Today I will be discussing sleep from a holistic point of view.  We all know that sleep is so important for our, mental and physical health as well as how we perform. Did you know it also plays a big part in our immune system, longevity, and even our skin?

Matcha & Meditation

Sleep

ストレスの度合いを図ることができる物質が発見された話題を取り上げます。
https://www3.nhk.or.jp/news/easy/k10012049031000/k10012049031000.html

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大阪おおさか大学だいがく　ストレスを測はかることができる物質ぶっしつを見みつける

Un regalo muy especial que me recuerda los beneficios de un abrazo largo. Hay personas y vínculos que van mucho más allá de lo que las palabras pueden expresar.

Estudios demuestran la sensación de bienestar después de un abrazo de más de 8 segundos. ¿Te gustan los abrazos?

La magia de la vida

Episodio 8: El regalo: Un abrazo para siempre 

みなさんは、日本の居酒屋を知っていますか？
日本の飲み物と食べ物を出す店で、お酒を飲む人がよく行きます。
食べ物は小さい料理が多く、友だちや仕事の仲間と一緒に行きます。

居酒屋で日本人は、まず、飲み物を注文します。
その時に私たちは「とりあえずビールで」とよく言います。
「とりあえず」は、日本語でよく使う言葉で、「まずは」「ひとまず」という意味です。

ですから、
「まずはビールを飲もう」
「他のことはあとで考えて、とにかくビールを注文しよう」
という意味になります。

飲み物を注文すると、お通し　という、小さい料理が出てきます。

これは最初に出るサービスの料理で、少しお金がかかります。
料理を楽しむ前の軽い食事として、または酒の進みを良くするための役割を果たします。

お通しは、日本の飲食文化の中で非常に重要な位置を占めており、特に居酒屋などの店舗では、ほぼ必ず提供されます。お通しには地域や店舗ごとに特色があり、季節に応じた食材を使ったり、店主の工夫が凝らされていたりします。
お通しはお客様に対する「おもてなし」の一環としても重要視されています。
私は、お通しが好きです。
なぜなら、お店によって、お料理が違って、お店のこだわりが感じられるからです。
居酒屋でお料理を注文すると似たようなものになりがちです。
でも　お通しは　食べたことがないものが出てくることが多く、新たな発見があり、ワクワクするからです。

最近は、お通しを出さないお店も増えています。
食べたくないものを食べるのが嫌だという人が増えているようです。
みなさんは、日本のお通しの文化をどう思いますか？
意見を教えてくださいね！


Japanese culture ♪

日本の居酒屋のお通し　Japanese Izakaya Culture :Otooshi 日本の居酒屋のお通し

You will not feel unsure about how to use 'go over' when you're speaking thanks to this podcast episode! 

All About English and How You Learn It!

Use 'Go Over' In Your Speech Right Away with This Podcast Episode

¿Escuchas español todos los días? Esta es tu oportunidad es fácil y rápido. Estaremos escuchando noticias de todos los niveles para poder practicar nuestra habilidad de escucha. ¡Todos están invitados! 



¡Noticias en español!

Episodio 0 - Introducción

A funny, short story that questions if the perfect man can be found.
Try the two quiz questions to check your understanding of some expressions used in the podcast.

The Social Evolutionary

The Perfect Man - does he exist?

In this episode we are going to listen to a conversation about family members and their names. Let's start now.
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老 师：你今年几岁了？
                                                                                                                                      
松籽儿：我今年八岁了。

老 师：那你家里有弟弟妹妹吗？

松籽儿：我没有弟弟，但是我有一个妹妹。

老 师：噢，你有一个妹妹，那你妹妹今年多大呀？

松籽儿：她今年一岁七个月。

老 师：哦，她现在一岁七个月。那你叫松籽儿，你妹妹叫什么呢？

松籽儿：她叫松果。

老 师：那你还有哥哥姐姐吗？

松籽儿：我没有哥哥，但我有一个姐姐

老 师：那你姐姐叫……

松籽儿：松豆。

老 师：啊哈，真好玩儿，你们三个的名字起得可真有意思。

松籽儿：老师，那你有哥哥姐姐吗？

老 师：哎呀，很遗憾啊。我没有哥哥姐姐，我还没有弟弟妹妹，我们家就我一个。所以
我觉得挺孤单的。你们有兄弟姐妹的孩子，在家就可以一起玩儿了。放假的时候，
你们家肯定很热闹吧。

松籽儿：对。而且呢，欢迎你到我们家来玩儿。

老 师：好啊，我一定去。谢谢你哦。

lǎo  shī ： nǐ jīn nián jǐ suì le ？  
sōnɡ zǐ ér ： wǒ jīn nián bá suì le 。  
lǎo  shī ： nà nǐ jiā lǐ yǒu dì di mèi mei mɑ ？  
sōnɡ zǐ ér ： wǒ méi yǒu dì di ， dàn shì wǒ yǒu yí ɡè mèi mei 。 
 lǎo  shī ： ō ， nǐ yǒu yí ɡè mèi mei ， nà nǐ mèi mei jīn nián duō dà yɑ ？  
sōnɡ zǐ ér ： tā jīn nián yí suì qí ɡè yuè 。  
lǎo  shī ： ò ， tā xiàn zài yí suì qí ɡè yuè 。 nà nǐ jiào sōnɡ zǐ ér ， nǐ mèi mei jiào shén me ne ？  sōnɡ zǐ ér ： tā jiào sōnɡ ɡuǒ 。  
lǎo  shī ： nà nǐ hái yǒu ɡē ɡe jiě jie mɑ ？  
sōnɡ zǐ ér ： wǒ méi yǒu ɡē ɡe ， dàn wǒ yǒu yí ɡè jiě jie 。  
lǎo  shī ： nà nǐ jiě jie jiào … …  
sōnɡ zǐ ér ： sōnɡ dòu 。  
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lǎo  shī ： āi yɑ ， hěn yí hàn ā 。 wǒ méi yǒu ɡē ɡe jiě jie ， wǒ hái méi yǒu dì di mèi mei ， wǒ men jiā jiù wǒ yí ɡè 。 suǒ yǐ  wǒ jué dé tǐnɡ ɡū dān de 。 nǐ men yǒu xiōnɡ di jiě mèi de hái zi ， zài jiā jiù kě yǐ yì qǐ wán ér le 。 fànɡ jià de shí hou ，  nǐ men jiā kěn dìnɡ hěn rè nɑo bɑ 。  
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lǎo  shī ： hǎo ā ， wǒ yí dìnɡ qù 。 xiè xiè nǐ ò 。 

Story Chinese

欢迎你到我家来玩儿 Welcome to my home and have fun (elementary level)

World Diabetes Day (with transcript)

https://drive.google.com/file/d/15MZkeHf5fOLEv7EIfOCntlI8rQ_vg5mM/view?usp=drivesdk