If you live in the fast lane and you are as busy as a bee and you probably experienced burnout, this podcast is for you. I will be giving some practical tips so that you can take care of mental health while making a living.

FLO TALKS 

3 tips to improve your mental and physical health

introduction episode :) 
get to know me and my story, let's start this journey together! 

Studying Sports Science in Italy

Sports science with Barak -1 

just a cute little episode about ice skating

New words:

фигурное катание
спортсмен
правила
набор элементов
шаги
прыжки
вращения
международные соревнования
свободное катание
ледовый
арендовать коньки

Виниловые пластинки

Самый красивый вид спорта

"환경을 위한 작은 실천, 제로웨이스트 생활"

요즘 환경 문제에 관심이 많은 지영 씨는 최근에 제로웨이스트(Zero Waste) 생활을 시작했습니다.
제로웨이스트란 쓰레기를 최소화하고, 재활용이나 재사용을 통해 환경 오염을 줄이려는 생활 방식을 말합니다.

지영 씨는 처음에는 어떻게 시작해야 할지 몰랐지만, 인터넷으로 정보를 찾아보고 여러 사람들의 경험을 참고했습니다.
가장 먼저 시작한 것은 일회용품 사용을 줄이는 것이었습니다.
장을 볼 때는 비닐봉지 대신 천 가방을 사용하고, 커피를 사 마실 때는 텀블러를 들고 다녔습니다.
처음에는 텀블러를 챙기는 것이 조금 번거롭게 느껴졌지만, 시간이 지나자 자연스럽게 익숙해졌습니다.

또, 지영 씨는 집에서 나오는 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 음식을 필요한 만큼만 사서 요리하는 습관을 들였습니다.
냉장고에 있는 재료를 먼저 확인하고, 남은 재료로 요리할 수 있는 메뉴를 찾아보았습니다.
덕분에 음식물 쓰레기도 줄고, 식비도 절약할 수 있었습니다.

그런데 가장 어려웠던 것은 포장재 문제였습니다.
마트에서 파는 대부분의 제품은 플라스틱이나 비닐로 포장되어 있어서, 포장이 없는 제품을 찾기가 쉽지 않았습니다.
그래서 지영 씨는 재래시장이나 제로웨이스트 가게를 이용하기 시작했습니다.
이곳에서는 필요한 만큼만 덜어서 살 수 있었고, 자신이 가져간 용기에 제품을 담을 수도 있었습니다.

지영 씨는 이러한 생활을 시작한 후 쓰레기 양이 눈에 띄게 줄었다는 사실에 뿌듯함을 느꼈습니다.
친구들에게도 이런 생활을 추천했지만, 친구들은 "편리함을 포기하기 어렵다"거나 "시간이 너무 많이 걸린다"고 말했습니다.

지영 씨는 그 말에 공감하면서도, 환경을 생각하면 작은 변화라도 시작하는 게 중요하다고 생각했습니다.
그래서 친구들에게 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려 주었습니다.
예를 들어, 장바구니를 항상 가방에 넣어 다니거나, 일회용 컵 대신 텀블러를 사용해 보는 것 등이었습니다.

지영 씨는 앞으로도 완벽하게 제로웨이스트를 실천하는 것은 어렵겠지만, 가능한 만큼 노력해 볼 생각입니다.
최근에는 친환경 제품을 만드는 회사에도 관심을 갖게 되었고, 어떤 회사들이 환경을 위해 노력하고 있는지 찾아보고 있습니다.
작은 실천이 모이면 큰 변화를 만들 수 있다고 믿기 때문입니다.

한국의 문화

"환경을 위한 작은 실천, 제로웨이스트 생활"

안녕하십니까? 오늘의 경제 뉴스, 글로벌 경제입니다.

