Il faut qu’on éteigne tous les appareils électroniques, et qu'on se déconnecte des réseaux sociaux pour qu’on n'ait pas de distractions avant de dormir. Il faut éteindre... et se déconnecter... pour ne pas avoir... On peut faire de la méditation ou des exercices de respiration pour se détendre après une journée stressante par exemple.