What are some healthy recipes that normal people can make?

我在某个视频上看到秋天吃白色食物对身体很好的说法。这是中国的养生方式。还说，白色食物有“滋阴养肺”的功能。白色食品指的是银耳、薏米、莲子、百合、雪梨等。看完这个视频，我自己也想来试试做“银耳雪梨汤”。我昨天第一次做了中国甜点银耳雪梨汤了。所以，我今天给大家介绍一下银耳雪梨汤的做法。 银耳雪梨汤 材料 银耳10克 雪梨1个 红枣、枸杞 适可 糖（冰糖为佳） 适可 步骤如下 1.把银耳放在泡水里。三十分钟后，把它洗干净。然后切成小块。 2.把银耳炖三十分钟。然后，把雪梨（提前需要去皮去核）放在一起。再炖三十分钟。 3.在锅里撒上适量糖。调味自己喜欢的口味。然后，红枣和枸杞放在锅里。在炖一会儿之后，又简单又健康的甜食做好了！ 其实，在日本很少看见银耳。我们日本人基本没有吃银耳的机会。但是吃起来出乎我意料的好吃！而且，炖银耳的时候，我很吃惊出胶的样子！ 如果你知道更好的食谱，随便告诉我吧！

Tereré ist ein gekühlt tee aus Matetee, Minze (optional, aber sehr geshmacklich), Zitronenlimonade und Eis. Das ist wie südbrasilianisch Volk trinken est. Ich keine weiss sich argentinisch, uruguayisch oder paraguayisch Volk trinken est.

Brezel

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약 음식 영혼에 대한 좋아하십시오.*** 1. 토스터에에 빵을 댑니다. 2. 토스터에를 시작하게 하십시오. 3. 토스트가 없애십시오. (조심하십시오! 뜨거운 이에요.) 4. 많이 버터을 바르십시오. 5. 생명을 사랑하십시오. ***I know this is wrong, but I can't figure it out. I want to say "Some foods are good for the soul."

Mangiare sette datteri prima della colazione

أحسن وأسرع الطعام سيكون سلطة، نستطيع أن نعدّها أقل من ٥ دقائق بالشرط معنا كل مكوّنات

実は私があまりスポーツしないんですが、一番大切のはいつも体が動くと思います。例えば、ジョギングすることです。