Do you mean like; morning, afternoon, evening, night?

Учебники пишут в среднем так: aamu - до полудня, päivä - от рассвета и до 5-6 часов, iltäpäivä - от полудня и до 5-6pm, ilta - от 5-6pm до отхода ко сну, yö - до рассвета. Всё относительно каждого и я бы предложил всего лишь равняться на то, что для Вас значит утро, день, вечер или ночь. Как перед экзаменом вечер - ещё не вечер, так и до отправления на работу - утро - ещё ночь, а уже вставать пора