ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ချင်ရင် အရေးကြီးတဲ့အကြံပြုချက်၃ချက်ရှိပါတယ်။ ပထမက နေ့လယ်စာကို ပြည့်ပြည့်ဝဝကောင်းကောင်းစားရမယ်၊ သို့မဟုတ်ရင် ညအိပ်တဲ့အချိန်မှာ ဗိုက်ဆာပြီး အိပ်မပျော်တေ့ာပါ။ ပြီးတော့ ညအချိန်မှာအစားစားတာ အရမ်းနောက်ကျရင် အိပ်ပျော်လို့မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ ဒုတိယအချက်က နေ့အချိန်မှာ အားကစား နည်းနည်းပါးပါး လုပ်နိုင်တလောက်လည်း လုပ်ပါ။ မိမိခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းရင် ညမှာ သေသေချာချာအိပ်လို့ကောင်းမှာပေါ့။ နောက်တစ်ခုက အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ခေါင်းရှုပ်တဲ့ကိစ္စတွေကို လုံးဝ မတွေးပါနဲ့။တတိယ အချက်က နေ့လယ်မှာ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ။ စာအုပ်ဖတ်တဲ့အချိန်မှာလည်း အနှစ်သာရကောင်းတဲ့စာပုဒ်ကို ရွတ်ဆိုလိုက်ပါ။စာကျက်တဲ့အလေ့ကျင့်ကို ကြိုးစားရယူပါ၊ ဒါဟာ သင့်အတွက် အရမ်းအထောက်အကူပြုစေပါတယ်။

အိပ်ပျော်ချင်ကောင်းရရင် အကြံပြုချက်၃ချက်အရေးကြီးတဲ့ရှိပါတယ်။ ပထမက အစာနေ့လယ်မှာ ပြည့်ပြည့်ဝဝကောင်းကောင်းစားရမယ်၊ တို့မဟုတ် ညကျအိပ်တဲ့အချိန်က ဗိုက်ဆာရင် အိပ်မပျော်တော့ဘူးပါ။ ပြီးတော့ ညမှာစားစရာစားတာ အရမ်းနောက်ကျရင် အိပ်ပျော်ချင်လို့က မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ ဒုတိယအချက်က နေ့အချိန်တွင်းမှာ အားကစား နည်းနည်းပါးပါး လုပ်နိုင်တလောက်လည်း လုပ်ပါ။ ကိုယ့်ခန္ဓကိုယ် ပင်ပန်းရင် မိမိကိုညမှာ သေသေချာချာအိပ်လို့ကောင်းမှာပေါ့။ နောက်တစ်ခုက အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရှုပ်တဲ့ကိစ်စကို လုံးဝ မစဉ်းစားပါနဲ့။တတိယ အချက်က နေ့လယ် ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပါ။ စာအုပ်ဖတ်တဲ့အချိန်မှာလည်း အရသာကောင်းတဲ့စာပုဒ်ကို ရွတ်ဆိုလိုက်ပါ။စာကျက်တဲ့အကျင့်ကို ကြိုးစားရရှိပါ၊ ဒါကအရမ်းအသုံကျပါတယ်။