Hangi fiziksel egzersizi ne sıklıkla yapıyorsun?

ألعب التنيس منذ طفولتي. عائلتي كلها عضو في نادي التنيس. في الوقت الحالي، ألعب مرتين في الأسبوع في أيام الثلاثاء والخميس. بالإضافة أفعل اليوغا احياناً في بيتي أو في حديقتي.

Adoro voleibol, mas fazem alguns anos desde a última vez que joguei de verdade. Tenho uma bola profissional em casa, mas não tenho tido oportunidade de jogar, mas adoraria praticar aos domingos. Por enquanto tenho feito apenas corridas sequenciais 510 m três vezes nuns dias e caminhadas em outros, já que a finalidade dos meus exercícios são apenas mover um pouco.

Я работаю на пустом участке земли рядом с нашем домом. На самом деле это свалка строительного мусора поросшего травой. Я вырвал траву, разравнял участок и посадил цветы, деревья, папайи, перцы и ещё некоторые овощи.

Todos os días vou a treinar no ginásio

لا أحب الرياضة ولا أمارس أي التمارين الرياضية. لست سمينا الحمد لله ولكن أشعر بالثقل. إذا رأيتني فستقول "هل أنت بخير ؟ حقا هل أنت بخير ؟ لماذا ليس لديك طاقة ولا قوة؟ يبدو أنك تسكن في جسم مهجور، ميت. لقد روحك يعيش في جثة". يمارس أصدقائي الرياضة و أجسامهم من الحديد أما أنا فجسمي رخو مثل العجين. في الحقيقة أنا أريد أن أبدأ ممارسة رياضة ولكن لا واحدة منها تثير اهتمامي سوى السباحة ولكن في فرنسا لا بد أن تدخل في المسبح شبه عار. أحب أيضا ركوب الخيل ولكن هذا غال. لا أحب أن ألعب كرة القدم لأنه يحثك على كره أصدقائك. أحب كرة المضرب ولكن هذا غال كذلك. لا أحب كمال الأجسام لأني أكره صالة الجيم و أحتقر من فيها. أحب الرماية وكنت أمارسها ولكن يقال أن الحيوانات والانسان ليسوا أهداف لسهامي وفعل ذلك قد يؤدني إلى السجن. كنت أيضا أجري ولكن هذه الرياضة تتعبني وأبحث عن رياضة التي ممارستها لا تضر جسمي وعقلي. ساعدوني من فضلكم... أنا في انتظار إلى نصيحتكم. شكرا !

Mi alleno cinque giorni per settimana. Adesso, faccio HIIT, lezioni di danza, e sollevo pesi. Anche, corso con il app Peleton. Amo esercizio fisici perchè fa bene per la mia salute mentale. Sono fortunato perché vivo in San Francisco e siamo bel tempo tutto l’anno. In primavera e in estate, faccio un’escursione in montagna per tre o quattro giorni. Questo weekend, ho intenzione di andare zaino in spalla, ma la temperatura sarà 100F+. Che caldo!

아까 운동을 싫어하는데, 지금 정말 좋아해요. 제가 이용한 운동을 찾아서요. 요즘에는 월요일, 수요일, 금요일 매주 뛰고 다른 날에 요가 해요. 달리기는 보통 5km 해 보는데 피곤하면 덜 달라요. 그리고 요가는 유튜브로 30분 정도 해요. 아침에 일찍 운동이 힘들어도 아침에 주로 해요. 하지만 너무 더우면 일찍 못 일어나면 저녁에 운동해요. 한편, 맨날 저녁에 1시간 정도 산책도 하는데 그거 쉬우니까 운동하는 것 안 같아요. 이 일정 이미 버릇인데 새로 체험도 알아보고 싶어요. 등만 재미있는 것 같아요. 그리고 수영 계속 안 하지만 너무 좋아해요.

Fai surf -Ma dove vivo le onde non ci sono ottime onde..... Le onde sono meglio durante l'inverno e più a sud o più a nord ( vivo nel galles del nord su un'isola si chiama Anglesey)...vado a fare treking in montagne due volte alla settimana e durante l'estate , quando non ci sono onde, - nuoto nel mare...

저는 일주일에 두본 한시간 동안 권투해요.

Mein Hobby ist ins Gym zu gehen. Dort mache ich Muskeltraining. In der Regel gehe ich in ein Gym 3 oder 4 Mal pro Woche. Aber ich gehe jetzt jeden Tag dorthin, weil ich in diesem Monat mit einer Arbeit aufhört habe. Übrigens, werde ich nicht nachlässig sein, sondern fliege ich in eine Woche nach Deutschland. Deshalb bin ich arbeitslos. Grundsätzlich ertüchtige ich ganzen Körper. Ich mache teilweise Muskeltraining. Warum ich meinen Körper ertüchtige, möchte ich gar nicht fett werden. Ich esse gern Süßigkeiten. Wenn ich ohne Bewegung nur viele Süßigkeiten wäre, würde ich fett werden. Deswegen habe ich mir Muskeltraining in der Regel. Ich lasse keinen Zweifel daran, dass ich ununterbrochen es machen werde. Corona hat es erschwert, in Gym zu gehen. Jetzt kann man einfacher dorthin gehen als früher. Dabei mache ich Muskeltraining in einem Park. Ich konnte handfest dadurch werden, dass ich Muskeltraining treibe. Seitdem ich es so wurde, konnte ich Selbstvertrauen haben. Ich messe den Wert von Sport und Bewegung bei. Natürlich tue ich auch in Deutschland Muskeltraining. Ich denke in letzter Zeit, dass es in Deutschland ein gutes Gym geben müsse. Ich muss es suchen.