Buy Me a "coffee"☕️: https://ko-fi.com/cestinasdavidem

Hudba: Jingle Punks Good Starts CC 
Zdroj: www.alik.cz

Čeština s Davidem

Vtipy 04

Использование соцсетей сильно влияет на наше эмоциональное состояние — это давно доказанный факт. Но как именно они наносят вред здоровью, и что с этим делать?
Десятки соцсетей уже прочно укоренились в нашей жизни. С их помощью мы работаем, учимся, ведём бизнес, общаемся и многое другое. С одной стороны соцсети помогают избавиться от социальной изоляции, но с другой — влияют на наше настроение и ментальное здоровье.
Использование социальных сетей — это «палка о двух концах». Мы листаем ленту, и это избавляет нас от скуки, иногда мотивирует, даёт возможность всегда быть на связи с семьёй и друзьями.
Соцсети — прекрасный инструмент, который позволяет общаться с близкими, искать информацию или самовыражаться. Но несмотря на плюсы социальные сети оказывают физиологическое влияние на наш мозг.
Как было упомянуто выше, пользователи используют соцсети для развлечения, самовыражения, общения, мотивации, вдохновения и т. д.
Однако проводя всё время в соцсетях, подростки и молодые люди до 30 лет подвергаются большому риску. 
Исследования доказывают, что социальные сети повышают уровень беспокойства, одиночества и стресса, усиливают симптомы депрессии, а также негативно влияют на самооценку 
Как снизить влияние соцсетей на психическое и эмоциональное здоровье?
Первый шаг — признание проблемы. Второй — разработка плана по ограничению использования соцсетей.
Вот несколько советов, которые могут помочь избавиться от зависимости.
•	отследите, сколько времени вы проводите в соцсетях с помощью специальных приложений;
•	отключите уведомления, чтобы не отвлекаться;
•	переместите наиболее часто используемые приложения с главной страницы в папку, к которой трудно получить доступ;
•	установите зарядку для смартфона в труднодоступном месте;
•	установите ежедневный лимит на использование соцсетей;
•	измените настройки дисплея и установите черно-белый экран на смартфоне
А сколько времени Вы тратите на социальные сети? Как думаете у вас есть зависимость от социальных сетей? 


(B1-C2) Podcasts - Daily Life (by M.Kuznetsova) 

Podcast 3 (B2-C1) Как социальные сети влияют на людей? 

This is a list of animals in Swahili. You will find common words including domestic pets, farm livestock, wild creatures and even insects.

Lets Learn Swahili

Wild and Domestic animals in Swahili

"We must accept finite disappointment, but never lose infinite hope."

A 30-day positive affirmation journey with Rose

Day 15

In questo episodio di Italian Everyday, esploriamo frasi semplici e utili per fare amicizia in Italia. Scoprirete come iniziare una conversazione, mantenerla viva e concluderla con gentilezza, sia che siate in vacanza sia che vi siate appena trasferiti. Ogni frase è spiegata in italiano con traduzioni e consigli in inglese per aiutarvi a sentirvi più sicuri nel parlare.

Imparate a chiedere: “Come ti chiami?”, a condividere interessi comuni e persino a scambiarvi i numeri per restare in contatto. Perfetto per chi vuole socializzare e immergersi nella vita italiana con facilità!

A presto e buon italiano! 🎧

Italian Everyday

Frasi utili per fare amicizia

حول الأزمة الفنزويلة والهجرة المعاكسة ...

Arabic (Modern Standard) Texts with Aymaro - Level A2 - C1 - *نصوص عربية مع إيمارو

Arabic for non-native speakers - level A2 هجرة عكسية من فنزويلا إلى البرتغال 

In this milestone Episode 100, we explore how Viktor Frankl's Logotherapy—a psychology of meaning—can transform your language learning journey from a mere task into a profound personal mission. Discover how your "why" is the most powerful motivator, how to find meaning in the struggle itself, and why the freedom to choose your attitude matters more than perfect conditions. This episode offers a deeply philosophical yet practical framework for sustaining motivation and finding purpose in every step of your language practice.

What if the secret to lasting motivation in language learning isn’t a better app, but a better why? 🧠

In our milestone Episode 100, we dive into the profound wisdom of Viktor Frankl’s Logotherapy—the psychology of meaning. Learn how to:

• Find a deeper purpose for learning that goes beyond "fluency"
• Transform frustration and plateaus into sources of strength
• Choose your attitude toward challenges, even when you can’t change the circumstances

This isn’t just about learning a language—it’s about learning how to live a more meaningful life through your practice.

💃🏻111 Tips for Learning a Language 

Tip 100 - How 🤸‍♂️ Logotherapy 🤸‍♂️ can help you learn a language

Exploring the word "unencumber"

Transcript: https://drive.google.com/file/d/16HOFLDiEtlCsjPxoqsW1NIMgEvl0QEI2/view?usp=drivesdk

Teacher Joseph's Podcast

Unencumbered (with transcript for study)

It's World Book Day!

Transcript: https://drive.google.com/file/d/1hzqNDYE-Z7MPypVM93tDnTss3vMHE7XM/view?usp=drivesdk