This episode I will talk about how much you should walk each day to stay healthy and live longer.

English Vibes

How Many Steps Should You Walk to Live Longer?

Прогулка на велосипеде. Отдых на природе.
Текст: Вчера я катался на велосипеде. Погода была отличная. Было 27 или 28 градусов. Светило солнце. Дул слабый ветерок, поэтому было не жарко. Ветерок был прохладным. Я ехал по деревенской дороге, в основном я был там один, там почти не было других людей. Это было очень приятно. Я люблю смотреть на небо, на облака, на деревья, на поля. Сейчас деревья ещё зелёные, потому что осень только началась, сейчас начало сентября. Я люблю это время года. В одном месте я встретил маленькую лису, я думаю, это был лисёнок. Когда он увидел меня, он сразу убежал. В принципе в моём регионе, где я живу, нет опасных животных. Единственное животное, которое может быть опасным для человека, это кабан. Но я катался днём, а кабаны обычно гуляют ночью, днём они отдыхают или спят, я не знаю, что они делают днём. Это действительно очень спокойное место, людей там очень мало. Мимо меня проехали две машины, и это всё. Прогулка на велосипеде - это отличная тренировка, это хорошее упражнение. Я ехал по дороге без асфальта, и дорога всё время менялась. Например, сначала я поднимался вверх, потом спускался вниз, то есть спуск и подъём постоянно чередовались: спуск, подъём, спуск, подъём, спуск, подъём. Но в целом это отличный отдых, отдых от суеты, от города, от работы. Всего я проехал 12 километров, это не очень много, просто небольшая прогулка, небольшая тренировка.  
