotic fruits in Colombia

- Granadilla

- Gulupa

- Guanábana

- Tomate de árbol

- Uchuva

- Maracuyá

- Pitahaya


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Colombia

7 frutas exóticas colombianas que no puedes dejar de probar

Short stories are awesome to listen to and they don't take much time at all. This one can help you get familiar with many new words; be sure to give it a try! ^^

All About English and How You Learn It!

A Short Story For Advanced Learners of English

En este audio, escucharás la invitación de la Comunidad Japonesa a la comunidad local para la inauguración de una nueva escultura nipona en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

🎧Escúchalo con atención dos veces y pon a prueba tu comprensión auditiva con esta pregunta:

El evento japonés contará con:

✔1) La presencia del gobernador
✔2) La asistencia del embajador nipón,
✔3) Los vecinos de la ciudad.

🚀¿Cuál es la respuesta correcta?

Alas en español

Festejo de la Comunidad Japonesa en Buenos Aires

Привет! Это мой подкаст «По-русски легко»! Здесь вы найдёте полезные фразы для реальных жизненных ситуаций. Тема сегодня - ресторан.
В России люди любят вкусно поесть. Здесь есть рестораны и кафе на любой вкус и на любой кошелёк. Мы любим не только русскую кухню, но и многие другие: корейскую, японскую, американскую, итальянскую, мексиканскую, белорусскую, узбекскую, армянскую, грузинскую. В России вы можете попробовать блюда со всего мира. Конечно, повара адаптируют экзотические блюда для российских реалий. Интересно, что там, где дорого не всегда вкусно. 
Если вы хотите посетить ресторан или кафе в России, вот несколько полезных фраз для вас, 
Здравствуйте! Меню, пожалуйста. - La carte, s'il vous plaît.
У вас есть меню на французском языке? - Avez-vous la carte en français?
Я вегетарианец. У вас есть вегетарианские блюда? - Je suis végétarien. Avez-vous des plats végétariens?
Какое у вас фирменное блюдо? - Quelle est la spécialité de la maison?
Какое сегодня блюдо дня?  - Le plat du jour, qu’est-ce que c’est?
Я хотел бы заказать салат.
Я хотел бы заказать горячее. - Je voudrais commander salade/plat chaud.
Чай/кофе, пожалуйста. - Un thé/ Un café, s'il vous plaît.
Можно счёт? -  L’addition, s’il vous plaît. 
Могу я оплатить картой? - Est-ce que je peux payer par carte?
Могу я оплатить наличными? - Est-ce que je peux payer en espèces?
Спасибо, сдачи не надо!  Merci, gardez la monnaie!
Спасибо, было очень вкусно!  - Merci, с'était très bon/délicieux. 

По-русски легко!

В ресторане

One of the questions that many of us have about exercise is "should it hurt?"

Some people agree with the old saying: "No pain, no gain," which means if it's not hurting, you're not improving.

But is that really true?

When it comes to weight training, some experts tell people that they should train "until failure" for best results.

This means they keep lifting or training until their body cannot physically do any more.

However, others say that this approach is not suitable for everyone.

"If somebody wants to increase muscle mass as much as they possibly can, then training to failure is something to consider," said Michael Zourdos, from Florida Atlantic University, who has done research into this subject.

He and his colleagues found that lifting weights "until failure" may build bigger muscles, but isn't needed to increase strength.

He said people who work out hard, but don't push themselves to exhaustion, will still likely improve their fitness.

For the average person just looking to increase their fitness levels, Zourdos said it's easier to get results.

He said that these people would benefit from a hard session that comes within five to 10 repetitions of failure, rather than training to complete exhaustion.

He also said "failure training" often makes people so sore that they miss their next session.

Overdoing it can sometimes be harmful — and people who are planning on doing strenuous exercise should see a doctor first.

James Fisher, a sport science expert in the UK, says that resting muscle groups is an important part of training.

But he agrees that if people want to build muscle, they need to push themselves.

"If you lift a weight you can easily lift 10 times or more, you never really work hard enough," he said.

Still, Fisher said that the best workout is "one that people will actually do," regardless of how hard they push themselves.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Does 'Training to Failure' Improve Strength, Fitness?

