在你们国家，有哪些运动最流行？你玩过哪些运动？你玩得怎么样？


Chillchat (Learn Chinese and Chill)

聊聊运动（第二集） Let’s chat about sports II

Hej, z tej strony Anka, a to jest kolejny odcinek podcastu Polish is fun. Pomyślałam, że fajnie będzie nagrać odcinek z bardziej zaawansowanym słownictwem, dlatego ten podcast jest dostosowany do poziomu A2.

Tomek jest bardzo zapracowany, od poniedziałku do  piątku nic innego  nie robi tylko pracuje.
Na szczęście jego praca jest jego pasją. ....

Miłej nauki! I tak jak zawsze, jeśli chcielibyście tekst i ćwiczenia proszę napiszcie do mnie. 
Do usłyszenia!


Polish is fun with Anka

Typowy dzień Tomka A2

In this episode I’ll comment on an article titled: “Climate activists take hammers to famous painting in London Museum” published of the website of FoxNews. Don’t hesitate to participate in the discussion, just be respectful about it. Enjoy.

Useful vocabulary:
climate activists
an artwork
a collective
to make a claim
to fail someone
a societal problem
a debate
to remain rational
a suitable solution
scientific innovation
a rational mind
to cover the demand
a nuclear / gas-fired / coal fired power plant


Let's check out the news

Climate activists attack another artwork

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

Un breve episodio sulla differenza fra questi due tempi verbali. Il mio consiglio non concentratevi troppo sulla regola, concentratevi sulla lettura e l'ascolto e pian piano imparerete ad utilizzare questi due tempi correttamente.

The Italian Miscellaneous Podcast🖐 

Passato prossimo vs Imperfetto

Living in the moment vs. living in the future

FLO TALKS 

There is an old saying, "that birds of the same feather flock together." The law of association will tell you that you attract who you are. Why is the law of association important?

LAW OF ASSOCIATION

In this episode, Tony breaks down the basics of telling time in English. Learn the Hour and Minutes method, the Past and To method, and the use of AM and PM. By the end, you'll be confidently telling time with ease!

Tony’s Talk Corner

Mastering Time: How to Tell Time in English

 The idiom "to take its toll" means to be damaging or harmful, cause loss or destruction. It is often used to describe the negative effects of something over time, such as a health problem taking its toll on both sides. The phrase is derived from the taking of a toll, like a  tax. It can also be used to describe the negative effects of stress on people, such as the constant stress taking its toll on emergency hospital staff.