Мой опыт с медитацией Привет! Сегодня я бы хотел вам рассказать о моем опыте с медитацией. Дело в том, что я был таким человек, который думал что медитация - не свое. Я пробовал медитировать два или три раза, н не продолжал это делать после каждой попытки; вроде как интересная штука, но мне было слишком скучно . А в январе я наткунулся на видео одной девушки из Канады о Mindulness медитации. Я уже неплохо был знаком с таким видом медитации, но она рекомендовала одно конкретное приложение. Оно называется "Calm" и там огромное количество записей, сделанных американкой женщиной с очень спокойным и расслабляющим голосом. Мне этот формат очень зашел, и купил себе полную версию приложения. Как я сказал мне было трудно быть один на один с моими мыслями в тишине, а с гидом, по-моему, проще для начинающих. Прошло месяца два или больше и я все еще занимаюсь mindfulness. Я уже 54 раз посидел и сконцентрировался на дыхание и на чувства тела. Пока не могу говорить что это оказало огромное влияние на мою психику, но я заметил что уже давно я не бываю в каком-то очень яростном состоянии. А раньше иногда такое бывало. Вообще-то, мне кажется я более спокоен по жизни. Каждое утро это своего рода рутина, который я с удовольствием выполняю. Я очень рад, что это стало привычкой в моей жизни и собираюсь продолжать и дальшее. А если вы никогда не пробовали, я вам рекомендую это делать.