Please let me write in Spanish because of my poor English. Creo que puedes decir 女の子, lo usamos no solo para niñas, sino también, para mujeres/chicas de la misma generación o un poco más jóven que tú, como "chicas" en español. En genenal, lo que suena mejor es decir 女性(じょせい), y un poco menos formal es 女の人(おんなのひと). Decir 女(おんな) suena descortés en muchos casos y no te quisiera recomendar. (Nota: Usar 女 o 女の como adjetivo no hay problema. 女の先生、女の友だち/女友だち(おんなともだち)etc) Espero que te ayude.

女性 good luck!

teenagers are called 女の子 adults 女性