まずは環境のことですね ノイズが聞こえない場所がよいと思います、それに光の強さも大事ですね、電気とカーテンを閉めて、或いは小さな電気スタントだけをつけておこう、これもよいと思います また、就床する前に、ゆっくりお風呂に入れて、そして暖かいミルクを飲んで、これが睡眠の役に立てることだと思います でも一番大事なのはストレッサーのことですね、メンタルヘルスに気をつけなければなりません、必要があれば

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まずは環境のことですねノイズが聞こえない場所がよいと思います、それに光の強さも大事ですね、電気とカーテンを閉めて、或いは小さな電気スタントだけをつけておこう、これもよいと思いますまた、就床する前に、ゆっくりお風呂に入れて、そして暖かいミルクを飲んで、これが睡眠の役に立てることだと思いますでも一番大事なのはストレッサーのことですね、メンタルヘルスに気をつけなければなりません、必要があれば、精神科医のところにいらして下さいね

13 июня 2021 г., 7:29

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まずは環境ですね。ノイズが聞こえない場所がよいと思います。それに光の強さも大事ですね。電気とカーテンを閉めて、小さな電気スタントだけをつけておく。これもよいと思います。また、就床する前に、ゆっくりお風呂に入って、暖かいミルクを飲む。これがいい睡眠につながると思います。でも一番大事なのはストレスをためない事ですね。メンタルヘルスに気をつけなければなりません。必要があれば、精神科医のところにいらして下さいね。

少し修正しましたが、とても自然な日本語だと思いました。

13 июня 2021 г.

まずは環境のことですね雑音が聞こえない場所がよいと思います。それに光の強さも大事ですね、電気を消してカーテンを閉めたり、小さな電気スタントだけをつけておいたりするのがよいと思います。また、就床する前に、ゆっくりお風呂に入って、暖かいミルクを飲むといい睡眠に役に立てると思いますでも一番大事なのはストレスを減らすことですね、メンタルヘルスに気をつけなければなりません。必要があれば、精神科医のところにいらして下さいね。

13 июня 2021 г.

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