Today's episode is about focusing. This topic interests me greatly as I get constantly distracted. I share some top tips to help you focus.

Matcha & Meditation

Focus

¡Bienvenidos a Cómo le llamas a esto en tu país! En esta segunda edición continuamos aprendiendo más palabras de Colombia y Perú.

En esta ocasión les contaremos dos anécdotas distintas, cada una incluye 6 palabras propias de nuestros países. Estas anécdotas tratan de nuestra rutina diaria. Ustedes deberán identificar estas palabras únicas, las respuestas estarán en la descripción del episodio y en la página web.

Minibus: el micro - la buseta
Workplace/Job: la chamba - el camello 
Cap: la gorra - la cachucha 
Backpack: la mochila - el morral
Pen: el lapicero - esfero, bolígrafo
Sweater: la chompa - el suéter

Maria & Pablo Spanish

6. ¿Cómo le llamas a esto en tu país? Edición anécdotas

Here you will listen to some bulgarian traditions related to Martenitsa

BULGARIAN

Мартеница

There's this story about Father Frost and my two little friends from Russian. Darian and Maria.

English My Way

"Father Frost" Russia

1.好きな食べ物は

日本に行ったら何がオススメ？
何を食べたほうがいい？


•天ぷらの店　(前に話してくれた)

•家の近くの焼き肉弁当(やきにくべんとう)


SAMURAI BROADCAST　侍放送

Vol.68 ギャレットさんと食べ物について　その1

【北海道Hokkaido生活】
〈#176〉3月22日水曜日　天気/晴れ　気温/10℃ 

・海鮮/かいせん

・ラーメン/らーめん

・スープカレー/すーぷかれー

・ジンギスカン/じんぎすかん

・スイーツ/すいーつ

レッスン待ってます♪

北海道Hokkaido生活 for Japanese learners

〈#176〉　北海道のおいしい食べ物は？

American writer F. Scott Fitzgerald once said the "worst thing in the world is to try to sleep and not to."

Many of us will have experienced this at some point — lying in bed for what feels like hours, trying to fall asleep. But what if there was a way to fall asleep in just five minutes?

Of course, some people take longer to fall asleep than others do. But experts say there are different things we can do to help us fall asleep quicker.

Here are some of them:

Morning light is important
It might sound strange, but according to sleep scientist Russell Foster, getting a good night's sleep starts in the morning. Speaking with The Telegraph, he said it's important to get as much natural light as early as possible.

This can help move our body clock to an earlier time, so that we already feel tired when we get into bed later on.

Don't nap after 4 p.m.
If you've had a long day at work, you may be tempted to have a nap in the afternoon. And while short naps can help us feel less tired during the day, Foster says we shouldn't nap for longer than 20 minutes or less than six hours before going to bed, or we might have difficulty falling asleep later.

Practice mindfulness
"Most people don't have a sleep problem, they have an anxiety problem," Foster says, and he recommends practicing mindfulness as a way to relax before bed.

This means being present with our thoughts, instead of thinking about things that have happened or could happen. You could try reading or doing some breathing exercises as a way to relax, and avoid using your phone.

He adds that important conversations should be saved for when it's light outside, as they could keep your mind active and stop you from falling asleep quickly.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Tips for Falling Asleep in Just a Few Minutes

*材料　*調味料　*料理法　*いつ食べる？

ルーマニア料理

1.

*サルマーレ

*ママリガ

*伝統的な　コリヴァ





2.

マリアさんががこないだ作ったケーキ類

クリスマスの料理


ソカタ　Socată

[スープ]チョルバ・デ・ブルタ

マリアさんのおすすめ




[単語など]

サルマーレ

ロールキャベツ

ざいりょう　材料

ぶたにく　豚肉

ぎゅうにく　牛肉

ひいて　挽いて

しおからい　塩辛い


ママリガ

しゅしょく　主食

そのとおり　その通り


*伝統的な　コリヴァ

しりあい　知り合い

なくなる　亡くなる　　

そうしき　葬式

たましい　魂



Vol.88 マリアの料理教室1

El episodio de hoy es un poco personal ya que te cuento un poco mi experiencia con el humor viviendo en el Reino Unido, qué pensaba antes de venir y como lo viví cuando llegué. Pero, ¡no te preocupes! No todo el episodio es sobre mí! De hecho, solo una pequeña parte del episodio es sobre mi historia. En la mayor parte nos centramos en explicar los diferentes tipos de humor que existe, que, para mi sorpresa, ¡son un montón!

Espero que disfrutes el episodio. Si lo haces, no te olvides de dejar una valoración. Te lo agradeceré muchísimo.

Después de escuchar el episodio, dime, ¿sabías que había tantos diferentes de humor? ¿Qué tipo de humor crees que tienes tú? ¿Piensas que el humor es universal? ¡ Espero tus opiniones!
