In this episode, you will learn three breathing exercises that will help you reduce your anxiety so you can feel calm and confident before a meeting, presentation or interview.

Get more Business English and confidence tips at TanniaSuarez.com/blog.

Business English with Tannia

How to Decrease Anxiety and Avoid Burnout

Улю́блене хобі моє́ї бабу́сі – це її́ сад. Вона́ працює в саду все життя. Íноді каже, що їй не подобається її сад, але я знаю, що це неправда. Вона його дуже любить. Мабуть, лише трохи менше, ніж мене. 
Ще вона любить розмовляти про її сад. Я не ду́же люблю́ ці розмови. Наприклад, вам цікаво слухати про те, як добре, що росте́ картопля, або́ як пога́но, що нема́є дощу́ вже бага́то днів?. Але́ я обожнюю бабусю́, тому́ слу́хаю. Мені цікаво, звідки у неї стільки сил! Вона́ часто прихо́дить з робо́ти ду́же вто́млена і потім йде працювати в сад. Бабуся працює в саду до ночі майже щодня! А я чекаю на неї і не йду спати, тому що не хочу йти спати одна. Я хочу допомогати їй в саду, але вона сміється і каже, що я ще дуже маленька. 
Коли мені було 3 роки, і у бабусі був день народження, я нарвала в саду квіти і подарувала бабусі. Я не знала, що це була полуниця, а не квіти. 
Взимку ми дуже любимо пити чай з полуничним джемом  з саду бабусі. Коли ми їмо полуничний джем, то згадуємо про літо, про день народження бабусі і мій "подарунок", а тоді сміємося.
1) сад - garden
2) лишé - only
3) ніж - than
4) про - about
5) розмóва - conversation
6) рости́ - to grow
росту́, росте́ш, росте́, ростемо́, ростете́, росту́ть
7) си́ла (си́ли pl) - power, strength 
8) втóмлений - tired
9) мáйже - almost
10) щодня́ - daily, every day
11) йти спáти - go to sleep 
йду, йдеш, йде, йдетé, йдемó, йдуть
12) смія́тися (reflexive) - to laugh (я смію́ся, ти сміє́мося)
13) казáти - to say (я кажу́, ти кáжеш)
14) нарвáти квіти - pick flowers
15) день нарóдження - b-day
16) полуни́ця - strawberry 
17) подару́нок - gift, present

Everything is going to be Ukraine!

Episode 10: Полуничний джем|Strawberry jam

твари́на – animal
занáдто - too, extremely 
купувáти/купи́ти - to buy
руди́й - red-haired (for animals and people) (m)
незгрáбний - clumsy (m)
товсти́й - fat (m)
ледáчий - lazy (m)
навпаки́ - vice versa
глáдити - to pet
дря́пати - to scratch
дивáн - sofa
годувáти - to fees
при́вид - ghost
сподівáтися - to hope
дóвго - for a long period of time
крáще (adv) – better
personal pronoun in Dative+стрáшно - (I)’m scared
тíльки - only, just
гóрдий - prideful
життя́- life
без + Gen - without 
нуднé - boring (adj m)
сумнé - sad (adj m)
так сáмо - likewise, just the same

У вас є домашні тварини?
 У мене, наприклад, є кіт. Я хотів мати пса, але тато сказав, що наша квартира занадто маленька для пса, тому мені купили кота.
Йому́ вже 6 ро́ків. А мені́ 9 ро́ків. Це значить, що я на 3 ро́ки ста́рше. Кота звати Рудо́льф, він рудий та незграбний. А ще він ду́же товсти́й. Мабу́ть, тому він таки́й леда́чий. Чи навпаки́, він леда́чий, тому що зана́дто товсти́й. 
Мені́ подо́бається його́ гла́дити. А він не лю́бить, коли́ його́ гла́дять. Тому́ він ча́сто мене́ дря́пає. Він дряпає мене і диван. І ніколи не дряпає маму, тому що вона його годує.
Кажуть, що коти бачать привидів. Я сподіваюсь, що це неправда, тому що Рудольф іноді довго дивиться в одне місце. Краще я не буду про це думати, тому що мені страшно.
Що він там бачить?
Але я дуже люблю нашого кота. І він любить нас так сáмо. Тільки він занадто гордий. Життя без тварин нуднe і сумнe. Як добре, що у нас є кіт!

Episode 9: життя без тварин дуже нудне

зáйнятий (m adj) - busy
рíзний (m adj) - different
багáто - many, a lot of 
займáтися спóртом - do sports, work out
давнó - for a long time; long time ago
до рéчі - btw
закíнчувати(-ся)/закінчи́ти(-ся) - to finish 
лíто/влíтку - summer/in summer
пóтім - then, after that
зустрíтися/зустрічáтися - to meet (with)
наспрáвді - in reality
жахли́вий (m adj) - terrible
прóсто - just, simply

Я дуже зайнятий. У мене не тільки багато роботи, але також є різні хоббі. Наприклад, у понеділок і середу я ходжу в спортзал. Я займаюся спортом вже давно. Мабуть, це моє улюблене захоплення. 
У вівторок і четвер у мене уроки іспанської. До речі, мій курс іспанської закінчується влітку, потім я хочу почати курс програмування. У п‘ятницю у мене також уроки гітари. 
Зазвичай на вихідних я ходжу в кіно чи новий ресторан. Іноді я зустрічаюся там з друзями. Але насправді я жахливий інтроверт, тому ввечері мені подобається просто бути вдома і читати книжки.