Intermediate Chinese Listening：数字忌讳  The Taboos about Numbers

Intermediate Chinese Listening

사람들이 좋아하는 취미 활동을 하면 좋은 점

사람들은 각자 다양한 취미를 가지고 있다. 어떤 사람은 그림을 그리는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 음악을 듣거나 연주하는 것을 즐긴다. 또 다른 사람들은 운동을 하거나 독서를 하는 데에서 기쁨을 느낀다. 이러한 취미 활동은 단순한 여가 시간이 아니라, 개인의 정신적·육체적 건강과 사회적 관계 형성에 긍정적인 영향을 미친다. 취미를 가지면 삶의 질이 향상되고 스트레스를 해소할 수 있으며, 자기 계발에도 도움이 된다. 이러한 점을 좀 더 구체적으로 살펴보자.
바쁜 일상 속에서 사람들은 종종 스트레스를 받는다. 취미 활동은 이러한 스트레스를 효과적으로 줄여줄 수 있다. 예를 들어, 그림을 그리거나 음악을 들으면 마음이 안정되고 긴장이 풀린다. 또한, 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 우울감이 줄어든다. 심지어 명상이나 요가 같은 취미는 마음을 차분하게 하고 정신적인 안정감을 높이는 데 큰 도움이 된다. 따라서, 자신이 좋아하는 취미 활동을 지속하면 정신 건강을 유지하고 행복한 삶을 살아갈 수 있다.
취미는 단순한 즐거움을 넘어서 개인의 능력을 발전시키는 데에도 기여한다. 예를 들어, 글쓰기를 취미로 삼으면 표현력이 향상되고 논리적인 사고 능력이 길러진다. 악기를 연주하는 것은 청각적 감각을 발달시키고 손과 눈의 협응력을 높이는 데 도움을 준다. 또한, 새로운 언어를 배우는 것은 기억력과 문제 해결 능력을 향상시키는 데 유익하다. 이처럼 취미 활동은 개인의 창의성을 자극하고, 다양한 기술을 습득하는 기회를 제공한다.
취미 활동은 사람들과의 교류를 활발하게 해 주는 중요한 요소다. 이와 같은 관심사를 가진 사람들과 함께 활동하면 자연스럽게 새로운 친구를 사귈 수 있다. 예를 들어, 독서 모임, 스포츠 동호회, 음악 동아리 등에 참여하면 공통의 주제를 가지고 이야기할 기회가 생기며, 깊은 유대감을 형성할 수 있다. 이러한 사회적 관계는 외로움을 줄이고 정서적 안정감을 높이는 데 도움을 준다.
많은 사람들이 업무나 학업에 집중하다 보면 쉽게 지치고 번아웃을 경험할 수 있다. 이럴 때 취미 활동은 삶의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 취미를 통해 일상에서 벗어나 즐거운 시간을 가지면, 다시 본업에 집중할 수 있는 에너지를 충전할 수 있다. 특히, 취미 활동이 규칙적인 루틴의 일부가 되면 건강한 생활 습관을 형성하는 데에도 긍정적인 영향을 미친다.
취미를 가지면 새로운 것을 배우고 도전하는 기회를 얻을 수 있다. 예를 들어, 처음에는 어려워 보이던 요리나 그림 그리기가 시간이 지나면서 점점 실력이 향상될 때 큰 성취감을 느낄 수 있다. 이러한 경험은 자신감을 높여 주고, 더 많은 도전을 시도할 수 있도록 동기를 부여한다. 또한, 자신의 한계를 극복하는 과정에서 인내심과 끈기가 길러진다.
사람들이 좋아하는 취미 활동을 하면 다양한 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 스트레스 해소와 정신 건강 증진, 자기 계발과 창의력 향상, 사회적 관계 형성, 생활의 균형 유지, 성취감 경험 등 많은 장점이 있다. 따라서, 바쁜 일상 속에서도 자신이 좋아하는 취미를 찾고 꾸준히 즐기는 것이 중요하다. 취미 활동을 통해 더 행복하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

한국의 문화

취미 활동

Şükretmenin hayatınızı nasıl dönüştürebileceğini keşfedin! Bu videoda, şükrün gücünü, zorluklarla başa çıkmadaki rolünü ve bolluk yaratmadaki etkisini ele alıyoruz. Ruhsal ve fiziksel dünyanızda daha fazla huzur ve mutluluk için şükretmeyi nasıl bir alışkanlık haline getirebilirsiniz? Öğrenmek için izleyin ve kanalıma abone olmayı unutmayın! 


İlham Koçu

Şükretmenin Önemi: - Hayatınıza Bolluk ve Bereket Çekmenin İlk Adımı

Should everyone have the right to make a fool of themselves in a jungle? 

Transcript here (read and study): https://drive.google.com/file/d/1nxo2lSitqD7JXEZE9dQjOpeCuIuiCLaT/view?usp=sharing

Schedule a class with me here: https://teach.italki.com/teacher/12103910