...capisco che sia difficile....

Capisco che e` difficile. Il congiuntivo e` spesso introdotto da /che/, ma la particella /che/ NON vuole sempre il congiuntivo; il congiuntivo serve con i verbi che esprimono un dubbio: penso, ho idea, suppongo, dubito; e` un errore usare il congiuntivo con i verbi che esprimono certezza: so che + indicativo capisco che + indicativo mi hanno detto che + indicativo.

Devi togliere /lo/, in quanto /lo/ ripete il complemento oggetto, che e` gia` presente (che e` difficile ...) Quindi: Capisco che e` difficile ....