Episode 8: дуже зайнятий

Close your eyes and enjoy a relaxing meditation in English while at the same time learning body parts in Ukrainian (+music)
__________________
Vocabulary:
Я гото́вий/гото́ва - I'm ready
Голова́ - head
Лі́ве о́ко, пра́ве о́ко - left and right eye
о́чі - eyes
Лі́ве ву́хо і пра́ве ву́хо - left ear and right ear
ву́ха - ears
ніс - nose
гу́би - lips
обли́ччя - face
ши́я - neck
Лі́ве плече́ і пра́ве плече́ - left and right shoulder
пле́чі - shoulders
Лі́ва рука́ і пра́ва рука́ - left arm/hand and right arm/hand
ру́ки - hands, arms
па́лець - finger, toe
па́льці - fingers, toes (to differentiate we can add "пальці рук",   "пальці ніг")
гру́ди - chest/breasts 
живі́т - belly, stomach
сідни́ці - buttocks
нога́ - leg, foot
но́ги - legs, feet

Episode 7: relaxing meditation (in Eng+body parts in Ukr)

Join my lessons to discover more ♥
1)	По-ба́тькові – patronymic 
2)	Торгіве́льний центр (в торгівельному центрі) – shopping mall
3)	Папі́р (unc) – paper
4)	Блокно́т (-и pl) – notebook
5)	Сте́плер (-и pl) – stapler
6)	Скрі́пка (-a --> -и pl) – clip
7)	…та бага́то і́ншого – etc
8)	Обли́ччя – face
9)	Змо́ршки – wrinlkes
10)	Коро́ткий  (-а, -е, і) – short (for inanimate)
11)	Стри́жка – haircut 
12)	Си́ве воло́сся – gray (for hair only) hair
13)	Чо́рний – black
14)	До́вгий – long (for inanimate)
15)	Тому́ що – because
16)	Я ба́чив/я ба́чила – I saw (m/f)
17)	Струнки́й – shapely (for people only, mostly women)
18)	Зо́всім не + adjective/adverb – not (adjective) at all
19)	Товсти́й – fat
20)	Худи́й – skinny
21)	Зеле́ний –green
22)	Блаки́тний – light-blue
23)	о́ко (1), о́чі (2) – eye. eyes
24)	На ім’я́ – called (for animate)
25)	Сніг – snow
26)	Таки́й, така́, таке́, такі́ – such, like (Ось така моя бабуся! That’s what my granny like!)
_________________________________
Це моя бабуся. Її звати Варвара Іванівна. Іванівна – це по-батькові. Її батька звали Іван. Зараз, на жаль, її батько вже помер.
Їй шістдесят два роки. Вона пенсіонерка. Це означає, що зараз вона вже не працює. Раніше бабуся Варвара працювала в торгівельному центрі. Вона колишній продавець. Вона продавала книги, підручники, папір, ручки, олівці, блокноти, степлери, скріпки та багато іншого.
Моя бабуся дуже гарна. Зараз, звісно, на її обличчі є зморшки. У неї коротка стрижка і вже сиве волосся. Раніше її волосся було чорним і довгим. Я знаю, тому що я бачив фото. У неї була струнка фігура. Але зараз вона зовсім не товста, ні! Зараз бабуся просто худа. Раніше у неї були зелені очі, але зараз одне око зелене, а інше око блакитне. Це називається гетерохромія. Вона дуже мене любить, а ще вона кохає її* чоловіка. У бабусі ще є велика чорна кішка на ім’я Ніч і маленький білий пес на ім’я Сніг. Ось така моя бабуся.

*here we would use reflexive pronoun “свій” in Genetive, however we don’t cover it at A1 lvl


Episode 6: about appearance

1)	перепро́шую – excuse me
2)	Яки́й/яка́/яке́/які́ са́ме? – literally: which exactly? (BTW: ‘exactly’ – ‘саме так’)
3)	сир – a) cheese; b) cottage cheese (shop assistant clarifies which one is needed by asking: ‘yellow or white fermented milk cheese=cottage’
4)	звича́йний, -a, e, i – regular, ordinary (adjective)
5)	свічки́ – candles
6)	серве́тки – tissues
7)	о́вочі для рагу́ – vegetables for stew
8)	магази́н – shop, store
9)	Бажа́єте офо́рмити ка́рту на́шого магази́ну? - Would you like to issue our store bonus card?
10)	Паке́т потрібен? – do you need a bag?
11)	мені́ потрі́бна запальни́чка – I need a lighter
12)	си́ній, си́ня, си́нє, си́ні (m, f, n, pl) – blue 
13)	ось – here you are (together with ‘тут’ means ‘right here’)
14)	терміна́л – card payment via terminal
15)	Приклада́йте! – present a card/phone to the reader
16)	На все до́бре. Прихо́дьте ще! – Take care. Come again!

