Let’s build our vocabulary! 
This episode covers these ten words in fitness context: 
Strength, endurance, flexibility, cardio, reps, sets, circuit, recovery, warm-up.

FITNESS VOCABULARY

Episode 1

Picture this: You’re drowning in a sea of commitments, juggling work, family, and personal life. Your plate is overflowing, but you keep saying ‘yes’ to more. Sound familiar? We’ve all been there, my friend. The good news is that you can learn the art of saying ‘no’ without guilt and regain control of your life.

The ‘Yes’ Epidemic
Before we delve into the fine art of ‘no,’ let’s address the ‘yes’ epidemic. It’s a modern plague that we’ve all fallen victim to at some point. Fueled by the fear of disappointing others or missing out, we nod our heads like bobbleheads on steroids. Saying ‘yes’ to everything is a recipe for burnout, my fellow ‘yes’-aholics! Listen to the podcast to learn more!

Matcha & Meditation

The Power of Saying 'No" with Grace

ビザの期限が切れたので今、日本に一時帰国しています。ドイツではようやく暖かくなり、庭のさくらが咲き始めていました。マスクの義務も今月から無くなりました。なのでこの時期に帰ることになったのはとても残念です。
さて、日本入国についてですが、今も日本では３回ワクチンを接種している人以外は隔離が必要です。私は２回しかワクチンを接種していないので、隔離をしました。隔離３日目に自費でPCR検査を受けて陰性だったので、隔離期間は３日間でした。PCR検査を受けない場合は7日間です。
ドイツ出国前にもPCR検査を受ける必要がありました。私はフィンランドで乗り継ぎをしたので、そこでPCR検査を受ける必要があるかどうかなどを確認するために入国条件を何度も確認しました。空港のカウンターに行って検査の証明書を見せて、搭乗が認められるまでとても不安でした。また、今回は戦争のために、通常のロシア上空を飛ぶ北ルートではなく、南ルートを通ることになり飛行時間が長くなっていました。でも機内はガラガラで５人席を独り占めでき、横になって寝ることが出来ました。
今も日本入国には隔離やPCR検査が必要なので、コロナ前のように気軽に日本に旅行することができるようになるまではまだ時間がかかりそうです。

期限が切れる：きげん　the expiration date has come
一時：いちじ　temporary
義務：ぎむmandatory
接種(せっしゅ)する：take　
隔離：かくり　quarantine
自費で：じひで　at own expense　
陰性：いんせい　negative  *陽性：positive
出国：しゅっこくdepart from a country
入国：にゅうこく　entry into a country
乗り継ぎ：のりつぎ　transfer 
条件：じょうけん　condition, requirement
確認する：check
検査：けんさ　examination, test
証明書:　しょうめいしょ　certificate
認める：みとめる　accept
上空：じょうくう 　above　
北：きた　north
南：みなみ south
機内：きない  in the cabin
飛行時間：ひこうじかん　flight time
ガラガラ：empty
一人占め：ひとりじめ  keep ~ to myself
横になって寝る：lay down

Nihongo Short Story by Noriko

日本に帰国しました (I returned to Japan)

Spanish México

BAJA CALIFORNIA SUR EPISODIO 3.

CHISTES MEXICANOS

PEPITI QUIERES SER MARINERO.

In today's episode we discuss idioms and metaphors of money. We use them to make our language more natural and compare our lives.

Let's have a chat (Discussions In English) 

Episode 18 : Idioms and metaphors (Money) 

Generally interchangeable.
高兴 is more general and can be used to describe a wide range of happy or positive emotions, while 开心 is more specifically used to describe a feeling of joy or delight. In general, both words can be used interchangeably to describe happiness, but 开心 tends to be used in more informal or   contexts, while 高兴 is more commonly used in formal or polite settings.
 

Difference between A and B in Chinese with Shanmei

高兴VS开心 differences

In this episode I talk about popular English web acronyms like AMA IRL WYD FOMO ETC.
Take an English Lesson with Carl https://italki.com/teacher/1947582