Was unternehmen Sie, um Stress abzubauen?

Selam

السلام عليكم

Para reduzir o estresse geralmente eu medito. Medito..seria melhor dizer que inspiro lentamente e tento de pensar as coisas bonitas, paisagem tranquilos e situações de baixa pressão. Nem sempre funciona porque normalmente eu adormeço imediatamente. 😁 Outra coisa que eu faço para reduzir o estresse é evitar a gente nervosa que sempre tem problema com tudo. E também eu gosto de sair e fazer compras, ir à praia e tomar sol porque o sol ajuda com a vitamina d e bom humor.

그냥 다 내려놓고 잠시 쉬고 아니면 기뿐이 좋아하질 수 있는 걸 하면 될까요?

바로 짐승처럼 소리내게 질러라! 스트레스를 느낄 때 걱정하지 말고 집에서 이런 방법을 시도해 주세요. 우선 벽이 소리를 잘 막을 수 있는지를 확인해 보세요. 왜냐하면 이런 스트레스 해법은 아주 시끌벅적하기 때문이예요. 소파에 곧바로 누워 있는 자태를 지으며 "흐흐흐응아아아아아아아아아"라는 비명을 지른 후에 역시 울분은 다 풀려버릴 거예요.

제 일 등 스트레스 법은 수면입니다. 그래소 항상 저는 잘 거예요. 나중에 저의 기분이 좋을거 같아요.

Könnte jemand meine Übung korrigieren? :) Welche Folgen haben viel Stress und Hektik? Heutzutage führt fast jeder ein sehr hektisches Leben, was viele bedeutsame Folge hat, nicht nur an unseren personalen Beziehungen, sondern auch an unserem Gesund. Die meisten nehmen sich nicht genug Zeit für die Mahlzeiten. Wenn man im Gehen isst, kann man das Essen nicht gründlich kauen, was kann sehr Nachteilhaft für unserer Verdauung sein. Außer Verdauungsprobleme, gehören Bluthochdruck, Herzinfarkt und andere Zivilisationskrankheiten zu den negativen Wirkungen der Hektik. Selbstverständlich, belastet auch der Stress den Organismus. Viele Leute essen wesentlich mehr zufolge des Stresses. Natürlich nehmen sie sich in diesem Fall keine nützlichen, nahrhaften Nahrungsmittel zu sich, sondern eher Süßigkeiten und Fastfood, die zu der Verfettung und konsequent zu dem Diabetes und Karien beitragen.

Cuándo quiero reducir estreso, quedo el móvil en un otro cuarto o lo apago. Cierro la tapa del computadora y hago ejercicios. Si tengo tiempo y las condiciones se pasan bien, voy a la playa y hago surfing. Si no hay olas, llevo audífonos y escucho música electrónica y intento bailar como nadie me está viendo 🫣. Encuentro que si tengo mucho estreso, necesito largarme de la casa y de la oficina, si no se aumenta el estreso.

Чтобы снизить стресс необходимо жить с балансом. Этого я имею ввыду что вы не сможете фокусируете только на работе каждый день - вас нужно заниматься в другых дело тоже. Когда я был студент в третем курсе, у меня было огроммное количество задания сделать. Я думал что если я мог работал с 8 до 23:00 каждый день и на выходных, тогда все хорошо будет. То что я узнал, это что этот поведение только посдрадал меня и свой продуктивность потихонку стала по-хужее. Сейчас когда много дел в работе я попробую жить с балансом. Я не только работать но и занимаюсь спортом и отдыхаю смотрю телевизор или изучаю русский. Этот баланс помогает снизить стресс.