_____________________________________________________
-Перепрошую, де тут сир?
-Який саме? Жовтий чи білий кисломолочний?
-еее. Звичайний. Типу… вино і сир. 
-Тоді, я думаю, це жовтий сир. Трохи прямо і праворуч.
-Дякую.
-Все є, що треба: сир, вино, свічки́, серветки, овочі для рагу, фрукти для десерту. 
-Доброго вечора. У вас є карта нашого магазину? 
-Ні.
-Бажаєте оформити?
-Ні, дякую, не сьогодні.
-Пакет потрібен?
-Ні, пакет не потрібен. Але мені потрібна запальничка і сигарети.
-Які саме сигарети?
-Monte Carlo, сині.
-Ось, будь ласка. Щось ще?
-Ні, це все.
-Готівка чи термінал?
-Термінал.
-Прикладайте. Чек потрібен?
-Ні, дякую.
-На все добре. Приходьте ще!


Episode 5: в магазині | in the store

1) сього́дні – today (А сьогодні буде подкаст?);
2) звича́йно – sure;
3) щось ціка́ве – something interesting;
4) пам’ята́єш... – do you remember...;
5) я́сно – it’s clear;
6) впере́д! – let’s go!
7) напри́клад – for example (Наприклад, я – американець. Я розмовляю англійською. Значить, мова – англійська);
6) де – where (-А де ще англійська є офіційною мовою? -Багато де!);
7) бага́то – many, a lot of;
8) скла́дно – it’s hard;
9) cпро́буй – give it a shot!
10) молоде́ць – well-done! 
11) як бу́де «…» украї́нською? – how would you say “…” in Ukrainian?
12) тут – here (тут все просто – here everything is easy);
13) про́сто – easy (не так просто – not that easy);
14) тро́хи неочі́кувано – a nit unexpected;
15) шви́дко – quickly;
16) в ме́не урок ско́ро  – I have a lesson soon;
17) ува́га – attention;
18) пра́вда – true;
19) інфа́ = інформа́ція – information (slang)
20) зві́дки ти зна́єш сло́во «…»? – how do you know the word ‘”…”? (literally: from where…  звідки ти? = where are you from?)
21) це все твої́ подка́сти - that's all your podcasts;
22) мені́ час – I have to go now!
23) до зу́стрічі! – see you later!
24) тому́ – that is why…| тому що - because


Episode 4: Країна, мова, національність|country, language, nationality

1)	що я можу вам запропонувати? - what can i offer you?
2)	звичайний (m), звичайна (f) – (adjective) ordinary, normal 
3)	замість + Genitive – instead of
4)	апельсиновий сік – orange juice
5)	дуже рекомендую – highly recommend
6)	тоді я візьму… - then I’ll take…
7)	вибір - choice
8)	середній стакан – middle cup (стакан literally is a ‘glass’, it can be paper one as in our case, so  basically we say ‘ paper glass’ :)
9)	пити – to drink (infinitive)
10)	мигдальне (на мигдальному молоці) – almond (with almond milk; pay attention to the case. We use Locative here)
11)	звісно - sure
12)	бажаєте щось перекусити? – do you want something to eat? (‘перекусити’ is not considered as a full meal though. It is more like ‘have a snack’).
13)	ми хочемо їсти – we want to eat 
14)	голодний, голодна – hungry
15)	печиво - cookies
16)	ось тут – here (it is)
17)	картка чи готівка? – card or cash?
__________________________
Б: Доброго ранку, що я можу вам запропонувати?
К: Доброго ранку, яка у вас є кава?
Б: У нас є еспресо, капучіно, лате, капуоранж і звичайна чорна кава.
К: А що таке «капуоранж»?
Б: Це капучіно, де замість молока — апельсиновий сік. Дуже рекомендую.
К: Непогано. Тоді я візьму капуоранж. 
Б: Гарний вибір. Вам великий чи середній стакан? 
К: Середній, будь ласка.
Б: Добре. А що буде пити ваша дочка?
П: Я її племінниця. І мені не подобається кава.
Б: У нас також є чай, какао і лимонад.
П: Я хочу какао на мигдальному молоці. 
Б: Вибачте, але мигдальне молоко скінчилося. Можу запропонувати бананове.
П: Добре, тоді на банановому молоці.
Б: Звісно. Бажаєте щось перекусити?
К: Ні, дякую, ми не хочемо їсти.
П: А я трохи голодна. У вас є печиво або сендвічі?
Б: Звісно. Ось тут меню.
П: Я буду сендвіч з салямі і чеддером.
Б: Щось ще?
К: Ні, це все, дякую.
Б: Це буде 169 гривень. Картка чи готівка?
К: Картка.
Б: Будь ласка.
