【北海道Hokkaido生活】
〈#150〉1月26日木曜日　天気/晴れ　気温/-10℃ 

・日本に寒波がきた
・7年ぶり
・去年は雪が多かったけど、今年は寒波。
・九州でも-3℃になった
・水道凍結が心配
・水道凍結すると、水道が破裂する
・水を落とす
・大変なので、家からでたくない。


寒波/かんぱ…とても寒い
凍結/とうけつ…こおる。水が固くなる。
破裂/はれつ…こわれる
膨らむ/ふくらむ…大きくなる


レッスン待ってます♪

北海道Hokkaido生活 for Japanese learners

〈#150〉さむい！寒波がきた‼

The environment morning nearby my house                                                                                                                

Suasana pagi di rumah saya

Belajar Bahasa Melayu

Suasana pagi di rumah saya  - Morning around my house

El yoga con calor (también llamado Hot Yoga) hace que los pulmones y el corazón trabajen más y, como en las sesiones sin calor, esta práctica te ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad.

* Beneficio Nº1. Mejora la flexibilidad. Estirar cuando los músculos se han calentado (como se hace en el Hot Yoga) aumenta la flexibilidad y mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. Un estudio de marzo de 2013 del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que, tras 8 semanas, las personas que practicaron hot yoga tenían más flexibilidad en los hombros, la zona lumbar y los isquiotibiales que el grupo de control. La flexibilidad ayuda a adoptar determinadas posturas de yoga con más facilidad, sobre todo las que requieren un estiramiento profundo. Además, el yoga fortalece los músculos. El mismo estudio demostró que los participantes podían levantar más en peso muerto.

* Beneficio Nº2. Aumenta la capacidad pulmonar. Como el yoga se centra en técnicas de respiración y te enseña a concentrarte al inspirar y espirar, entrena los pulmones para retener más aire. Respirar hondo habitualmente permite que entre más oxígeno en el flujo sanguíneo, mantiene los pulmones sanos y aumenta la capacidad pulmonar, que suele disminuir con la edad. El pranayama es un tipo de ejercicios de yoga concreto que se centra en controlar la respiración durante un periodo de tiempo determinado. En él, se trabaja la respiración abdominal, la torácica y la clavicular, lo que te ayuda a maximizar la entrada de oxígeno.


Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 1

Why people are afraid of taking interviews?

Here is a quote I found from a person - sharing their feelings about taking an interview...

I'm afraid of interviews and getting a job and having to interact with coworkers
I'm an adult but I feel like a baby. I don't have any social skills or any skills. Having to go to interviews and interact with coworkers sounds like a nightmare. I can't do this adult thing. I can't function in this --- world. I don't know what to do. I can't get help because it's too scary to speak about my problems with a stranger. I feel like I wasn't meant to be in this world. 

and this is a native speaker... certainly, the person might be starting out but my point was to illustrate to you that you are not alone...

In this podcast I share ways how you can overcome it - strategical approach you can follow to help you ace your interview.

And I offer 1-1 private coachinng/consulting classes, come and see me.

To Your Success,
Anatoly

Job Interview Preparation | Build Strong Communication Under Pressure

Why people are afraid of taking interviews?

Hola chicos, bienvenidos al podcast “se armó la Marimorena”. Yo soy soy Sandra Monguilán, profesora de español online en italky y en este podcast hablamos de la cultura, tradiciones, noticias y curiosidades sobre España y los españoles. Si eres principiante te recomiendo leer las notas del podcast y así podrás seguir la conversación más fácilmente. Si estáis listos, ¡empezamos! 

Bueno en primer lugar, perdón por mi voz, estoy un poco congestionada pero hacía mucho tiempo que no subía ningún episodio y no quería esperar más tiempo. Pero bueno, al lío. 

Hoy quiero hablaros de por qué comemos tan tarde en España. Muchos de mis alumnos me han dicho que en España comemos muy tarde, y si lo comparamos con la mayoría de países, es verdad. Normalmente desayunamos entre las 7… las 8.30 de la mañana, comemos entre las 13.00 y las 15.30 de la tarde y cenamos entre las 21 y las 22.30 de la noche, quizá la gente mayor un poco antes, pero no mucho más. 

Todo tiene una explicación. Los horarios de trabajo en España son muy muy diferentes a los de otros países. Nuestra jornada laboral son 8 horas más una hora extra para comer. Si trabajas en una oficina, no es raro que tu horario sea de 9 o 10 de la mañana hasta lasa 18 o las 19 de la tarde. Además si horario termina por ejemplo a las 19, aunque comas en 30 minutos no puedes salir a las 18.30. Osea que tienes que hacer realmente 9 horas.

Si empiezas a las 10 de la mañana, por ejemplo comer a las 12 sería muy temprano para nosotros porque realmente acabamos de empezar a trabajar hace dos horas. Por eso normalmente esperamos a las 14, que es la mitad del día o incluso a las 15, porque así luego, por la tarde, solo necesitaremos trabajar 3 horas y después nos iremos a casa. Por otro lado, si tu trabajo empieza muy temprano, por ejemplo a las 7 de la mañana, terminas a las 15 de la tarde. ¿Qué pasa? Si tú comes en ese horario eso son 8 horas

[I have no more space for notes, write me a message for the rest of the notes]

Se armó la Marimorena - Spanish Podcast

¿Por qué comemos tan tarde en España?

Tune in to elevate your English: Engaging content for sharper listening skills, one episode at a time!

Daily English Podcast

Daily English Podcast Chapter # 4

Master Mandarin Daily : Learn Three Sentences a Day!

Learn Three Sentences a Day: DAY5

it's all Greek to me!

Greek Slang II

Today I talk about the phrase "to fall through", the young couple who lied about a house sale falling through and a story about a woman defending her seat on an airline. https://anchor.fm/joseph-mc42/episodes/674-To-Fall-Through-with-transcript-e2g2t1m

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1R1RwlljBdc4KKhyjPmnLP_t2zv6OPO56/view?usp=drivesdk