Yo tengo una buena higiene del sueño. Your sentence has errors but, it is understandable. Your answer doesn't agree with the question. The question is, how can you improve your sleep quality? And you answered the question, do you have good sleep hygiene? I hope my comment will be helpful to you. :)

Yo tengo buena calidad de sueño. Puedes decir: Yo duermo muy bien.

Yo tengo una buena calidad de sueño.

Yo tengo buena calidad de sueño