¿Pueden nuestros conflictos emocionales o psicológicos afectar nuestra salud?¿pueden nuestras emociones enfermarnos? ¿alguna vez has pensado acerca de esto? ¿Quieres conocer más de este tema? Sigue escuchando

Español con todo 

¿PUEDEN ENFERMARNOS LAS EMOCIONES?

Hello everyone, welcome to my podcast. I'm your favorite Chinese tutor.
Today I want to share with you one of my experience in Switzerland. What happened to us in Switzerland? 
Remember, if you are my student and want to receive a transcript of this episode, feel free to ask me!
I hope you enjoy it! Ciaooo!

Mandy's sharing 

Episode 1: My experience in Switzerland

课文十 《大还是小》

有时候，我觉得自己很大。
我自己穿衣服的时候，我自己系鞋带的时候，我觉得自己很大。
有时候，我觉得自己很小。
我够不到按钮的时候，我听到雷声喊妈妈的时候，我觉得自己很小。
有时候，我希望自己不要长大。
更多的时候，我盼着自己快点儿长大。
——————————————————————————————————————————
自 zì 己 jǐ  oneself   衣服yī fu  clothes  有时候 shí hou  sometimes 觉得jué de  feel
很 hěn quite   穿 chuān put on 快 kuài fast


Iris读课本—— Original Chinese Textbook Reading（first to third grade）

课文十：大还是小 big or small

Learn Chinese with Danny

1.城市还是乡村

Что лучше, выражать свои эмоции вслух или держать всё в себе? 
Я решила, что иногда стоит поделиться своими мыслями с другим человеком. А как поступаете вы?

Ты со мной? 

Выражать свои эмоции вслух или держать всё в себе?

Использование соцсетей сильно влияет на наше эмоциональное состояние — это давно доказанный факт. Но как именно они наносят вред здоровью, и что с этим делать?
Десятки соцсетей уже прочно укоренились в нашей жизни. С их помощью мы работаем, учимся, ведём бизнес, общаемся и многое другое. С одной стороны соцсети помогают избавиться от социальной изоляции, но с другой — влияют на наше настроение и ментальное здоровье.
Использование социальных сетей — это «палка о двух концах». Мы листаем ленту, и это избавляет нас от скуки, иногда мотивирует, даёт возможность всегда быть на связи с семьёй и друзьями.
Соцсети — прекрасный инструмент, который позволяет общаться с близкими, искать информацию или самовыражаться. Но несмотря на плюсы социальные сети оказывают физиологическое влияние на наш мозг.
Как было упомянуто выше, пользователи используют соцсети для развлечения, самовыражения, общения, мотивации, вдохновения и т. д.
Однако проводя всё время в соцсетях, подростки и молодые люди до 30 лет подвергаются большому риску. 
Исследования доказывают, что социальные сети повышают уровень беспокойства, одиночества и стресса, усиливают симптомы депрессии, а также негативно влияют на самооценку 
Как снизить влияние соцсетей на психическое и эмоциональное здоровье?
Первый шаг — признание проблемы. Второй — разработка плана по ограничению использования соцсетей.
Вот несколько советов, которые могут помочь избавиться от зависимости.
•	отследите, сколько времени вы проводите в соцсетях с помощью специальных приложений;
•	отключите уведомления, чтобы не отвлекаться;
•	переместите наиболее часто используемые приложения с главной страницы в папку, к которой трудно получить доступ;
•	установите зарядку для смартфона в труднодоступном месте;
•	установите ежедневный лимит на использование соцсетей;
•	измените настройки дисплея и установите черно-белый экран на смартфоне
А сколько времени Вы тратите на социальные сети? Как думаете у вас есть зависимость от социальных сетей? 


(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast 3 (B2-C1) Как социальные сети влияют на людей? 

Welcome to our latest episode, where we dive into the dynamic world of online advertising! Join us as we unravel the intricacies of digital marketing strategies tailored specifically for business English learners. From deciphering Google Ads to crafting compelling social media campaigns, we've got you covered. Tune in to gain invaluable insights and elevate your marketing game in the digital realm!

New English US

Master Business English: The Basics of Online Advertising

【北海道Hokkaido生活】
3月15日火曜日　天気/雪　気温/2℃

札幌市　Sapporo
・ヒグマの足跡みつかる
・冬眠が終わるのが、いつもより2週間早い
・ヒグマはとても大きい。2メートル。

［単語］
ヒグマ（ひぐま）...北海道に住んでるくま
足跡（あしあと）...歩いたあとの、足の形 Footprints
冬眠（とうみん）...冬の間、眠ること hibernation