Today I share my personal experience with mindfulness and meditation.

Matcha & Meditation

Mindfulness

In questo episodio di Italian Everyday, esploriamo frasi semplici e utili per fare amicizia in Italia. Scoprirete come iniziare una conversazione, mantenerla viva e concluderla con gentilezza, sia che siate in vacanza sia che vi siate appena trasferiti. Ogni frase è spiegata in italiano con traduzioni e consigli in inglese per aiutarvi a sentirvi più sicuri nel parlare.

Imparate a chiedere: “Come ti chiami?”, a condividere interessi comuni e persino a scambiarvi i numeri per restare in contatto. Perfetto per chi vuole socializzare e immergersi nella vita italiana con facilità!

A presto e buon italiano! 🎧

Italian Everyday

Frasi utili per fare amicizia

【文字起こし（transcript)】　前回の続き3:27~

あと理由（りゆう）で考（かんが）えられることは、
海外（かいがい）だとお寿司（すし）は高（たか）いので。

で、日本（にほん）に来（く）ると海外（かいがい）よりも少（すこ）し安（やす）い?

安（やす）いって言（い）っても海外（かいがい）が高（たか）すぎるだけですけど。

要（よう）するにその値段（ねだん）のギャップを見（み）ることによって、
「日本（にほん）に住（す）んだら毎日（まいにち）食（た）べれる！」みたいに
思（おも）ったことから、そういう質問（しつもん）につながったのかな
っていう風（ふうに）に私（わたし）は思（おも）いました。

そして3つ目（め）の質問（しつもん）は、日本人（にほんじん）ってヘルシーですごく健康（けんこう）志向（しこう）だよね、それって本当（ほんとう）だと思（おも）う？って聞（き）かれたんですけど、

んー。個人的（こじんてき）にはこれはサンカク（△）、どっちとも言（い）えないかも？って思（おも）います。

まず食事（しょくじ）と運動（うんどう）で考（かんが）えてみますね。
食事（しょくじ）の面（めん）はマル（〇）すごく健康的（けんこうてき）だと思（おも）います。

もちろん美味（おい）しい焼肉（やきにく）・デザート・カツ丼（どん）
とかそういうのがあるのは置（お）いといて、

日頃（ひごろ）の食事（しょくじ）日本人（にほんじん）はすごく健康的（けんこうてき）だと思（おも）います。

まあこれは他（ほか）の国（くに）と比較（ひかく）してですかね。

魚（ざかな）もよく食（た）べますし、納豆（なっとう）、漬物（つけもの）、味噌汁（みそしる）といった発酵（はっこう）食品（しょくひん）も自然（しぜん）と取（と）り入（い）れているじゃないですか。

あとは、全体的（ぜんたいてき）に健康（けんこう）に気（き）をつけたいと食事（しょくじ）面（めん）で思（おも）ったときに、

それを実行（じっこう）に移（うつ）しやすい環境（かんきょう）にあるかなと思（おも）います。

スーパーに行（い）っても健康（けんこう）志向（しこう）、例（たと）えば低（てい）カロリー、脂質（ししつ）低（ひく）めとか、そういう製品（せいひん）の種類（しゅるい）も豊富（ほうふ）だし。

コンビニに行（い）っても、そういうね、工夫（くふう）がされた商品（しょうひん）が多（おお）いっていう分（ぶん）で。

あとは和食（わしょく）ですね。

和食（わしょく）も、元々（もともと）健康的（けんこうてき）な構成（こうせい）になっているので。

そういう意味（いみ）で食事（しょくじ）から自然（しぜん）と健康的（けんこうてき）になっているのかなというふうに思（おも）います。


次（つぎ）は運動（うんどう）の方（ほう）です。

運動（うんどう）も身体（しんたい）活動（かつどう）と、エクササイズの方（ほう）の運動（うんどう）に分（わ）けて考（かんが）えたいと思（おも）います。

身体（しんたい）活動（かつどう）の方（ほう）も割（わり）と多（おお）いかなって思（おも）います
日本（にほん）は公共（こうきょう）交通（こうつう）機関（きかん）も発達（はったつ）してますし、

なので車（くるま）通勤（つうきん）っていうよりは、電車（でんしゃ）とかバスとか
そういったものを使（つか）って通勤（つうきん）する人（ひと）も多（おお）いと思（おも）うんですね。

まぁ要（よう）するに車（くるま）通勤（つうきん）でないと、自然（しぜん）と歩（ある）くことになるので、それによって1日（にち）の中（なか）で
例（たと）えデスクワークだとしても行（ゆ）き帰（かえ）りで自然（しぜん）と歩（ある）く習慣（しゅうかん）ができているかなって思（おも）います。

あとは階段（かいだん）が日本（にほん）って多（おお）いよねって言（い）われます。

エレベーターはたまにスーツケースとか持（も）ってるとなかなか見（み）つからなくて
駅（えき）とか、ちょっと乗（の）り換（か）えに時間（じかん）がかかっちゃったりすることは
たまにありますけど、

でもだいたいエスカレーターあるかなとは思（おも）うんですけど。

なので逆（ぎゃく）に私（わたし）はエスカレーターを運動（うんどう）不足（ぶそく）だなって思（おも）うときはなるべく使（つか）わないで、
階段（かいだん）で行（い）かなきゃみたいな、そういう日（ひ）もあります。

…次のエピソード「日本人って…だよね」No.３で文字起こし（transcript)の続きが読めます！

聞く！日本語🍣

おしゃべり編１「日本人って…だよね」No.2

Hello friends! Here is my first episode for my new channel Canada Eh! Enjoy. :)

Canada eh!

