italki - Gesunde Lebensweise - Teil 2 Sportliche Aktivitaet ist nicht unbedingt an Sportarten gebunden

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Gesunde Lebensweise - Teil 2 Sportliche Aktivitaet ist nicht unbedingt an Sportarten gebunden – entsprechende Effekte lassen sich auch im Alltag erzielen: Benutzen Sie die Treppe statt den Fahrstuhl, erledigen sie kutze und mittlere Wegstrecken zu Fuss oder mit dem Fahrrad, lassen Sie ab und zu das Auto stehen. Auch dann tun Sie etwas fuer Ihre Gesundheit. Was mich betrifft, das ist gerade das, was ich tun. Ich versuche mich regelmaissig zu bewegen, mehr zu Fuss zu gehen, moderate Turnuebungen abends zu machen und waehrend der Arbeit kleine Atempause zu machen. Das nimmt mindeste Zeit und Energie, aber tut gut fuer die Gesundheit, meine ich. Trotzdem bleibt man nicht nur durch Bewegung gesund. Es ist ausserdem sehr wichtig darauf zu achten, was man isst. Unser hastige Lebensrythmus ermoeglicht es uns selten, uns richtig zu ernahren. Wir essen normalerweise im Gang und das erste beste, das spaeter Magenschmerzen, Stoffwechselstoerungen und Uebergewicht verursacht. Um diese zu vermeiden, muss die Ernaehrung regelmaessig und ausgewogend sein, damit man bei jedem Essen genug von wichtige Nahrstoffe bekommen kann. Der taegliche Mahlzeitsplan muss zum groessten Teil frische Obst und Gemuese enthalten, ebenso wie Milchprodukten. Heutzutage werden leider so viel Chemikalen bei der Lebensmittelindustrie benutzt dass es fast unmoeglich ist sich ganz natural zu ernahren. Aber dazu muss man sich streben, versuchend die Nahrprodukte selbst pflanzen und kochen. Heutzutage wird es immer populaerer, verschiedene Mittel zu benutzen, um abzunehmen. Deswegen legen viele Frauen eine besondere Bedeutung ihrem Essen bei. Sie ershoepfen sich zahlreichen Diaeten aus Hochglanzmagazinenen und glauben es wirklich das wenn man gar nicht essen, wird man schoen. Wen sie mir fragen, bin ich der Meinung dass Gesundheit mit dem Magerheit ueberhaupt nicht zu tun hat. Gesundheit kommt nur aus gesunder Ernahrung und gesunder Lebensweise, und sogar wichtige aus gesunden Gedaenken. Optimistisch zu sein ist eine wichtigste Bestandteil des Wohlbefindens. Wer das Leben geniesst und mit dem Lacheln und der Begeisterung in die Zukunft sieht, wer den Mitmenschen liebt und von ihn beliebt wird, fuelt sich gewoenlich so, dass er keine Medizin braucht. Dazu muss man sich auch streben.

18 июня 2013 г., 7:44

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Gesunde Lebensweise - Teil 2

Sportliche Aktivitaet ist nicht unbedingt an Sportarten gebunden – entsprechende Effekte lassen sich auch im Alltag erzielen: Benutzen Sie die Treppe statt des Fahrstuhls, erledigen sie kurze und mittlere Wegstrecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad und lassen Sie ab und zu das Auto stehen. Auch dann tun Sie etwas fuer Ihre Gesundheit. Was mich betrifft, das ist gerade das, was ich tue tue ich das Gleiche. Ich versuche, mich regelmäßig zu bewegen, mehr zu Fuß zu gehen, abends moderate Turnuebungen zu machen und waehrend der Arbeit kleine Atempause zu machen. Das nimmt braucht mindeste Zeit und Energie, aber tut gut fuer die Gesundheit, meine ich.
Trotzdem bleibt man nicht nur durch Bewegung gesund. Es ist ausserdem sehr wichtig darauf zu achten, was man isst. Unser hastige Lebensrythmus ermoeglicht es uns selten, uns richtig zu ernähren. Wir essen normalerweise im Gang und das erste beste, das spaeter Magenschmerzen, Stoffwechselstoerungen und Uebergewicht verursacht. Um diese zu vermeiden, muss die Ernaehrung regelmaeßig und ausgewogend sein, damit man bei jedem Essen genug von wichtigen Nahrstoffen bekommen kann. Der taegliche Mahlzeitsplan muss zum groeßten Teil frische Obst und Gemuese enthalten, ebenso wie Milchprodukten. Heutzutage werden leider so viele Chemikalen bei (von/in) der Lebensmittelindustrie benutzt (/eingesetzt), dass es fast unmoeglich ist, sich ganz natürlich zu ernähren. Aber danach muss man sich streben und versuchend, die Nahrprodukte selbst zu pflanzen und zu kochen.
Heutzutage wird es immer populaerer, verschiedene Mittel zu benutzen, um abzunehmen. Deswegen legen viele Frauen eine besondere Bedeutung ihrem Essen bei. Sie erschoepfen sich zahlreichen Diaeten aus Hochglanzmagazinenen und glauben es wirklich, dass wenn man gar nicht essen ißt, wird man schoen. Wen sie mich fragen, bin ich der Meinung, dass Gesundheit mit dem Magerheit ueberhaupt nicht zu tun hat. Gesundheit kommt nur aus gesunder Ernährung und gesunder Lebensweise, und ist sogar wichtiger als gesunden Gedanken.
Optimistisch zu sein ist das wichtigste Bestandteil des Wohlbefindens. Wer das Leben geniesst und mit dem Lächeln und der Begeisterung in die Zukunft sieht, und wer die Mitmenschen liebt und von ihn geliebt wird, fuehlt sich gewoenlich so, dass er keine Medizin braucht. Danach muss man sich auch streben.