El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia.

De todo un poco

Temporada 1 Episodio 3 Mindfulness

Series: The Woman Behind the Words

Many women speak clearly in their own language —
but the moment English enters the room, something inside tightens.

Thoughts speed up.
The body contracts.
The voice becomes careful instead of alive.

This episode explores why this happens even to brilliant, experienced women —
and why the collapse is not about grammar, ability, or vocabulary.

It’s about the internal script that gets activated under pressure:
the fear of being judged,
the urge to sound “perfect,”
the pressure to perform instead of express.

You’ll hear why the voice loses presence in real moments,
what actually drives this reaction,
and how awareness alone begins to restore stability, clarity, and self-trust.

A gentle reflection inside the episode:

“Where do you abandon yourself the moment pressure rises —
and what would it feel like to stay with yourself instead?”

🌿 Mini-Exercise: “Reuniting the Two Voices”

Duration: 2 minutes — soft, no pressure

1. Close your eyes for one breath.
Notice how your body shifts when you think about speaking English.
Don’t fix. Just observe.

2. Ask yourself quietly:

“Who shows up when I speak English — the one who expresses, or the one who tries to survive?”

Let the answer arrive on its own.
Your nervous system will show you the truth faster than your mind.

3. Place one hand on your chest and whisper:

“Both versions of me are allowed to be here.”

This softens the internal split.

4. Now complete this sentence in your mind:

“When I speak English, the part of me that takes over is the part that wants to…”

(…be perfect, avoid judgment, stay safe, not bother anyone, sound smart — whatever is true for you.)

5. One final breath:
Let your shoulders drop 1%.
That 1% is where your real voice begins to return.

You can also explore this kind of work with me - book a private consultation with me on my profile. Hope to see you in a deep transformation soon!


“The Pro Behind the Words” - You don’t need new words. You need the REAL YOU who speaks them.

Episode 5 — “The Woman Who Stops Herself Mid-Sentence”

In this episode, we talk a bit about the Azadi tower in Tehran, to understand Tehran and its architecture a bit better. 

Here is link to the photo and text:

https://docs.google.com/document/d/1QEciCDoXuznd0sg6hr40Shbw5dzCd7W8ciXz9YvHsvg/edit?usp=sharing

Farsi with Ali

Azadi Tower in Tehran -- برج آزادی

В этом выпуске я расскажу о смешных русских выражениях, которые часто используются в разговорной речи. Они помогут вам лучше понять русский язык и культуру.

Сегодня мы поговорим о фразах, которые описывают сложные ситуации или забавные моменты:

Как сказать, что кто-то слишком много ест или жадничает?
Как объяснить, что вы очень заняты и у вас совсем нет времени?
Что сказать, если у вас большие проблемы и всё идет не так?
Я приведу простые примеры и объясню значение каждой фразы. Будет интересно и весело!

Подписывайтесь на подкаст, чтобы узнать больше забавных идиом и улучшить свой русский язык!

In this episode, I will talk about funny Russian expressions that are often used in everyday conversations. They will help you better understand the Russian language and culture.

Today, we’ll discuss phrases that describe difficult situations or funny moments:

How do you say that someone is eating too much or being greedy?
How do you explain that you are very busy and have no time at all?
What do you say if you’re in big trouble and everything is going wrong?
I’ll give simple examples and explain the meaning of each phrase. It will be fun and interesting!

Subscribe to the podcast to learn more funny idioms and improve your Russian!

Russian with Irina

🔞Забавные идиомы, которые я люблю 18+. Funny Russian Expressions 🔞 

New Dialogue Composed of  YCT-1-3 Vocabulary

Yo-You 与你同行（YCT）

YCT1-3

In this new chapter i'll talking about our cucina italiana, mamma mia! It's really tasty!! What do you think about it?

ITALPOP

How was born the "pasta" | Intermediate & Advanced level

In this episode, we read the short story “The tinder box” by Hans Christian Anderson.
Though this is a fairy tale, it’s probably not suitable for children under the age of 13.

Teacher Michelle's Learn English with Story

The tinder box - LEARN ENGLISH WITH STORY

こんにちは。日本では2022年7月から、新しいアニメ番組（ばんぐみ）の放送（ほうそう）・配信（はいしん）が開始（かいし）されました。この時期（じき）に放送が開始されるアニメ番組を「夏（なつ）アニメ」と呼びます。

今回の夏アニメで、続編（ぞくへん）では無い新作（しんさく）で、原作（げんさく）の無いアニメ『リコリス・リコイル』が人気（にんき）だと知り興味（きょうみ）を持ちました。話している現在（げんざい）、配信された第6話（だいろくわ＝episode 6）まで見てみました。