최근 한국 경제가 글로벌 무역 긴장과 국내 경제 불확실성 속에서 다양한 변화를 겪고 있는데요.특히, 금리 인하와 환율 변동이 경제 전반에 어떤 영향을 미칠지 주목되고 있습니다.자세한 소식, 지금 전해드립니다.
먼저, 한국은행이 기준금리를 인하했습니다.지난 2월 25일, 한국은행은 기준금리를 0.25%포인트 내린 2.75%로 조정했는데요.이는 2024년 10월 이후 세 번째 연속 금리 인하입니다.한국은행은 국내 경제 성장률 둔화를 주요 배경으로 꼽으며,2025년 경제 성장률 전망치를 기존 1.9%에서 1.5%로 하향 조정했습니다.또한, 소비자물가 상승률 전망치는 1.9%로 유지한다고 밝혔습니다.전문가들은 이번 금리 인하가 소비 심리 회복과 경기 부양을 위한 조치라고 분석하고 있는데요.하지만 미국의 금리 정책과 글로벌 경제 상황에 따라추가적인 변화 가능성도 배제할 수 없다는 의견도 나오고 있습니다.
다음은 환율 소식입니다.최근 원/달러 환율이 다시 상승세를 보이며, 1,450원대를 기록했습니다.이는 약 2주 만에 1,450원을 돌파한 것으로,미국의 보호무역 정책과 한국은행의 금리 인하가 주요 원인으로 분석됩니다.원화 약세가 계속되면서, 수입 물가 상승과 인플레이션 우려도 커지고 있는데요.특히, 소비자들의 생활비 부담 증가와 기업들의 원자재 수입 비용 상승이경제에 미치는 영향이 클 것으로 예상됩니다.
이러한 환율 변동성을 완화하기 위해, 한국은행과 국민연금이 나섰습니다.두 기관은 외환 스와프 한도를 기존 500억 달러에서 650억 달러로 확대하고,이 조치를 2025년 말까지 연장하기로 합의했습니다.이러한 조치는 외환시장에 유동성을 공급하고,급격한 환율 변동을 완화하는 데 기여할 것으로 기대됩니다.
전문가들은 미국 연방준비제도의 금리 정책, 글로벌 무역 긴장,그리고 국내 정치적 요인이 한국 경제에 중요한 변수가 될 것으로 전망하고 있습니다.앞으로 한국은행과 정부가 어떤 추가적인 대책을 내놓을지,국내 경제가 어떤 방향으로 흘러갈지 주목해야겠습니다.
오늘 전해드린 소식은 여기까지입니다.앞으로도 경제 상황을 면밀히 살펴보며, 신속하고 정확한 소식 전해드리겠습니다.시청해주셔서 감사합니다.다음 뉴스에서 다시 찾아뵙겠습니다.


오늘의 경제 뉴스

CHISTES MEXICANOS

MANCO.

UNA APORTACIÓN DE MÉXICO PARA EL MUNDO.

Spanish México

https://linktr.ee/atsushi_japanese

こんばんは！
Japanese daily life podcast のAtsushiです。
このPodcastは、日本語を勉強しているみなさんに向けたPodcastです。

今日は、最近とても寒いので、鍋について。

日本はとても寒くなってきました。
北海道の僕が住んでいるところは最低気温が-8℃ぐらいまで下がるようになりました。関西でも最低気温は0℃近くまで下がっていますね。
みなさんの住んでいるところはどうでしょうか。

さて。
日本の冬といえば、いろいろありますが、食べ物が美味しいのも、日本の冬の特徴の一つかもしれません。日本の冬の食べ物といえば、みなさんは何を思い浮かべますか？

鍋とか、カニ、とかですかね。
人によると思いますが個人的にも冬といえば、鍋！という感じがします。

海外にも鍋文化はあると思いますが、日本の鍋はいろんな種類があるので、それをいくつか紹介しますね！

すき焼き
すき焼きは、牛肉や野菜などを鉄鍋で焼いたり煮たりして作ります。調味料は醤油・砂糖・酒・みりんをいれます。野菜はネギ・ハクサイ・シュンギク・シイタケ・焼き豆腐・コンニャク・シラタキなどを使います。卵をといて、からめて食べることが多いです。


しゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶは、日本の鍋料理の一つです。
薄く切った食材を鍋の熱湯やスープにくぐらせて、ポン酢とゴマダレにつけて食べます。食材は、鶏肉、豚肉、魚介、豆腐、油揚げ、ハクサイ、長葱、春菊、ミズナ、などの野菜類、シイタケ、シメジ、エノキなどのキノコ類、薄く切った大根、人参などの根菜類、春雨、葛きり、マロニーなどいろいろですね。
家庭によっていろいろ違うと思います。


水炊き
基本的にはお湯のみで煮る調理法の鍋です。　
九州では鶏肉を使うようです。
関西では鶏肉以外に豚肉や牛肉なども使います。
出汁昆布とともに文字通り水から煮て、ポン酢や醤油で食べます
残ったスープにちゃんぽん麺やうどんを入れたり、ご飯を入れておじや（雑炊）にする場合がある。九州風では麺が多く、関西風では飯を入れることが多い。


最後にもつ鍋です。
これは家で1番良くする鍋ですね。
もつは牛などの小腸や大腸のことですね。
海外の人は好みがあるみたいですね。
だし、唐辛子、ニンニクを使ったスープに、キャベツ、ニラ、もつ、豆腐などを入れます。〆に麺を入れることが多いです。


他にもたくさん鍋はあると思いますが、有名な鍋を紹介しました。
地域によって入っている食材が変われば鍋の名前が変わったりしますね。
これも日本の料理の特徴ですね。

ということで、今回は鍋について話しました。
もし冬のうちに日本に来る方は、ぜひ、その地域の鍋を食べてみてくださいね！

最後まで聞いていただき、ありがとうございます！
ではまた！






Atsushi のJapanese podcast (travel/news /文法・漢字・語彙/Osaka/Hokkaido/🇹🇷🇬🇪🇦🇲🇪🇸🇵🇹)

#154    寒いので、鍋！について

BBC World Service - Does it have a future?