EP.2 中高級intermediate, HSK4 

最近的網路流行語，什麼是內卷(nèi juǎn)?What is Involution? 

  

聽過內卷嗎? 收聽這集來了解，你覺得內卷怎麼樣呢? 

  

你有沒有不小心陷入內卷的情形呢?你聽過甚麼很嚴重的內卷嗎? 

在你的國家、工作地、社會有很多內卷嗎? 

Sherri Chinese

最近的網路流行語,什麼是內卷(nèi juǎn)?What is Involution?

Hoy vamos a hablar de un tema que sorprende tanto como encontrar una medialuna salada en una panadería porteña: la inflación en Argentina mejoró en 2025. Sí, escucharon bien. No es ciencia ficción. Y no, tampoco es una fake news, es real.

¿Qué pasó?

Bueno, después de años de una inflación galopante, 2025 trajo una mejora notable. La inflación anual bajó a menos del 50% en lo que va del año. Puede sonar alto en otros países, pero para los argentinos, esto es casi como tener aire acondicionado en el transporte público: es un lujo inesperado.

¿Cómo se logró este milagro criollo?

Bueno, primero el gobierno implementó una política de gasto público mucho más responsable. Esto quiere decir que se dejó de emitir dinero como si imprimieran figuritas del mundial de fútbol. Hubo recortes, pero también una mejor administración del presupuesto público.

También se logró un tipo de cambio estable:

El dólar estadounidense dejó de ser una montaña rusa. Gracias a una política cambiaria más previsible, los precios también se estabilizaron. Y gracias a esto, muchos dejaron de dormir con la calculadora debajo de la almohada.
Estas cosas que les acabo de contar son sólo ejemplos de entre tantas medidas adoptadas por la actual gestión.

¿Y ahora qué?

La inflación sigue siendo un desafío, pero al menos ya no es un monstruo imparable. ¿Será éste el comienzo de una nueva economía? ¿O sólo una pausa antes del próximo caos?
Sólo el tiempo lo dirá… Pero mientras tanto, los argentinos celebramos esta pequeña victoria con algo de esperanza.

Aprendiendo español con una argentina

La inflación de Argentina en 2025

El día de hoy les quiero contar unos datos muy interesantes sobre los árboles más grandes del mundo entero: las sequoias.

Estos gigantes, con una resistencia que les permite sobrevivir en condiciones duras, nunca dejan de crecer y pueden alcanzar alturas de 300 pies o más de 92 metros y pesar más de 600 toneladas. También se encuentran entre los organismos vivos más antiguos del planeta y se calcula que pueden vivir hasta 3.000 años.

En Argentina, en la provincia de Río Negro, hay una isla llamada la Isla Victoria, la cual alberga una de las mayores colecciones de plantas arbóreas del mundo, con especies de todos los continentes, incluyendo las enormes sequoias. En este lugar, se calcula que debe haber más de 100 ejemplares, muchos de los cuales hoy alcanzan los 100 años de antigüedad. Estos árboles tienen una raíz inmensa, y una de las cosas que hace que crezcan tanto en este sitio es que los suelos son muy profundos. De hecho, los troncos pueden superar los 50m de altura.

Esta especie fue introducida al país desde California, Estados Unidos. Y lo peculiar de este bosque en Bariloche, es que, según ingenieros forestales, debe haber muy pocos lugares en el mundo donde las sequoias puedan crecer como crecieron en la Isla Victoria, fuera de su lugar de origen. El clima es similar aunque en esta isla los árboles están más metidos en la montaña que en la costa.

También ayuda mucho el hecho de que los suelos volcánicos de la zona resultan muy fértiles, lo que permite que la especie crezca aún más rápido. 

Así que amigos, quienes vivan fuera de la Argentina y algún día decidan visitar mi país, recuerden pasar por este asombroso sitio de monumentales especímenes y disfrutar tal vez, de los árboles más grandes que verán en sus vidas. 


Bosque de Sequoias en Bariloche, Argentina

De la misma forma que preparás tu cuerpo, también preparás tu mente. Igual que entrenás tu cuerpo, entrenás tu mente. Buscá cada día un rato para nutrir el templo que es tu cuerpo por medio de un ejercicio energético. Que tu sangre circule y tu cuerpo esté en movimiento. Una semana tiene 168 horas. Debés invertir al menos cinco de ellas en algún tipo de actividad física. La salud es algo que la mayoría de nosotros da por hecho hasta que la perdemos. No dejes que te ocurra. 

Si les gustó el audio de hoy, los invito a dejar en los comentarios sus opiniones sobre este tema y a suscribirse a mi canal para seguir aprendiendo español y otros tópicos a través de mis audios.

Saludos desde Buenos Aires, Aprendiendo Español con Una Argentina. 
 

Pequeña Reflexión - Cuidá tu cuerpo

Este episodio está recomendado para estudiantes de español con un nivel básico o intermedio, que tengan ganas de escuchar un acento argentino natural y cotidiano. 

