Ich denke, es eignet sich am besten dafür an Gewicht abzunehmen dass von 8 Uhr bis 16 Uhr man isst und man ab 16 uhr bis nächstem Tag nichts isst. Im Zeitraum von 8 und 16 Uhr soll man nicht zu viel essen. Ausserdem soll man sich mehr als vorher bewegen.