les émotions désagréables tout d'abord on a deux types des émotions ,émotion bénéfique et huisible cette émotion a d'impact fort à la personne . la question la plus fréquente comment gérer nos émotions négative? lorsque on a ressentir une émotion désagréable, il faut comprendre l'origine de cette émotions , car la plupart des gens avaient préférer de fuire ou dépasser cette situation .En revanche ,la meilleure solution c'est d' écrire tous ce qui est passer dans son tête sans frein, sans jugement va aider à libérer les émotions néfastes