The second part of Ivan Bunin’s “Rusya” :  a gentle, nostalgic story about love, fleeting moments, and the echoes of the past.💜

The Russian Soul in Stories

Руся.  A Story of Love and Memory. Part 2

Jag berättar om när jag gjorde henna i Cypern. Jag berättar om hur jag blev scammad!!! Men - allt slutar lyckligt. Hur? Lyssna och se!

Easy Swedish with Viktoria

Ep. #13 - Henna

De volta à Índia e desta vez por causa de um grande mal entendido. 

Aprenda Português Com Notícias Insólitas e Malucas -Learn Portuguese With Crazy Isoteric News 

Homem Cremado Apareceu

Когда количество стресса и неопределенности в жизни зашкаливает, приходит время заняться самым главным — собой.
Если тело работает, душа отдыхает. И это действительно так. Сейчас как никогда важно находить на это время и собирать себя по кусочкам.
Йога— это тот уникальный инструмент, проверенный временем, который помогает объединить наше тело и разум и привести их в баланс друг с другом. И это работает, что бы ни происходило вокруг.
неважно, насколько хорошо у тебя получается та или иная асана.
Главное здесь — ты уделяешь себе время и стараешься. А старания всегда вознаграждаются, так или иначе. 
Как же это происходит?
В начале каждого занятия мы отмечаем свое состояние. Не оцениваем, а просто замечаем, как я сейчас себя ощущаю и какие мысли преобладают в сознании.
В начале занятия мы довольно нервные, уставшие и даже агрессивные. Нас могут раздражать даже самые обычные безобидные мелочи. Мы не  понимаем зачем мы здесь, если можно лежать на диване и смотреть очередной сериал.
Но коврик расстелен и путь на диван отрезан. Практика началась.

Какие-то асаны нам не нравятся. Какие-то вы пока не можете делать сейчас, какие-то вы не сможете сделать возможно вообще никогда из-за своего физического устройства или травм.
Так что вы делаете то, что можете сделать именно сегодня. Просто делаете и стараетесь отключить бесконечные мыслительные процессы в своей голове. 
После занятия мы смотрим, что изменилось. И оказывается поменялось многое.
Я, например, после занятия — спокойная и умиротворенная личность, без шума мыслей в голове. Теперь там есть свободное пространство.
Именно это — моя мотивация возвращаться на коврик снова, что бы ни происходило в моей жизни и в окружающем мире.
В конце концов, не обязательно делать что-то идеально. Главное — это вообще делать, и лучше регулярно.
Потому что, одним счастливым, спокойным человеком может каждый раз становиться всё больше и больше. Это значит, что наш мир каждый раз становится хоть немного лучше. 
А вы любите йогу?

(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast (B2-C1) Йога против стресса 

Christmas... New Year... The Spring Festival... Valentine's Day... With so many festivals approaching, the gift-giving season has officially arrived. In this episode, Karen and Baiwei chatted about gift-giving etiquette including regifting, returning gifts and writing wishlists! 

Chillchat (Learn Chinese and Chill)

“送礼季”到啦！It's The Gift-giving Season!

Ascolta il dialogo per imparare come iscriversi in palestra.

Italiano Chiaro

Iscriversi in Palestra

¿Estamos bien comunicados o bien incomunicados? ¿No te pasa que todo y estando la persona no más lejos que la distancia que hay entre tu dedo y el icono del contacto, se te hace muy difícil presionar el cristal de tu teléfono? 

AUDIO-ARTÍCULOS (Nivel B2-C1)

Sistemas de (In)Comunicación

https://drive.google.com/file/d/1WR2McLnuPBY1bhqOIo3TkpzIrC0-4lTy/view?usp=drivesdk

Teacher Joseph's Podcast

Why am I not Motivated? (With transcript)

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1HAlrIKqbP6Hu0KZtO7vs7BlkppJ5q20f/view?usp=drivesdk