In this world of social media frenzy when we are  stress do we get the bad habit easily?
Vocabulary dump :
1) बानी -Bānī - habit 
2) सजिलै - Sajilai - habit 
3) राम्रो बानी - Rāmrō bānī - Good habit 
4) नराम्रो बानी - naramro bani - Bad habit 
5) स्वास्थ्यको लागि हानिकारक - Svāsthyakō lāgi hānikāraka - Harmful to health
6) थाहा छ - Thāhā cha - (you) know / aware of the info 
7) निद्रा लाग्दैन - Nidrā lāgdaina - Can't sleep 
8) निद्रा लागेको - Nidrā lāgēkō - sleepy 
9) उल्टो - Ulṭō - on the contarary
10) भोलिपल्ट बिहान  उठ्दा - Bhōlipalṭa bihāna uṭhdā - When woke up next morning



Let's talk Nepali 

About Stress & habits

大家好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，最近火爆的电视剧《苍兰诀》你看了吗？剧里边儿有句台词关于东方青苍：

                        他骨子里仍旧是一个十恶不赦的坏人
                        但唯独在这个什么都不记得的人面前
                                         他想变得好一些
                                              ---《苍兰诀》/<Love Between Fairy and Devil>

He is still an unforgivable villain in his bones, but he wants to be better in front of this person who doesn't remember anything.

骨子里gǔzilǐ：内心 in one’s bones, in one’s heart of hearts 
仍旧 réngjiù：仍然, 还是 still

十恶不赦[shí è bú shè]: 赦意思是赦免[shè miǎn]remit(a punishment), pardon 
十恶不赦是形容犯了重大的罪行，而不能被饶恕。
perpetrate every conceivable crime and be unpardonably wicked; a crime which is past forgiving

唯独[wéi dú]：单单,只only
在……面前[zài … … miàn qián]：in face of, in front of

Chinese Lines 中文台词

07. 他想变得好一些He wants to be better.---《苍兰诀》

        大家好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，今天的台词出自电影《后来的我们》。如果你在大城市上大学，毕业了以后，你会离开那儿吗？我们来听听电影中林见清是怎么说的：

        “毕了业，谁愿意离开北京？每次路过天安门的时候我就在想，所有最好最神奇的事情都会在这里发生。
        我明白北京不是我的家，我宁可拥抱现实中的无家可归，也不想放弃搏一把的机会。都说这儿的生活艰难，但我不怕，至少我在北京混过。
       北京的一天真的很短，短到还没有开始就结束了，所以每天早上一睁眼，我就觉得我离梦想又进了一步。”
——林见清  电影《后来的我们》/<Us and Them>

毕业bìyè  graduate; graduation
神奇shénqí magical, amazing
宁可……也不……nìng kě……yě bù…… would rather... than...
拥抱yǒng bào  to embrace
无家可归wú jiā kě guī homeless
搏一把bó yī bǎ  fight, bet
艰难jiān nán difficult; hard
至少zhì shǎo  at least
睁眼zhēng yǎn open one 's eyes
离lí  part from; be away from
进步jìnbù improve ; step forward


06. 毕了业，谁愿意离开北京？Who would want to leave Beijing after graduation? Hang in there! --《后来的我们Us and Them》

大家晚上好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，今天的台词出自电影《后来的我们》，由周冬雨和井柏然主演。

"能在北京生活对我来说一直是一个梦，在北京 好像每天都能遇到新鲜事儿，遇上有趣的人，所有的梦想都能实现。虽然挣的钱不多，空气和水也没有家乡的好，但是我得试过了 才甘愿回到小城市，去过结婚生子、柴米油盐、平淡的下半生，我一定得坚持下去，北京，谁怕谁!" 
   ——电影《后来的我们》/<Us and Them>

    
新鲜Xīnxiān  fresh, new
挣钱zhèng qián  earn money, make money
甘愿gān yuàn  willingly, readily
柴米油盐chái mǐ yóu yán fuel, rice, cooking oil and salt -- daily necessities, daily common life
平淡píng dàn flat, ordinary, insipid


05. 北京，谁怕谁！Beijing, I'm not afraid at all！——《后来的我们Us and Them》

大家晚上好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，这一集的台词出自电视剧《传闻中的陈芊芊》，由赵露思和丁禹兮主演。

“风，吹水撩拨有纹，翻山越岭无痕。”( fēnɡ, chuī shuǐ liáo bō yǒu wén , fān shān yuè lǐnɡ wú hén) When the wind blows over the water surface, there will be ripples, but there is no trace of the wind over the mountains.

