What are some healthy recipes that normal people can make?

我在某个视频上看到秋天吃白色食物对身体很好的说法。这是中国的养生方式。还说，白色食物有“滋阴养肺”的功能。白色食品指的是银耳、薏米、莲子、百合、雪梨等。看完这个视频，我自己也想来试试做“银耳雪梨汤”。我昨天第一次做了中国甜点银耳雪梨汤了。所以，我今天给大家介绍一下银耳雪梨汤的做法。 银耳雪梨汤 材料 银耳10克 雪梨1个 红枣、枸杞 适可 糖（冰糖为佳） 适可 步骤如下 1.把银耳放在泡水里。三十分钟后，把它洗干净。然后切成小块。 2.把银耳炖三十分钟。然后，把雪梨（提前需要去皮去核）放在一起。再炖三十分钟。 3.在锅里撒上适量糖。调味自己喜欢的口味。然后，红枣和枸杞放在锅里。在炖一会儿之后，又简单又健康的甜食做好了！ 其实，在日本很少看见银耳。我们日本人基本没有吃银耳的机会。但是吃起来出乎我意料的好吃！而且，炖银耳的时候，我很吃惊出胶的样子！ 如果你知道更好的食谱，随便告诉我吧！

Tereré ist ein gekühlt tee aus Matetee, Minze (optional, aber sehr geshmacklich), Zitronenlimonade und Eis. Das ist wie südbrasilianisch Volk trinken est. Ich keine weiss sich argentinisch, uruguayisch oder paraguayisch Volk trinken est.

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Brezel

Mangiare sette datteri prima della colazione

أحسن وأسرع الطعام سيكون سلطة، نستطيع أن نعدّها أقل من ٥ دقائق بالشرط معنا كل مكوّنات

これはとても簡単な飲み物のレシピなんですが、病気になった時役に立つので、紹介したいと思います。この飲み物はスペイン語で「テ・デ・カネラー」と呼ばれて、ただのシナモンティーなのです。材料はお湯とシナモンスティックを一本が要ります。 コップの中にシナモンスティックを入れてから、お湯も入れます。それから、出来上がりました。ハチミツや砂糖も入れることができますが、病気なら何も入れない方がいいと思います。 味は無糖でも、美味しいし、喉が痛い時気持ちがいいし、他のお茶や飲み物に比べて、テ・デ・カネラーは一番いいと思います。子供の時、祖母と母は兄弟によく出してくれたので、現在でも作ったりするのです。

Eu sei uma receita saudavel que é muito facil de fazer. Tem que mezclar 2 bananas com uma caneca de aveia. Você pode adicionar outros ingredientes como sprinkles ou chips de chocolate. Usamos uma colher para dar aos biscoitos uma forma redonda em uma bandeja. Despois levamos a bandeja ao forno por 15 minutos e pronto! Biscoitos de Aveia e Banana! Uma receita muito boa para não perder bananas muito maduras.