[Deactivated user]
Я уже написал текст про тревогу через призму психолога, показывая более клинический взгляд на тему. То есть, что именно происходит в мозге когда у тебя возникают негативные эмоции или мысли. Но сегодня мне хотелось бы писать про то, что я ощущал на себе, про свой собственный опыт. В место того, чтобы описать все негативные эмоции или пожаловаться на ситуации, я также дам много предложенных мне идей, как улучшить проблему. Для тех, кто никогда не ощутил такую тревогу на себе, хочу сразу сказать, что эта болезнь никакой смысли не имеет. Давай возьмём часто встреченную проблему, когда люди очень очень сильно беспокоюсь о здоровье. Даже когда у тебя куча доказательства, которые доказывают тебе, что всё хорошо, ты всё равно думаешь себе „ни фига, это недостаточно, чтобы изменить мое негативное представление ситуации.“ Вот почему люди всё чаще возвращаются в клинику, говорят с врачом, итд. Беда в том, что когда ты волнуешься о каких-то симптомах, в девяносто девяти процентах случаев, они оказываются либо придуманными либо очень маленькими. Дело в том, что сама тревога ухудшается симптомы. Одно интересное упражнение- Сфокусируйся на своей руке на три минуты. Подумайте ТОЛЬКО на руке. Спросите себе, что ты ощущаешь там. Я считаю, что после трёх минут, ты найдёшь как минимум одну новую боль или что-то, которое ощущается неправильно. Представь себе, как это будет, если ты делаешь именно это двадцать четыре на семь. Я обещаю тебе, ты бы мог рассчитывать на устойчиво ухудшение боли. Я лично нашёл четыре или пять новые ощущений и моя рука стала тёплой. Это на какой-то степени имеет смысл, потому-что мозг вызывает все физические ощущения. Но как бы ты ни пытался избавиться от этого негативного менталитета, тебе кажется, что это некогда не получится. Будучи студентом терапии, я знаю, что примерно шести из десяти пациентов улучшаются с помощью препаратов. И если говорить о терапии, эта статистика более или менее та же самая. Но, когда ты получаешь терапию и принимаешь какой-то поре
Feb 13, 2021 3:23 PM
Corrections · 3
Я уже писал текст про тревогу через призму психолога, показывая более клинический взгляд на тему. То есть, что именно происходит в мозге, когда у тебя возникают негативные эмоции или мысли. Но сегодня мне хотелось бы написать про то, что я ощущал на себе, про свой собственный опыт. В место того, чтобы описать все негативные эмоции или пожаловаться на ситуации, я также передам или напишу много предложенных мне идей, как уменьшить проблему. Для тех, кто никогда не ощущал такую тревогу на себе, хочу сразу сказать, что эта болезнь никакого смысла не имеет. Давайте возьмём часто встречаемую проблему, когда люди очень-очень сильно беспокоятся о здоровье. Даже когда у тебя куча доказательств, которые показывают тебе, что всё хорошо, ты всё равно думаешь: „ни фига, этого недостаточно, чтобы изменить мое негативное представление о ситуации.“ Вот почему люди всё чаще возвращаются в клинику, говорят с врачом, и т.д. Беда в том, что когда ты волнуешься о каких-то симптомах, в девяносто девяти процентах случаев они оказываются либо придуманными, либо очень маленькими можно также сказать "несущественными". Дело в том, что сама тревога усиливает симптомы. Одно интересное упражнение: сфокусируйтесь (лучше использовать либо только "ты", либо только "вы"в обращении. Я буду дальше корректировать, используя "вы") на своей руке на три минуты. Подумайте ТОЛЬКО о руке. Спросите себя, что вы ощущаете там. Я считаю, что после трёх минут вы найдёте как минимум одну новую боль или что-то, что ощущается неправильно. Представьте себе, как это будет, если вы делаете это двадцать четыре на семь. Я обещаю вам, вы могли бы рассчитывать на устойчивое усиление боли. Я лично нашёл четыре или пять новых ощущений и моя рука стала тёплой. Это в какой-то степени имеет смысл, потому что мозг вызывает все физические ощущения. Но как бы вы ни пытались избавиться от этого негативного менталитета, вам кажется, что это никогда не получится. Будучи студентом терапии, я знаю, что примерно у шести из десяти пациен
I am sorry, correction function does not work correctly today, i copied the text in my phone notes and corrected it. Hopefully you can see corrected words through reading. A great text.
Feb 13, 2021 4:47 PM
It was pasted on the false way. The right variant is here: Будучи студентом терапии, я знаю, что примерно у шести из десяти пациентов состояние улучшается с помощью или при приеме препаратов. И если говорить о терапии, то эта статистика более или менее такая же. Но когда ты получаешь терапию и принимаешь какой-то поре
Feb 13, 2021 4:52 PM
Want to progress faster?
Join this learning community and try out free exercises!