When you are pursuing your own summit, do it for you. Don't involve too many people. Don't expect anyone to move mountains for you.

FLO TALKS 

DON'T EXPECT ANYONE TO MOVE MOUNTAINS FOR YOU

In this episode we will get to know the numbers in Albanian (1-10) + I have ... I hope they are easy for you. Enjoy it! 

Let's speak Albanian

Numbers in Albanian (1-10) + I have a... / Numrat në shqip (1-10) + Unë kam ...

皆様

大変長らくお待たせいたしました。

Podcaster Kaichi, この度、マイクを新しく買いました。

ちょっとは、「イケボ※」になりましたかね？

※いけてるボイス=Cool voice

まだセッティングがいまいちなので、聞きづらいかもしれませんが

今後はもっといい音声でお届けできるようにがんばっていきますから、お時間があったら是非聞いて行ってください。



【ひとことフレーズ】

・物持ちがいい、物持ちが良い

→　一つの物を大切に、長く使うこと

例）わたし、実は、物持ちが非常にいい、というか、貧乏性（びんぼうしょう）なんです。



・最上位機種（さいじょういきしゅ）

→　いくつかあるシリーズや製品の中で、一番グレードや性能がいい商品

例）レクサス RX450Hは　SUVシリーズの中でも最上位車種（しゃしゅ）である。

例）Iphone 13 Pro Max は Iphoneのシリーズの中でも最上位機種である。



Real-Life Japanese with Kaichi

44. 新しいマイク買いました！ Blue Yeti X

El dios maya Itzamná es considerado uno de los dioses mayas más importantes, es el señor de los cielos y del día (también de la noche), es uno de los principales dioses mayas. Fue el primer sacerdote, por esta razón, se considera el señor de los sacerdotes, es considerado como el patrón del conocimiento, su misión era educar a la población maya y ayudarles a darle sentido a su mundo. Itzamná guardaba gran amor hacia la humanidad.
Palabras clave: 
Ixchel:  Diosa de la luna
Itzamná: Dios del sol
Xtab: Diosa del suicidio
Doncellas: Mujeres jovenes
Si tienes dudas del vocabulario no dudesen preguntarme.   
Música: https://uppbeat.io/t/dan-phillipson/making-progress
License code: MKJWOXBI0TRYW4E1

Leyendas Mayas

La leyenda de Ixchel e Itzamná

Con más de 500 años de historia, los tamales son uno de los platillos típicos más emblemáticos dentro de la gastronomía mexicana.

Los tamales son uno de los platillos típicos más emblemáticos dentro de la gastronomía mexicana, ya sea como parte de la dieta diaria o para celebrar algunas de las festividades más importantes del año, como Navidad o el Día de la Candelaria.

Por ello, compartimos la historia de los tamales, platillo típico en la gastronomía mexicana.

Los tamales son uno de los platillos típicos más emblemáticos de la gastronomía mexicana, los cuales consisten en masa de harina de maíz rellena de carne, pollo, chile u otros ingredientes, envuelta en hojas de mazorca de maíz o plátano y cocida al vapor.

Este platillo viene del vocablo “tamalli”, que significa “envuelto” en náhuatl, aunque el origen de este platillo ha sido un tema de discusión en diferentes países de Latinoamérica, siendo México el país señalado por diversos historiadores como la cuna de esta receta.

Así, los tamales forman parte de la dieta diaria, por ejemplo, en las famosas "guajolotas" de la Ciudad de México, aunque también son populares en celebraciones como Navidad, Año Nuevo o el Día de la Candelaria, usualmente acompañados con bebidas tradicionales como café, chocolate, atole o champurrado.

Aunque el origen del tamal es un tema que se disputa en diversos países latinoamericanos como Chile, Perú, Argentina y Bolivia, diversos historiadores han señalado que este se originó en la zona centro de México, al ser la región de origen del maíz.

De acuerdo con Sahagún, los mexicas usaban carne de pavo, flamencos, ranas, ajolotes, conejos y pescados para rellenar la masa envuelta en hojas de maíz además de otros ingredientes como calabaza, frijoles y chile.

También, se sabe que este platillo era cocinado de forma comunitaria para celebrar grandes fiestas religiosas, como el agradecimiento por la fertilidad de la Tierra, ofrenda a los muertos y diversos eventos sociales.



Spanish México

LOS TAMALES

A crime is an activity which Is against the law. For example, if you steal someone's property, you are committing a crime and breaking the law.
Some criminal acts are minor, e.g. you get a fine for illegal parking. For serious crimes, especially violent crimes, e.g. the act of killing someone, a person can go to prison for a long time.

English Mini Lessons

Crime

In today's podcast, we will talk about the importance of exercise in the form of walking. Many people lead very busy lives and as a result they neglect what is truly important and that is their health. This podcast aims to help especially busy professionals who is finding it extremely hard to find the time to exercise. 

4000 steps a day

f you're going to exercise, you have to stretch, right?

Well, maybe not.

The answer might depend on your goals, and what you mean by "stretch."

There are different types of stretches.

In what are known as "static" stretches, you hold a single position for perhaps as long as 60 to 90 seconds. These stretches are great for increasing flexibility.

But there are also "dynamic" stretches, where you repeatedly — but carefully — move your joints through their full range of motion.

Expert opinion on how to use these stretches has changed over the years. But it's now generally believed that dynamic stretching is best before you exercise, while static stretching is better after.

As Alisa Bowman writes for the Mayo Clinic, dynamic stretching helps improve blood flow and joint mobility, which gets your body ready to exercise. Studies have even found that dynamic stretching before exercise can improve your performance.

Meanwhile, some research has found that static stretching can temporarily weaken your muscles, which is why it's generally no longer recommended before certain sports — and especially not for high-performance athletes.

Instead, static stretches are typically recommended for helping to relax your muscles after exercise. Since you've been moving and increasing blood flow to your joints and muscles, you'll actually be more flexible, so you'll get more benefit from those stretches.

But while you may have been told that stretching will reduce soreness after you exercise, research has found that it really doesn't make much difference.

You've also probably been told to stretch to avoid injuries. But research doesn't seem to support that either — especially for static stretching.

Writing for WebMD, Sonya Collins says that, as long as you stretch sometime, it's fine if you don't do it around the time you exercise.

In fact, some experts say if you're short on time, it's better to exercise without doing any stretching than to cut your workout short!

Practice Listening, Reading & Comprehension

Do You Really Need to Stretch When You Exercise?

En el episodio de hoy aprenderás a utilizar la expresión coloquial "estar al loro" en español. 
 🚀¡Consigue fluidez y confianza hablando español! 
🎯Reserva una clase conmigo y te acompañaré en el proceso.
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