ما هي الحمية الأفضل؟ النباتية أم غير النباتية؟

Recentemente, eu comecei comer uma dieta sem carne. Eu realmente não sinto falta de carne, mas na verdade, as vezes parece que custa mais observar uma dieta vegetariana do que uma dieta não vegetariana.

Definitivamente a dieta porque obviamente tem muitas fibras e minerais.

ベジタリアンである人と、だいたい栄養が足らないやバランスではないけど、肉食がちょっと栄養を摂りやすいです。 最近、ほとんどの人がベジタリアンになります。健康が欲しいので、肉食を食べないです。さらに、今筋トレもベジタリアンになる人が多いです。完全菜食の場合は、気をつける必要がある栄養素もある。 ベジタリアンである人は栄養素プロテインとか鉄分とかビタミンを摂れるけど、肉食である人ほどありません。 だから、どちらが選べば、適度な方法を使いることが大切です。

Eu acho que a melhor dieta é a dieta se pode seguir. Se uma dieta é restritiva demais, se pode seguir só pelo tempo. Por este motivo eu gosto de pensar nisso como uma mudança de estilo da vida em vez de uma dieta. Um passo de cada vez, se pode melhorar a sua vida. Eu acho que se tem que se treinar de comer o alimento da verdade em vez de alimentos processados e com moderação. Uma vez que se tem esses hábitos, se pode praticar a alimentação intuitiva o que é comer o que você quiser quando você quiser.

Becoming a vegetarian is a good choice for those people who are trying to make their bodies healthy against the temptations of meat and fat. Vegetarians believe that human being is naturally herbivore herbivorous and the habit of eating meat doesn't fit our original nature. Maybe the theory that we human can be solely fed on those foods collected from plants and avoiding eating food made from the dead bodies of animals can help up to lower the risk of developing disease like high blood pressure or high blood fat. But we see some vegetarians complaining that their bodies are geting faint after removing all kinds of meats from their diet. So it is not ignorable that we still neet to eat meat for some necessary nutritions like animal proteins and fat. Becoming a vegetarian can be negative for teenages because that need more nutritions for the growth.

それがちょとむずかしいですよね。 私の意見は、世界中では日本人は一番ヘルシーな人と思います。なので、日本人は一番長い人生賀できます。たぶん一般的は８７歳ぐらい。すごいね。日本人の長い生活の理由はダイエット。他の国と比べて、日本人は一番完璧なバランスのダイエットがあります。バランスができるのように、いろんな食べ物を食べなきゃいけないです。例えば、肉、野菜、砂糖とか。 だから、日本人は一番長い間に生活しているので、ノンベジタリアンの食べ方の方がヘルシーと思います。

Penso che la dieta migliore è quella che mangiavano i nostri predecessori, una dieta onnivora, dando priorità alla carne. I nostri geni non sono ancora abituati alla vita moderna e non capiscono i prodotti che il uomo ha creato e mangia in questi tempi.

Hi

Obwohl ich kein Vegetarier bin, denke ich, dass vegetarische Ernährung besser ist. Früher war es vielleicht nicht so gesund, weil es weniger Möglichkeiten gab als Heute, und Vegetarier fehlten oft proteine und manche anderen Nährstoffe, z.B. Vitamin b12. Heutzutage gibt es viele verschiedenen Optionen für Vegetarier, und damit fehlen ihnen keine wichtigen Nährstoffe. Außerdem, nach wissenschaftlichen Erkenntnissen ist vegetarisches Essen gesünder und rotes Fleisch ist nachweislich krebserregend (had to look this up). Auch ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die vegetarische Ernährung ökologisch freundlicher ist.

균형 잡힌 식사는 다양한 음식으로 구성되어 있다고 생각합니다. 1. 과일과 야채는 영양소로 가득 차 있고 더 오랫동안 배부르게 유지함으로써 건강한 몸무게를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 현미나 퀴노아, 오트밀과 같은 통곡물 식품에는 섬유질, 단백질, 비타민 B가 들어 있어 건강을 유지하는 데 도움이 되고 흰 빵과 파스타보다 선택되어야 합니다. 3. 단백질은 뼈, 근육 그리고 피부를 만들고 유지하는데 도움을 줍니다. 견과류, 두부, 생선을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.