Jag berättar om när jag gjorde henna i Cypern. Jag berättar om hur jag blev scammad!!! Men - allt slutar lyckligt. Hur? Lyssna och se!

Easy Swedish with Viktoria

Ep. #13 - Henna

Faites notre connaissance, commencez votre voyage!

Le Podcast de la Vie

La Fine Equipe

En este episodio se aborda el duelo migratorio y se ofrecen consejos para adaptarse a un nuevo país. 

Cada persona atraviesa un proceso único cuando migra, pero todas se enfrentan a la pérdida al hacerlo: de la tierra natal, de roles y estatus social, de identidad cultural, de relaciones sociales, de seguridad y de expectativas, así como un cambio de idioma. Como toda pérdida estas conllevan un duelo. 
La adaptación se ve influenciada por factores como la naturaleza de la migración, oportunidades laborales, acceso a servicios de salud y educación, actitud de la sociedad receptora, políticas migratorias y apoyo social.
Pero hay cosas que se pueden hacer a nivel individual para gestionar las emociones y conseguir una mejor adaptación. 
En el episodio se mencionan algunas, pero cuáles son las estrategias que habéis utilizado y os han funcionado a vosotros/as. 

Transcripción: 
“Echo de menos mi casa”
“Siento que aquí no me entienden”
“Cuando llegué pensaba que esto sería diferente” 
“No me siento ni de aquí ni de allí” 
Si has migrado a un nuevo país y te reconoces en alguna de estas frases déjame decirte que estás pasando por tu duelo migratorio. 
El duelo es un proceso que nos ayuda a elaborar emocionalmente las pérdidas. Y por si todavía no has conseguido encontrar el equilibrio emocional, vamos a ver qué puedes hacer para conseguirlo.
* Planifica con tiempo todo lo que puedas, esto te ayudará a tener más control sobre tu vida y te protegerá del estrés.
* Establece metas realistas 
* Busca conectar con la comunidad local o con personas que estén pasando por situaciones similares a la tuya
* Cuida tu alimentación, haz ejercicio y descansa. 
* Aprende el idioma local: comunicarse de forma efectiva nos ayuda a sentirnos conectados y seguros.
* Y, por último, reconoce tus emociones y permítete sentir. Por supuesto, si lo necesitas busca ayuda profesional. 
Sé paciente y recuerda que al enfrentar los desafíos y las pérdidas, también estás construyendo una nueva vida. 

¿Sabías que?

Duelo Migratorio

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Easy Listening Korean Words

Easy Listening : Emotions (basic)

Если вы изучаете русский язык, то знаете, когда в России празднуют Новый год. Конечно, в ночь с 31 декабря на 1 января. Но есть и другие даты, когда люди в России отмечают приход Нового года.
На территории России живут не только русские.  Здесь живут люди 190 народностей и национальностей. 
Например, в Бурятии живёт много буддистов. В этом регионе России Новый год отмечают два раза. В первый раз — как и во всей стране, в ночь с 31 декабря на 1 января. Второй Новый год празднуют по лунному календарю. Этот день называется Праздник Белого месяца или по-другому - Сагаалган. В 2025 году Сагаалган будут праздновать 1 марта. 
В Татарстане 31 декабря — тоже не единственный праздник Нового года. Весной тут празднуют Навруз.  Это праздник Нового года по солнечному календарю. В 2025 году его будут отмечать 20 марта.
В Республике Саха Новый год издавна празднуют совсем не зимой. Ысыах - праздник в честь божеств Айыы (прародителей народа саха). Для людей это праздник возрождения природы. Ысыах празднуется весной или летом. В последние годы его отмечают 21 июня в день летнего солнцестояния. В эту дату самый длинный день и самая короткая ночь в году.
Как видите, Россия – огромная страна. Здесь можно увидеть и узнать много необычного и интересного.

По-русски легко!

Короткие истории. 4. Новый год в России

En este episodio descubrirás que "Don Quijote" no es solo un libro famoso de hace unos siglos, sino que ha servido de modelo en muchos lugares que ni te imaginas.

La transformación

¿Qué tiene que ver Don Quijote con Homer Simpson?

In this Chillchat episode, Karen and Baiwei chatted about happiness. How it has changed throughout one’s adulthood, how they cope with sadness and their happiest moments!


Chillchat (Learn Chinese and Chill)

你快乐吗？Are You Happy?

https://drive.google.com/file/d/1oe_s1zfnt1w7iBF2yYSu-W160QaeWFoV/view?usp=drivesdk

Teacher Joseph's Podcast

Violence in our Schools and a Celebrity Chef! (With transcript)

How your Past Affects your Learning

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1rRoQat7_Su9gtycFR4597ZWPAVlZG1uh/view?usp=drivesdk