Episode 1 - Introduction

Have you ever accidentally gotten on a bus that was going out of service?

What do you expect would happen next? The driver would probably open the door and tell you to get off, and they wouldn't start driving until the bus was empty.

But that's not what happened to two tourists in Kyoto.

When they accidentally got on a bus that was going out of service in early June, the driver just closed the doors and drove away with them still on board.

And yes, he knew they were there.

But he was afraid to talk to them because they were foreigners, and he didn't know how to communicate with them.

As The Asahi Shimbun reported, the tourists — a man and a woman — got on the bus through the back door after all the other passengers exited at Kyoto station.

When they realized what had happened, the tourists asked the driver to stop, but he didn't understand them and just kept driving.

He later said he thought it would be best to deal with them at the bus terminal office.

When the driver wouldn't stop, the tourists called the police. An officer spoke to the driver over the phone, and the driver finally stopped.

They had been driving for around 20 minutes, traveling a distance of about 4 kilometers.

The West Japan JR Bus Company said: "We are very sorry for the inconvenience caused. Our employee training was insufficient, and our employee did not handle the situation correctly. We will thoroughly train our employees in the future."

Kyoto has a number of train and subway lines, but some of its most famous sites are most conveniently visited by bus — including Kiyomizudera temple in the east, and the gold-covered Kinkakuji temple in the northwest.

Practice Listening, Reading & Comprehension

Kyoto Bus Driver Keeps Tourists On Board Out-of-Service Bus

Dive into this Korean Podcast episode as we explore the true meaning of relationships—what makes a real friend, how family ties can be both comforting and complicated, and why setting healthy boundaries is essential for personal growth. Through heartfelt stories and honest reflections, you'll gain insight into Korean culture, language, and the universal challenges of maintaining meaningful connections. 

Whether you're a Korean language learner or simply interested in self-development, this episode offers practical vocabulary, cultural context, and relatable life lessons.

We also discuss the impact of traditional Korean customs, like family gatherings during holidays, and how to find balance between societal expectations and your own well-being.

The Jung Studio

Korean Podcast | Relationships & Boundaries

Te invito a un destino lejos para varios de nosotros pero muy cautivador.

Viajando con Facundo

Explorando la belleza de Nueva Zelanda en un viaje imborrable

En este episodio te enseñaré a corregir 5 errores muy comunes incluso en estudiantes avanzados de español

Spanish Shortcut

EP 41. 5 ERRORES COMUNES EN AVANZADOS

EL PALACIO NACIONAL DE MÉXICO.

Construido sobre las ruinas de las Nuevas Casas de Moctezuma Xocoyotzin, Palacio Nacional ha sido la sede del poder y de la soberanía del pueblo mexicano desde el siglo XVI. Dentro de sus muros han habitado y trabajado grandes personajes de la historia nacional, desde virreyes, emperadores y presidentes, como el famoso conde de Revillagigedo, Agustín de Iturbide, Benito Juárez y Porfirio Díaz, hasta importantes figuras de la literatura universal, como Sor Juana Inés de la Cruz. Este recinto no solamente ha sido el corazón, sino también fiel testigo y partícipe del devenir de nuestro país.

Hoy en día, este inigualable recinto alberga al poder ejecutivo y a la Secretaría de Hacienda y Crédito Público, y, al mismo tiempo, abre sus puertas al público para conocer los murales de Diego Rivera, sus impresionantes jardines, dos museos, escalinatas decimonónicas, fondos históricos y un extraordinario patio central en el que se llevan a cabo algunas de las ceremonias cívicas de mayor relevancia.   

Incluso desde la era previa a la llegada de los españoles, se tienen noticias de zonas que estaban destinadas a resguardar y exhibir todo tipo de especies animales y vegetales dentro del perímetro de lo que hoy es Palacio Nacional. Si bien, estos espacios fueron destruidos durante la Conquista, la importancia y el deseo de poseer un jardín dentro del recinto político más relevante de México no se perdieron de vista. En el presente, es posible visitar la nueva versión de los Jardines de Palacio, en donde se conservan diversas especies vegetales, tanto nacionales como internacionales, entre los cuales se destacan el maguey, agave azul, nopales, cazahuate, árbol de las manitas e imponentes ahuehuetes.

