Je pense qu'il y a beaucoup de choses qui pouvent améliorer nos sommeil. C'est important d'avoir bon hygiène du sommeil, par exemple il faut utiliser la chambre à coucher seulement pour le sommeil si possible. C'est aussi important de minimiser le temps d'écran juste avant se coucher. On peut réduire la consommation d'alcool aussi.
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Je pense qu'il y a beaucoup de choses qui peuvent améliorer notre sommeil. C'est important d'avoir une bonne hygiène de sommeil, par exemple il faut utiliser la chambre à coucher seulement pour le sommeil si possible. C'est aussi important de minimiser le temps d'exposition aux écrans juste avant de se coucher. On peut réduire la consommation d'alcool aussi.
si t'as besoin d'aide je serais ravis de t'aider ^^
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Je pense qu'il y a beaucoup de choses qui peuvent améliorer notre sommeil. C'est important d'avoir une bonne hygiène de sommeil. Par exemple, il faut utiliser la chambre à coucher seulement pour le sommeil si possible. C'est aussi important de minimiser le temps d'écran juste avant de se coucher. On peut aussi réduire la consommation d'alcool.
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