أشعر بالاكتئاب حين أنتهي من مشاهدة فيلم أو مسلسل وأدخل في حالة عميقة من الوحدة والحزن والبكاء، لماذا؟ وكيف أتخلص منه؟ عندما نريد الإجابة على سؤال من هذا النوع لابد لنا من التعمق قليلا في محاولة فهمنا للنفس الإنسانية لنستطيع إدراك الأسباب الكامنة وراء تصرفاتنا ومشاعرنا فالإنسان بطبيعته يبحث عن السعادة ولكل منا مقاييسه في هذا الشأن ولكن لكي تتحقق له هذه السعادة لابد له من معرفة مكامنها لديه فلكل إنسان منا أولويات معينة مرتبة حسب أهميتها من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية والغير مهمة وهكذا ولكل أولوية تعريف وقواعد لإنطباق تحققها من عدمه لدى كل إنسان بمعنى أنه عندما تتحقق النقاط ١، ٢، ٣، ….. لديه تصبح هذه الأولوية محققة. لتبسيط الموضوع أكثر لنأخذ على سبيل المثال ان الأولوية رقم واحد كانت لدى شخص معين هي الغنى والثروة فتحققها بالنسبة له يكون بتحقق النقاط التالية حسب تعريفه المسبق مثلا أن يكون لديه بيت كبير وان يكون في حسابه المصرفي مبلغ معين وان تكون لديه شركة يبلغ مدخولها رقم معين (ملاحظة: قد يكون الإنسان غير مدركا في عقله الواعي بوضعه لهذه الشروط لتحقق هذه الأولوية) ففي هذا المثال هذه الأولوية لدى هذا الشخص تتحقق فقط عنما يتم الوصول إلى هذه الثلاث نقاط مجتمعة وبعد ذلك تتم لديه عملية التحقيق وللأسف الغالبية العظمى من الناس تضع شروطا كثيرة لتحقق كل اولوية من أولوياتها لتسمح لنفسها بعد ذلك من الشعور بالسعادة (هذا الموضوع يحتاج إلى إسهاب لشرحه بالتفصيل). والآن وبعد هذه المقدمة المبسطة أصبحت هناك أرضية لتتسنى لنا الإجابة على هذا السؤال المطروح وهو لماذا يحصل هذا الشعور بعد مشاهدة الفيلم أو المسلسل؟ الموضوع في جوهره ليست له علاقة إطلاقا بهذه المشاهدة لهذا الفيلم أو المسلسل وإنما عملية الهروب من الواقع والتسلية تكون قد إنتهت بإنتهاء هذه المشاهدة فلمعالجة هذا الشعور لابد للسائل من تحديد أولوياته بشكل مدرك ومعرفة شروط تحققها لديه ومحاولة تغيير هذه الشروط لجعلها أبسط ما يمكن لكل اولوية منها والعمل على تحقيقها عن طريق وضع الخطط وخارطة الطريق لكل أولوية لتتم عملية التحقق بسلاسة ومن ثم ينتفي هذا الشعور بالكآبة والحزن والوحدة. من المهم جدا فهم شي أساسي هنا وهو يجب أن يكون أحد أهم شروط وركائز التحقق لكل اولوية هو ان مجرد شروعنا في العمل للوصول لتحقيقها يجب أن يشعرنا بالسعادة والفخر