どちらがいい食事？ベジタリアン又はノンベジタリアン？

Recentemente, eu comecei comer uma dieta sem carne. Eu realmente não sinto falta de carne, mas na verdade, as vezes parece que custa mais observar uma dieta vegetariana do que uma dieta não vegetariana.

Penso che la dieta migliore è quella che mangiavano i nostri predecessori, una dieta onnivora, dando priorità alla carne. I nostri geni non sono ancora abituati alla vita moderna e non capiscono i prodotti che il uomo ha creato e mangia in questi tempi.

非素食，这是大自然的选择。

Eu acho que a melhor dieta é a dieta se pode seguir. Se uma dieta é restritiva demais, se pode seguir só pelo tempo. Por este motivo eu gosto de pensar nisso como uma mudança de estilo da vida em vez de uma dieta. Um passo de cada vez, se pode melhorar a sua vida. Eu acho que se tem que se treinar de comer o alimento da verdade em vez de alimentos processados e com moderação. Uma vez que se tem esses hábitos, se pode praticar a alimentação intuitiva o que é comer o que você quiser quando você quiser.

Definitivamente a dieta porque obviamente tem muitas fibras e minerais.

ベジタリアンである人と、だいたい栄養が足らないやバランスではないけど、肉食がちょっと栄養を摂りやすいです。 最近、ほとんどの人がベジタリアンになります。健康が欲しいので、肉食を食べないです。さらに、今筋トレもベジタリアンになる人が多いです。完全菜食の場合は、気をつける必要がある栄養素もある。 ベジタリアンである人は栄養素プロテインとか鉄分とかビタミンを摂れるけど、肉食である人ほどありません。 だから、どちらが選べば、適度な方法を使いることが大切です。

افضل الطعام النباتي.. وانتم ؟!

الحمية الأفضل تعتمد على احتياجات كل شخص. الحمية النباتية مفيدة لصحة القلب وتقلل من الدهون، لكنها قد تنقص بعض العناصر مثل فيتامين B12 والحديد. أما الحمية غير النباتية فتوفّر البروتينات الحيوانية والعناصر الأساسية، لكنها قد تكون عالية بالدهون المشبعة. الأفضل هو التوازن بين الخضار، الفواكه، البروتينات، والدهون الصحية. اختر الحمية المناسبة لك حسب حالتك الصحية وأسلوب حياتك.