É uma boa pergunta!
Na Ásia, as meninas tenham medo de gordo, em outra palavra, elas não gostam de gordo. Acham que gordo tal como feio. Então, perder peso é uma coisa para todos os dias dela.Eu ódio para isso, sobretudo de humor geral da sociedade muito má.
No meu ver,saúde mais importante do que peso,e beber bastante água tão importante para saúde e controla com os meus peso facilmente. Se o seu problema de saúde está relacionado com o peso, e tem de para perder peso. Fazer exercício é um dos melhores método, e combinado com dieta equilibrada.

http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live/
http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live/
http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live/

http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live-stream-free/
http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live-stream-free/
http://livevslivetv.unaux.com/ufc-261-live-stream-free/

http://livevslivetv.unaux.com/usman-vs-masvidal-2-live-stream-free/
http://livevslivetv.unaux.com/usman-vs-masvidal-2-live-stream-free/
http://livevslivetv.unaux.com/usman-vs-masvidal-2-live-stream-free/

솔직히 말하면 다이어트들을 마음에 안 들어요. 왜냐먼 다이어트들이 나한테 내 마음을 불건전한 의견을 만들더라고요.

افضل حميه هي ممارسه الرياضه ب انتظام والاكل الصحي

Я никогда не сидела на диете потому что я всегда была худой - думаю из за моих геов. По-моему заняться спортом важнее чем диеты чтобы похудеть. Но конечно, вы должны обратить внимание на еду. Нужно есть меньше калорий но не уменьшить их слишком сильно, это может быть нездоровым. 
Вы можете есть все но важно потреблять овощи и белок. Чем меньше сахара и полуфабрикатов, тем лучше. Важный ингредиент - терпение.

الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده.

وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر، أو سنة، وأكثر من ذلك أو أقل، ولكن هناك أنظمة ريجيم أو أنظمة غذائية قاسية، تحتاج إلى مراجعة طبيب لمعرفة إذا ما كانت تناسبك أم لا، أيضا هناك العديد من الأنظمة التى تحتاج إلى مراجعة الطبيب بسبب حالتك الطبية.

 وكثير من الرجال يعانون من مشكلات صحية تحتاج إلى أنظمة غذائية معينة أو التعديل على النظام الغذائي العادي المتبع، كي يتوافق مع الحالة الصحية له، وإليكم في هذه المقالة أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.

نظام غذائي للتنحيف

أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر
لمن يتساءل عن نظام غذائي للتخسيس للرجال غير مكلف لأن كثير من الأنظمة مكلفة ومجهدة، ففي ما يلي جدول نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر مقسمة بالأسابيع:

أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون جيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في شهر
الأسبوع الأول:

وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان - ورغيف توست - كوب شاي أخضر - رغيف توست. 
وجبة الغداء: صدر دجاجة (مشوية أو مسلوقة) - 3 ملاعق من الأرز - طبق سلطة مشكل كبير. 
وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي خالي الدسم - بذر الكتان - طبق سلطة مشكل كبير -  ثمرتان من الفاكهة من اختيارك. 
الأسبوع الثاني:

وجبة الإفطار: رغيف توست - كوب لبن بشرط أن يكون خالي الدسم وبدون سكر - ثمرة فاكهة من اختيارك - كوب من الشاي الأخضر. 
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت - طبق سلطة مشكل كبير - ثمرتان فاكهة من اختيارك. 
 وجبة العشاء:  شربة خضار بدون مرقة - كوب زبادي خالي الدسم.
الأسبوع الثالث:

وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش - ثمرتان من الخيار - 4 ملاعق فول بدون زيت. 
وجبة الغداء: سمكتان مشويتان - طبق سلطة مشكل كبير - 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة - عصير أناناس بدون سكر. 
وجبة العشاء: طبق شربة خضار فقط. 
الأسبوع الرابع:

وجبة الإفطار:  كوب زبادي خالي الدسم - بذور الكتان - رغيف توست - 5 من حبات المكسرات -  ثمرة جريب فروت. 

وجبة الغداء: شربة عدس بدون لحم - حبتان من الخيار. 

وجبة العشاء: رغيف عيش توست - طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار

저는 몇 년 전부터 살을 빼기 위해 많은 방법을 시도했어요. 저는 다이어트 계획을 지키려고 노력하면서 배운 것이 몇 가지 있다고 생각합니다.

첫 번째 교훈은 굶지 않는 것입니다. 왜냐하면 결국 정말 배가 고파지고 하루의 마지막에 여러분이 먹어야 할 것보다 더 많이 먹게 될 수도 있기 때문입니다. 또한 체중을 유지하고 싶다면 장기적인 계획이 아닙니다.

시작하는 좋은 방법은 천천히 음식 섭취를 줄이는 것입니다. 갑작스런 음식량 감소는 여러분의 몸을 "충격 모드"로 들어가게 할 수 있습니다. 또한, 소금과 설탕과 같은 조미료를 덜 첨가하는 것을 검토하기 시작하세요.

일단 살을 빼는 데 성공했으면, 그것을 유지할 때입니다. 저는 하루에 섭취하는 칼로리를 기록하는 것이 좋은 습관이기 때문에 기록하는 것을 좋아합니다. 제 생각에는, 살을 천천히 빼는 것이 갑자기 살을 빼고 살을 빨리 빼는 것보다 더 건강에 좋은 것 같아요. 당신은요?

Günluk diyette kiloleri kaybetmek için. Her gün yagsız ve kaloriesiz yemek yiyor.