a simple story for beginners and intermediate

Arabic Podcast

Mansour story part3

有个闺蜜叫面膜
面膜对于作者来说不仅仅是护肤，更是一种生活态度，是日日伴随，从不离身，就像一个形影不离的闺蜜。
那你呢，面膜对于你意味着什么？

Ruby's  Reading club of  Chinese

优雅是种力量（一）爱美懂穿，女人活出高级感

En este episodio conoceremos un poco la ciudad de Maria y te daremos un top 3 de lugares que no te puedes perder cuando visites esta bella y cálida ciudad de Colombia. ¿Has visitado Cali anteriormente? ¿Qué conoces sobre la ciudad? Te invitamos a compartir con nosotros tus propias experiencias en un comentario.



¡Conócenos!

María: https://linktr.ee/spanishwithmariap

Pablo: https://linktr.ee/pabloalejos

Maria & Pablo Spanish

2. Top 3: Lugares turísticos de Cali, Colombia

En el podcast de Hot Yoga Parte 1 habíamos hablado sobre la flexibilidad y la capacidad pulmonar.

Y en esta ocasión te voy a presentar el Beneficio Nº3, que es la mejora de la densidad ósea. Como todos sabemos, la densidad ósea disminuye con la edad. Por ejemplo, con la menopausia se reduce hasta un 50%, y aproximadamente la mitad de este porcentaje se pierde en los primeros 10 años. 

Según un estudio realizado por la Scientific Research en mayo de 2014, en un período de 5 años, la densidad ósea de las personas con menopausia que practicaban yoga con calor aumentó en la pelvis, la zona lumbar y el cuello. El estudio llegó a la conclusión de que los entornos con temperaturas altas reducen los efectos de la osteoporosis en las mujeres mejorando la circulación, la respiración y la sudoración.

Y ahora mismo también te puedo contar sobre otro beneficio de esta disciplina, que es su capacidad de quemar calorías. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Colorado en EEUU demostró que las personas que practicaban hot yoga eran las que más calorías quemaban: las mujeres unas 330 calorías en una clase de 90 minutos y los hombres unas 460 (porque normalmente pesan más). En un estudio con la temperatura alta se suda mucho más, así que el cuerpo debe trabajar más para regular la temperatura y el corazón tiene que bombear más sangre. Esto significa que con el Hot Yoga se quema una mayor cantidad de calorías que en una clase de yoga tradicional sin calor.

Y éstas fueron dos nuevas ventajas que te presento sobre esta disciplina, para que puedas entrenar tu comprensión auditiva mediante el quizz asociado y luego chequear tus respuestas con la transcripción correspondiente.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 2

The story of how I ended up with four guinea pigs!

Learn English with Stories

Surprise guinea pigs!

Charlotte rencontre Pierre

5 - Au travail

Hablo de la maravillosa ciudad de Granada, mi tiempo aquí y por qué creo que es una de las mejores ciudades de España.

(Primer episodio, calidad baja).

La vida de Héctor (Spanish Podcast)

1 - Granada

This episode is part two of How to Find a Job Using LinkedIn. It's a short episode today! You'll learn four new English phrases and idioms. You'll also get some homework at the end so you can continue to improve your English communication skills. Tune in to take your knowledge of English to a new level!

Episode originally published October 9, 2020.
Transcript at https://www.express-to-impress.com/idioms-and-phrases/.

Express to Impress

Keep An Eye Out and More Idioms and Phrases

https://drive.google.com/file/d/1RPmK7OMy-_KWNLl6Y9AYo90yUtZl7KZ8/view?usp=drivesdk