誰でもヨガができる 皆さん、ヨガにどんな印象を持っていますか。 言語パートナーとトレーニングについてディスカッションの時、私は毎日15分ぐらいの簡単なヨガをしていると教えてから、向こうは自分が体硬いので、ヨガできないと言いました。 ヨガときたら、ある人は彼ように、柔らかい体のトレーニングなので、体が硬い人が無理だと思っています。 実は、体が硬いこそ、ヨガをするべきです。 普段にトレーニングは少なくて、血液循環は良くないことは、体硬いの主因です。 ヨガをするには必ず難度高い動作で練習することはないです。 ヨガのメリットは、体硬い人にしても、ヨガをしようと思うと、すぐ始められます。 規定姿勢に100パーセントで達していなくても、努力しようと集中している練習過程中、できるだけ自分の体の限界までギリギリストレッチして、体を鍛える効果も出てきます。 確かにヨガをすると伴って、体は柔らかくなりますが、ひたすらに柔らかさを求めるわけではない、力も兼ねる状態は最高です。 ヨガをする時、標準は自分の体で、力を尽くして自分の限界まですれば一番良いです。 そもそも良いヨガなら、人は苦しい感じがしなくて、体を広げる気持ちいい感じを楽しめます。 やっぱりもっとヨガをしたほうが良いですね。