Uyu mugani bawuca iyo hagize umuntu wangirira ikintu ku bushake nk‘aho atakizi, akakireba kikangirika, nibwo bagira bati:“Arigiza Nkana!“ Wakomotse kuri Nkana ya Rumanzi mu Cyingogo ( Gisenyi) ahagana mu wa 1600.

Jimmy Mpano

ARIGIZA NKANA

В этом подкасте я рассказываю о том, что люди в России делают на Пасху.

Привет, это Наташа!

Эпизод 30. Пасха в России.

Exist	存在	cúnzài
Explain	解释	jiěshì
Export	出口	chūkǒu
Expose	暴露	bàolù
Extinguish 	扑灭	pūmiè


5 Verbs a Day. 每天学习五个动词。

C(26) Vocabulary Set: Exist Explain Export Expose Extinguish 

Plática cultural con Majo sobre el pueblo indígena Wayúu.

Majo:
https://www.italki.com/teacher/6905394/spanish

Mucho que decir

La Comunidad Wayúu Ft. Majo (Colombia)

Hi there! This one is about Valentine's day! 
In this episode, I introduce some funny stories. Have fun!

I have also a Patreon page!
https://www.patreon.com/tatsukisjapanese

たつきのにほんご

Japanese Valentine's Day (Casual Native Level)

En este episodio hablamos acerca de la Coca-Cola: ¿Por qué culturalmente en México se consume mucho?, ¿Por qué nos gusta?, las consecuencias de consumirla en exceso, remedios caseros y una reflexión final.

Apapachando en Español

Episodio #5. La Coca-Cola en México

Learn Greek with Akis

Basic questions in Greek

In this podcast you will know about some places with paranomal activity in Colombia.

Hotel El Refugio (Salto de Tequendama, Cundinamarca

Casa José María Cordovez (Barrio La Candelaria, Bogotá)

Castillo La Alborada (Barranquilla)

Cementerio Central (Localidad Los Mártires, Bogotá)

Remember that I also teach Spanish on italki, in case you want to book a class with me :)

Colombia

Lugares de escalofrio

こんばんは！Atsushiです。
みなさん、お元気ですか？
僕は元気です！

さて、今日はルーティンについて、話します。
みなさんは、ルーティンが好きですか？
どんなルーティンを持っていますか？

僕はルーティンが好きです。
僕がしているルーティンは、例えば、
ランニングとか、ヨガ、トレーニング、などですね。

毎日やることを決めます。
できるだけ、
同じ時間、例えば朝の7時、
同じ長さ、例えば30分、
走る、とか、ヨガする、とか決めます。

人は21日間続けると、習慣になるそうです。
21日ぐらいまでは、しないことが当たり前なので、毎日することが大変です。
でも、21日をすぎると、やることが当たり前になります。
だから、やらないと、"あ、今日やってないな、やろうか"というふうに脳が変わっていくようです。
おもしろいですよね。

この時、はじめに21日間続けるのが大変ですね。
その時の個人的なポイントは、
ハードルを下げること、ですね。
要は、簡単にする、ということですね。

例えばランニングを習慣にしたい人は、はじめから長い距離、長い時間は走らず、短い距離、時間で走ります。
少し物足りないなと感じるぐらいがちょうどいいと思います。

僕は、自分のルーティンを今見直しているところです。
やりたいことがたくさんあるけど、まだできていないことも多いです。

それを少しでもルーティンに入れたいと思っています。

みなさんはどんなルーティンを持っていますか？
ぜひオンラインレッスンでお話しましょう！

ということで、今回も最後まで聞いていただき、
ありがとうございます！
ではまた！