LA GRANDEZA PERSONAL

El coraje no es la ausencia de temor, sino la voluntad de superarlo para perseguir una meta que es importante para ti. Cuando vives en un puerto seguro y te aferras a lo conocido, te cuentas entre los muertos en vida. Cuando te aventuras en lo desconocido y exploras lugares que ignorabas de tu vida resucitas y tu corazón late de nuevo. De ese modo recuperas la aventura y la emoción de vivir. Recuerda que al otro lado de tus miedos descubrirás tu fortuna. 


Saludos desde Buenos Aires, Aprendiendo Español con Una Argentina. 

Pequeña reflexión: La grandeza personal

Hoy vamos a hablar sobre motivos, algunos motivos por los cuales no es conveniente en absoluto apostar el dinero al azar jugando a la lotería. Y para empezar, te recomiendo tener a mano lápiz y papel para ir tomando nota.

A fin de tener una primera referencia, vamos a usar el ejemplo de la Lotería de Navidad de España o de la Lotería de la Ciudad de Buenos Aires de Argentina. 
En estos sorteos, hay 100.000 billetes numerados y sólo uno de ellos ganará el premio más importante. Si calculamos el porcentaje, la probabilidad de ganar estos premios es del 0,001%.

Y por ejemplo, la probabilidad de morir alcanzado por un rayo es de aproximadamente 1 en 15300, es decir, un 0,006%.
O sea, es 6 veces más probable perder la vida a causa de un rayo que ganar estas loterías. 

Ahora vayamos a otro ejemplo. Según estadísticas oficiales de Australia, la probabilidad de morir en un accidente vehicular en dicho país es del 0,015%. Mientras que, según la web de Gambler’s Help del mismo país, la probabilidad de ganar el premio mayor en las máquinas de pocker es de 1 en más de 9 millones. O sea, es 1350 veces más probable tener un accidente de tránsito en este país que ser ganador de un juego de azar.

Y para continuar mencionando otros hechos, según un estudio realizado por la Universidad de Harvard y el Banco Asiático de Desarrollo, alrededor del 6,7% de la población mundial tiene un título universitario. Esto significa incluso que es casi 7000 veces más probable estudiar en una institución universitaria y luego de unos años conseguir un título académico, que ganar la lotería. 

Situándonos en otro contexto, según un artículo de la BBC News, las posibilidades de morir en un accidente de cohete espacial son de 1 entre 65, lo cual resulta en un 1,54%. Amigos, con esto queremos decir que es mucho más probable morirse en un vehículo espacial que ganar la lotería. 


Razones para NO jugar a la lotería

Transcripción del audio:

¿Sabías que el Hot Yoga mejora la salud del corazón? Entrenar en una sala a una temperatura elevada es, sin duda, todo un reto físico. El corazón, los pulmones y los músculos trabajan más y, por lo tanto, aumenta la respiración, la frecuencia cardíaca y el metabolismo. Un estudio de abril del año 2019 del Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que una sesión de Hot Yoga acelera la frecuencia cardíaca a un ritmo similar al de caminar a paso ligero (que equivale a 5,6 km/h).   

Y por último, tenemos otro beneficio de esta disciplina: mejora la salud de tu piel. Así es, sudar más mejora la circulación y hace que haya más sangre rica en oxígeno en las células de la piel. Por eso, estás tan brillante después del yoga. El sudor del ejercicio puede incluso revertir los signos de la edad en las células. Lo bueno de esto es que la piel puede producir más colágeno, hidratarse mejor y estar más tersa.  

Los beneficios del Hot Yoga - Parte 4 y última

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

En el podcast de Hot Yoga Parte 1 habíamos hablado sobre la flexibilidad y la capacidad pulmonar.

Y en esta ocasión te voy a presentar el Beneficio Nº3, que es la mejora de la densidad ósea. Como todos sabemos, la densidad ósea disminuye con la edad. Por ejemplo, con la menopausia se reduce hasta un 50%, y aproximadamente la mitad de este porcentaje se pierde en los primeros 10 años. 

Según un estudio realizado por la Scientific Research en mayo de 2014, en un período de 5 años, la densidad ósea de las personas con menopausia que practicaban yoga con calor aumentó en la pelvis, la zona lumbar y el cuello. El estudio llegó a la conclusión de que los entornos con temperaturas altas reducen los efectos de la osteoporosis en las mujeres mejorando la circulación, la respiración y la sudoración.

Y ahora mismo también te puedo contar sobre otro beneficio de esta disciplina, que es su capacidad de quemar calorías. Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Colorado en EEUU demostró que las personas que practicaban hot yoga eran las que más calorías quemaban: las mujeres unas 330 calorías en una clase de 90 minutos y los hombres unas 460 (porque normalmente pesan más). En un estudio con la temperatura alta se suda mucho más, así que el cuerpo debe trabajar más para regular la temperatura y el corazón tiene que bombear más sangre. Esto significa que con el Hot Yoga se quema una mayor cantidad de calorías que en una clase de yoga tradicional sin calor.

Y éstas fueron dos nuevas ventajas que te presento sobre esta disciplina, para que puedas entrenar tu comprensión auditiva mediante el quizz asociado y luego chequear tus respuestas con la transcripción correspondiente.