الحمية الأفضل تعتمد على احتياجات كل شخص. الحمية النباتية مفيدة لصحة القلب وتقلل من الدهون، لكنها قد تنقص بعض العناصر مثل فيتامين B12 والحديد. أما الحمية غير النباتية فتوفّر البروتينات الحيوانية والعناصر الأساسية، لكنها قد تكون عالية بالدهون المشبعة. الأفضل هو التوازن بين الخضار، الفواكه، البروتينات، والدهون الصحية. اختر الحمية المناسبة لك حسب حالتك الصحية وأسلوب حياتك.