perhaps: 我以前学过，但是现在忘记了。/ 我以前了解过，但是现在忘记了。 Do you have context about this sentence?

针对我在英文学习中只背过一次的单词或短语，下次似曾相识时，我会说：“我学过它，但我想不起来。“

可以不用寫出"它"，這個字。 "我知道，只是/但是/可是我忘了。" 這樣更顯得自然。

我忘了的意思是：I know it,but i have forgotten,知道和忘记并不矛盾，不知道就没有忘记这一说法

很正确，无需做任何修改，也不用换成其它说法。 我知道了，只是不过忘了。 这句话和你的句子含义并不相同，严格的说，是错的。 “我知道了”表达的含义是“之前不知道，现在知道了”，而后面却又说“只是不过忘了”这就矛盾了。 而且，不过有位置也不自然，应该是：不过只是忘了。 直接说“我忘了”之类，虽然简单，含义上也人出入，它们只是单纯表达你不记得了，而你的句子却强调的是“我不是不知道，只是现在想不起来了。” 我知道，只是我忘了。 和你的句子含义上最接近，但却不能说就比你的句子更自然自然。因为少了“它”的原故，在语气上很可能会表现出不耐烦的意味。 语言的一个普遍规律就是，简洁，可能就失于礼貌；增加音节，就可能缓和语气。这就是为什么我们有时候，有简洁的说法，却偏偏多说几个词语的原因。