With doubts and worries in their hearts, the two finally graduated from college. “Should I stay in Beijing or go back to Africa? ”This is the biggest problem between them.

Audio book -  远嫁非洲是什么体验？

远嫁非洲

Neste episódio temos a vida de um jovem no Brasil que sonha em ser veterinário.

Portuguese Audios for Beginners A1 -Áudios em Português para Principiantes A1

Como é o meu dia

Это история о молодой писательнице, которая живёт в маленьком доме на берегу озера. Она рассказывает о своей жизни в этом тихом и никому неизвестном месте. 


 Russian stories with Elena Русские истории с Еленой

Девушка, которая живёт на берегу озера 

in Indonesian there are two "we" namely ( "kita" and "kami" ) how are they used let's see!
(we = kita/kami) but different way to use.

 Indonesian Language Friends

should we use "kita" or "kami ?

En el podcast de Hot Yoga Parte 2 habíamos hablado sobre la densidad ósea y el consumo de calorías.

En esta oportunidad te voy a hablar de otro aspecto muy importante de esta disciplina, que es que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión. Según un estudio realizado en el año 2018 por Military Medicine, los veteranos que sufrían depresión notaron una mejoría general en su estado de ánimo después de practicar yoga durante seis semanas. Y de acuerdo con un estudio llevado a cabo en 2019 por la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria (Journal of Alternative and Complementary Medicine), un curso de ocho semanas de Hot Yoga redujo los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, incluyendo también el deterioro cognitivo.
¡Qué buena excusa para empezar a moverse! ¿no?

Y sumado a lo anterior, un beneficio adicional de esta actividad es el de regular los niveles de glucosa en sangre. Así es, las personas con diabetes tipo 2 pueden beneficiarse del yoga, porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo con un estudio que tuvo lugar en el año 2013, organizado por la Revista de Terapias de Trabajo Corporal y Movimiento (Journal of Bodywork and Movement Therapies). Las investigaciones demostraron que incluso en un periodo corto de tiempo (8 semanas), la rutina de Hot Yoga mejoró la tolerancia a la glucosa en adultos que tendían a la obesidad.

Pero esto no termina acá. Existe otro efecto positivo de esta práctica. Es que además de lo ya mencionado, nos ayuda a gestionar el estrés. Quienes practican esta disciplina de forma regular, comprenden cómo las técnicas de respiración, la tranquilidad y el calor de la sala pueden ayudar al cuerpo y a la mente a relajarse. En un estudio realizado en 2017 y publicado por Journal of Mental Health, un programa de 16 semanas de Hot Yoga con adultos sedentarios mejoró su estado de ánimo y redujo los niveles de estrés después de una sola sesión de 90 minutos.

Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 3

Each week I read an interesting news article from the BBC. Listen along to the words and pronunciation and I will also share with you the link to the story so that you can read along as well. This week's news article can be found here: https://www.bbc.com/news/business-63394516

The Breaking News Podcast

Google and Microsoft hit by advertising slowdown

Beberapa waktu lalu, ibuku bilang dia sedang mencari jepit rambut untuk membuat sanggul. Hmm.. jepit rambut ini bagusnya kita beli dimana ya? Oya, kita coba cari di toko online yuk! 
Wah yang mana ya yang harus aku beli. Disini ada beraneka macam jenis dan warnanya. Hmm.. oke deh aku coba pilih yang warna netral saja supaya ibuku bisa mudah mencocokan dengan warna pakaian dan tasnya nanti. Oke ini saja! Warna coklat tua dan biru tua. Ya, ibuku pasti sangat senang dengan hadiah kecil ini. 

Wah barangnya sudah datang, yuk kita bungkus kadonya supaya lebih cantik. Ibuku suka warna merah, jadi aku membeli kertas kado warna merah. Mari kita bungkus sama-sama..tada.. Sudah jadi deh! Sekarang kita simpan kado ini di tempat yang aman sampai minggu depan ya. Jangan sampai ibuku melihat hadiah ini. Supaya bisa jadi kejutan untuknya. 

Oke sekarang kita siapkan barang berikutnya. Apakah itu? Tentu saja.. kue ulang tahun! Untuk beli kue ulang tahun ini, sebaiknya kita pergi ke toko fisik. Di dekat rumahku ada toko kue dan roti. Disana ada aneka macam kue ulang tahun dengan harga yang bervariasi. Yuk kita pergi bareng-bareng dan lihat ada apa saja di sana. Wow.. di sini ada kue brownies, kue black forest, kue red velvet, kue keju atau yang biasa sering disebut cheese cake, kue tiramisu, dan masih banyak lagi. Hah Aku jadi bingung mau beli yang mana. Coba aku telepon kakakku dulu ya. 

“Halo, Kak! Ini aku sedang ada di toko kue. Kira-kira mama suka kue rasa apa ya untuk perayaan ulang tahun hari ini?” “Wah… Oke baik kalau gitu. Rasa apapun ya, asalkan tidak terkandung bahan kopi. Sip deh kalau gitu. Kita beli yang kue red velvet saja. Terima kasih. Sampai jumpa nanti. Dadah!” 

Nah, temen-temen! Sekarang kue ulang tahunnya juga sudah siap! Kita beli lilinnya juga sekalian ya. Umur ibuku tahun ini adalah 63. Jadi kita beli angka 6 dan angka 3. Oya, jangan lupa kita keluarkan hadiah yang sudah disiapkan minggu lalu. 

Oke deh, semuanya sudah siap! Terima kasih ya sudah menemaniku!

Bahasa with Ira - Beginner

Podcast 1 - Ulang Tahun Ibuku

¿Qué será el "pan comido"? Descúbrelo aquí...

Expresiones idiomáticas en español 

"Pan Comido"

В этом подкасте я рассказываю о том, что обычно есть на новогоднем столе в России. Приятного прослушивания!