Follow along with some of my personal reflections on life. Listen to them as many times as you like. You are also welcome to join me for a lesson if you want to elaborate on one of the topics.

Rocksaina's overdenkingen - Rocksaina's Reflections

On this channel you can tune in to listen to famous fairy tales read to you in Dutch. Feel free to tag along.

Sprookjes in het Nederlands voorgelezen

In dieser Entspannungsreise kannst du dich ganz zurücklehnen und versuchen, meiner Stimme zu folgen. Es geht dabei um eine Reise, die dich zu einem ruhigen Ort führen soll, an welchem du deinen ganzen Stress loslassen kannst.

Entspannung 

Die Reise

Aspect جنبه
 Breed پروررش حیوانات - گونه و نوع
 Diurnal فعالیت در روز
 Endue تحمل کردن
 evolve نمو و رشد توسعه
 Fascinate جذب کردن
 Feat شاهکار - کار بزرگ
Hemisphere نیم کره
 Imperative امری و لازم و دستوری و ضروری
 Inhabit ساکن شدن در جایی
 Migration مهاجرت
 Navigation ناوبری مسیر یابی
 Nocturnal فعالیت در شب
 Observer ناظر شاهد مراقب
 Obscure مبهم نا مفهوم گمنام
 Optimal بهینه
 Species گونه و نوع
 Stray ولگرد سرگردان
 windswept بادزده - بسیار بادی

IELTS Essential Words  دوره هضم لغات ضروری آیلتس  English/ Persian

بخش اول : The Natural World > Bird Migration

El yoga con calor (también llamado Hot Yoga) hace que los pulmones y el corazón trabajen más y, como en las sesiones sin calor, esta práctica te ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad.

* Beneficio Nº1. Mejora la flexibilidad. Estirar cuando los músculos se han calentado (como se hace en el Hot Yoga) aumenta la flexibilidad y mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. Un estudio de marzo de 2013 del Journal of Strength and Conditioning Research demostró que, tras 8 semanas, las personas que practicaron hot yoga tenían más flexibilidad en los hombros, la zona lumbar y los isquiotibiales que el grupo de control. La flexibilidad ayuda a adoptar determinadas posturas de yoga con más facilidad, sobre todo las que requieren un estiramiento profundo. Además, el yoga fortalece los músculos. El mismo estudio demostró que los participantes podían levantar más en peso muerto.

* Beneficio Nº2. Aumenta la capacidad pulmonar. Como el yoga se centra en técnicas de respiración y te enseña a concentrarte al inspirar y espirar, entrena los pulmones para retener más aire. Respirar hondo habitualmente permite que entre más oxígeno en el flujo sanguíneo, mantiene los pulmones sanos y aumenta la capacidad pulmonar, que suele disminuir con la edad. El pranayama es un tipo de ejercicios de yoga concreto que se centra en controlar la respiración durante un periodo de tiempo determinado. En él, se trabaja la respiración abdominal, la torácica y la clavicular, lo que te ayuda a maximizar la entrada de oxígeno.


Aprendiendo español con una argentina

Los beneficios del hot yoga - Parte 1

¿Alguna vez te han invitado a una boda española? Si te preguntas cómo son las bodas en España en este episodio te cuento todas nuestras tradiciones. Si necesitas las notas del podcast envíame un mensaje.

Se armó la Marimorena - Spanish Podcast

Las bodas en España: 200 invitados, jamón y otras tradiciones

It describes the link between teenagers addiction to short videos (such as those on TikTok, Instagram and Youtube) and issues with sleep and social anxiety.

English Corner

Short Video Addiction Linked to Poor Sleep, Anxiety part 1

In this episode, you will listen to a phone call with a travel agent and learn how to buy a ticket. Enjoy your podcast!
<<< Don't forget to solve the related quiz after listening to the podcast.

Turkish Conversations from Zero to Hero

Episode 3 : A Phone Call With a Travel Agent - Bilet Alıyorum... 

Note: This podcast is intended for language learning ONLY. Not for promoting or criticizing any political party or ideology. Let’s keep it friendly and accessible to all :)

Also, all of the experiences are the hosts’ own experiences so please do your own research if you need more information.