“花，从无百日红，转瞬即成空。”( huā, cónɡ wú bǎi rì hónɡ, zhuǎn shùn jí chénɡ kōnɡ ) Flowers, never a hundred days red, and vanishes in an instant.

                                                          -----电视剧《传闻中的陈芊芊》/ <The Romance of Tiger and Rose>

    
撩拨liáobō stir
纹wén  ripples, wrinkles 
翻山越岭fān shān yuè lǐng  tramp over mountains and through ravines
痕hén  mark, trace, imprint
转瞬zhuǎn shùn  in a wink; in the twinkle of an eye; in a flash

04.《传闻中的陈芊芊》/ <The Romance of Tiger and Rose>

大家晚上好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，这一集的台词出自电影《我是证人》，由杨幂和鹿晗主演。


“人的身高,可以根据声音的高度来判断; 体型,可以根据脚步的轻重来判断。很多东西,不用看也知道。比如，今天早上两位吃了韭菜盒子。”

                                                                                                          ——电影《我是证人》/<The Witness>

根据 gēnjù according to    
判断 pànduàn to judge 
体型 tǐ xíng somatotype ; physique ; shape
韭菜盒子 jiǔcài hézi   fried Chinese leek dumpling 

03. 很多东西不用看也知道 Many things do not need to be seen to be known——《我是证人The Witness》

大家晚上好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，今天的台词出自电影《后来的我们》，由周冬雨和井柏然主演。


“接到机长通知，由于北京天气原因，今天的航班已被取消。现在，请您带好全部手提物品准备下机。下机前，请特别留意座椅周围以免遗留物品。地面工作人员将为您做好取消航班后的后续安排。给您带来的不便我们深表歉意。”

                                                                                                       ——电影《后来的我们》/<Us and Them>

物品Wùpǐn  article ; goods 
留意 liúyì    be careful 
以免 yǐmiǎn  in order to avoid ; so as not to 
遗留 yíliú   leave over 
后续 hòuxù  follow-up
深表歉意 shēn biǎo qiànyì apologize deeply

02. 今天的航班已被取消The flights today have been cancelled——《后来的我们Us and Them》

大家晚上好啊，我是丹霞。您现在收听的是中文台词频道，今天的台词出自电影《七月与安生》，由周冬雨和马思纯主演。

        “十三岁到十五岁，是七月和安生形影不离的三年。 有时候七月是安生的影子，有时候安生是七月的影子。她们在书里读到：如果踩住一个人的影子，那个人一辈子不会离开。但是安生说一辈子太长了，她只想活到二十七岁。

        初中毕业，七月考上了最好的高中，安生进了职业学校。用安生的话说，熬了九年终于考进了一所 不需要交作文、没有操行评分的学校，正和她的胃口。”

                                                                                                           ——电影《七月与安生》/<Soulmate>                 

形影不离Xíng yǐng bù lí always together; be after each other like shadows
影子 yǐngzi shadow
踩住 cǎi zhù keep the feet upon; step on
一辈子 yībèizi  all one's life; throughout one's life
职业学校 zhíyè xuéxiào vocational school
熬 áo  to endure
操行 cāoxíng  behavior or conduct of a student
评分 píng fēn  grade; score
合胃口 hé wèi kǒu  be to one's taste


"From 13 to 15 years old, Qiyue and Ansheng have been always together for three years. Sometimes Qiyue is the shadow of Ansheng, and sometimes Ansheng is the shadow of Qiyue. They read in the book: if you keep stepping on a someone's shadow, that person will never leave. But Ansheng said that a whole lifetime is too long, and she only wants to live up to 27.

After graduating from junior high school, Qiyue was admitted to the best high school, and Ansheng entered a vocational school. In Ansheng's words, after nine years hard life, she finally got into a school that doesn't need to hand in a composition and doesn't have a code of conduct. It was just to her taste. "