Hola austin
En el caso: me dormí o me duché (no duchí) los verbos se conjugan en tiempo pasado "pretérito indefinido", es decir, algo que sucedió solo una vez.
Si desea usar la conjugación dormido o duchado (en general, los verbos que terminan en ADO), es el tiempo participio, y deben usarse con un verbo auxiliar como ser o haber, entonces sería:
Con el verbo haber
he, es el tiempo presente de la primera persona del verbo haber
<yo> he dormido
<yo> me he duchado
<yo> he comido