日本のアニメの多くは、マンガやゲーム、ライトノベル＝手軽（てがる）に読んで楽しめる小説（しょうせつ）など、原作を持っています。しかし『リコリス・リコイル』＝略（りゃく）して『リコリコ』は、オリジナルのストーリーで製作（せいさく）されました。

近未来（きんみらい）の少し本物（ほんもの）と違う（ちがう）日本で、治安（ちあん）を守る（まもる）ために、密かに（ひそかに）悪人（あくにん）を抹殺（まっさつ）する、女子高生姿（じょしこうせいすがた）のエージェントの活躍（かつやく）を描いた（えがいた）作品（さくひん）です。

可愛い（かわいい）女の子が銃（じゅう）で戦う（たたかう）お話で、彼女（かのじょ）たちにも、彼女たちが所属（しょぞく）する組織（そしき）も、そして敵（てき）にも多くの謎（なぞ）がありそうですね。

内容（ないよう）で判る（わかる）ように男性（だんせい）ファン向け（むけ）の作品（さくひん）です。明るい（あかるい）性格（せいかく）の最強（さいきょう）エージェント"千束"（ちさと）と、冷静沈着（れいせいちんちゃく）な性格の"たきな"の2人が相棒（あいぼう）となる、バディ（buddy）モノのストーリーです。男性ファンが喜び（よろこび）そうな描写（びょうしゃ）が沢山（たくさん）ありますよ。

特（とく）に第4話は、ファンから"百合（ゆり）"回（かい）と呼ばれているようです。百合（＝ lily ）は花の名前ですが、…別の意味もあります。ここで、その意味は話さない事にしましょう。

『リコリコ』のテーマは、第1話の冒頭（ぼうとう）に語られています。私たち日本人の多くは、自分たちは他の国より比較的（ひかくてき）豊かで（ゆたかな）、安全（あんぜん）な国に住んでいると信じています。

しかし、この多くの日本人が信じてきた「神話（しんわ）」は揺らぎ（ゆらぎ）、崩壊（ほうかい）しつつあると感じている人が多数（たすう）います。そこまで自覚（じかく）しなくとも、将来（しょうらい）に不安（ふあん）を感じている人は、もっと多く（おおく）いるでしょう。

現在（げんざい）日本は経済格差（けいざいかくさ）が広がり、収入（しゅうにゅう）を得られぬ（えられぬ）人が増えています。現在の境遇（きょうぐう）に不満（ふまん）を抱き（いだき）、未来（みらい）に希望（きぼう）を持てぬ人が多数います。

日本の犯罪数（はんざいすう）が劇的（げきてき）に増えている訳ではありませんが、社会に対する不満（ふまん）を動機（どうき）にした、様々な凶悪事件（きょうあくじけん）が起きるようになりました。

 『リコリコ』は2022年7月2日より放送されました。その直後（ちょくご）の7月8日、安倍晋三（あべしんぞう）元総理大臣（もとそうりだいじん）、安倍元首相（しゅしょう）が射殺（しゃさつ）される事件が起きます。

多くの日本人が、この事件に日本の「安全神話」が失われた現実を見て、ショックを受け言葉を失ったように私は感じました。

マンガやアニメは娯楽（ごらく）、エンターテインメントですが、同時（どうじ）にこの時代（じだい）を反映（はんえい）する、時代を映す（うつす）鏡（かがみ）です。『リコリコ』は将に（まさに）、今の日本社会を反映した作品になりました。

第4話以降（いこう）重い（おもい）、ハードな展開が予想される『リコリコ』。凶悪な事件が頻発（ひんぱつ）する世界に抗う（あらがう）ように、敵を殺さぬ不殺（ふさつ）のヒロインとして戦う"千束"。今後の展開が楽しみです。

最後に。『リコリス・リコイル』のオープニングにも登場する、情報部員（じょうほうぶいん）の"ミズキ"が飲む（のむ）お酒（さけ）には、瓶（びん）に銘柄（めいがら）、お酒の名前が「泥酔（でいすい）」と書いてあります。

「泥酔」とはひどく酔う（よう）、酔っぱらって泥（どろ）のようになる、意識（いしき）が無くなりぶっ倒れて（たおれて）寝て（ねて）しまう状態（じょうたい）、という意味です。

そんなお酒、絶対（ぜったい）に飲んではいけません！それでは、さようなら。

Ken先生の映画・歴史・カルチャートーク

【第11回】2022年夏アニメは、『リコリス・リコイル』が人気です

Aunque pueda parecer raro las palabras también tienen familias.  En este episodio te cuento qué son las familias de palabras, porque palabras están formadas y te doy algunos ejemplos de este tipo de familias.

Después de escuchar este episodio, pásate por mi Instagram para decirme qué te ha parecido y qué otras familias de palabras conoces en español. 

Y no te olvides de dejar una valoración y compartirlo con otras personas a las que piensas que les podría interesar. 
